czy moge

Tak, rozumiem, tylko ze nieciekawie z tricepsem jest po tym treningu u mnie i wolalbym sie nie przetrenowac. Czy moge zamienic te partie ze soba?

nie wiem czy moge reklamowac bo posta usuna albo i bana dostane :-D ale ryzyk fizyk :-> z tym ze miarki nie dali i sypie chochelka :-D /SFD/2017/8/31/f27f662204ea442fb2b70216519355b7.jpg

f***master co myslisz o tym ze jak trening trwa 8tyg pózniej 1tydzien-2tyg luznego treningu.... czy moge zastosowac taki system na ramiona: pierwsze 3tyg: TRICEPS RAZEM Z KLATKĄ: -wyciskanie francuzkie siedząc (triceps) 2x15 -wyciskanie francuzkie leżąc (triceps) 2x15 -pompki w podporze tyłem (triceps) 2x15 BICEK RAZEM Z PLECAMI: -uginanie ramion [...]

Czy nikt mi nie powie czy mogę A6W do tego treningu zastosować? :)

[...] może glupie pytanie ale jes li walczę z przeciwnikiem w octagonie i zastosuje on wobeczki mnie niedozwolonych chwyt po którym nastąpiło u mnie trwały uszczerbek na zdrowiu czy mogę wobec takiego faktu dochodzić swoich praw przed sądem? mimo tego że jak mówiłem wczesniejuż była to walka sportowa określona zasadami ? Zmieniony przez - host82 w [...]

witam chcialbym zalozyc temat o redukcji posladkow i ud. Czy moge zrobic zdjecia tylko tych czesci ?

chciałbym połączyc własnie L-karnityna + Green Tea SoftGel,hmb i creatine micronized 200 mesh. proszę mi rozpisac dawkowanie w treningowe i nietreningowe. no i czy mogę np kapsułki hmb i creatiny i l-karnityny połknac razem i potem wszystkie popic??? proszę o pomoc. jesli mozna to rozpiszcie krok po kroku dzien treningowy i nietreningowy. dieta i [...]

mam takie pytanie, jezeli zglosilem sie do naboru HI TEC'a to czy moge takze wziac udzial w naborze do supli SFD ? :)

A ja mam pytanie co do zdjęć do tematu... robiłam około 20 marca zdjęcia do podsumowania masy, muszę robić nowe zdjęcia, czy mogę dać tamte:-D?

Witam! Nie wiem czy mogę to tu napisać, ale jeśli Solaros mógłbyś zajrzeć do tematu: http://www.sfd.pl/!!!_Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_4_!!!-t888325-s197.html#post9 i coś się wypowiedzieć w temacie :) Bo przeczytałem Twój temat o Hardkorowym zestawie suplementów, tydzień go studiowałem :)) i chciałbym czegoś takiego spróbować, a jako [...]

ja ******* dzisiaj mam wyjątkowe ciśnienie ale postaram Ci sie wytłumaczyc to bardzo prosto, zebys zrozumial - CZY PISAŁEM ŻE NIE MAM DIETY? CZY PISAŁEM ZE NIE ODZYWIAM SIE DOBRZE? Nie? - Nie, więc nie pisz pierdół. Chciałbym otrzymać konkretną odpowiedź na postawione pytanie. PS. pisalem nie chce sie zalewać wtedy jak brałem mono wcale mi się to [...]

Wlasnie skonczylem robic trening A. Zajelo mi to jakies 50 minut. Czy to odpowiednia ilosc czasu? Aha no i czy moge dodac do tego codziennie brzuch + przedramie?

dzięki wielkie a czy moge ćwiczyć rano aeroby a wieczorem siłow ćwiczenia czy to sie mija z celem?

Rotowałabym jednym składnikiem - ww a białko i tłuszcze na stałym poziomie. Białka masz za dużo 2 g na kg masy ciała wystarczy, masło orzechowe jeśli z arachidów - do wywalenia, 60 g odzywki to tez moim zdaniem nieporozumienie. Dzięki za komentarz. Stosując Twoje zalecenia: - zmniejszyłem ilość białka, żeby nie przekraczać 2g na 1 kg masy ciała - [...]

Witam Mam zamiar rozpocząć cykl na SUS500 z tego co pisze producent nie przekraczać 6kaps dziennie.Czyli czy mogę zrobić tak pierwszy tydzień: 2 razy dziennie po 1kaps drugi tydzień: 2 razy dziennie po 2kaps trzeci tydzień: 2 razy dziennie po 3kaps czwarty tydzień: 2 razy dziennie po 3kaps piąty tydzień: 2 razy dziennie po 2kaps szósty tydzień: 2 [...]

nie wiem czy mogę napisać to publicznie poniewaz mogę zepsuć mu opinie ;) ale twierdzicie że źle mnie prowadził?

Darkeyes czy moge zapytac jakie leki bierzesz? Czy jestes pewna, ze te leki nie naruszaja bardziej scian Twojego zoladka? (przepraszam za brak polskich znakow- ang klawiatura)

Dieta żadna. Kefirek po treningu i nie jem na sen. Węglowodany w każdej postaci, jednak nie po 17-tej. Później już tylko ewentualnie jakiś jogurcik, czy owoc. Co do treningu siłowego raczej go unikałem ponieważ skupiłem się na jednym czyli spalaniu. Dalej chcę się tego trzymać, jednak chciałbym właśnie przygotować się również do treningu siłowego, [...]

Każda rada się przyda :) Pytanie jednak czy mogę stosować podczas treningu naprzemiennie zwykłe aeroby z interwałami, oczywiście nie w tym samym dniu treningowym.Najbardziej chodzi mi o to czy taki trening będzie efektywny. Co do treningu siłowego znalazłem co takiego, pochodzenia właśnie tego forum [...]

agak hm, to chyba za bardzo nie zalapalam o co chodzilo z tymi zmianami, czyli co drugi trening mam zmieniac, ok. I czy moge sobie dolozyc do tego te cwiczenia, ktore dolozylam? no i o tych wznosach z opadow dzisiaj zapomnialam, a nie zwiekszylam jeszcze obciazenia, bo z tym mi jeszcze ciezko, a naprawde daje z siebie wszystko, moze po tygodniu [...]