[...] bym miał ok. 50 puntów w sumie za angielski i matematykę, 100 za sportowe i za rozmmowe ok.20? 3. Jeżeli słabo się uczę z matematyki poradzę sobie tam? 4. Jak wygląda tam nauka? Chodzi mi o to że są normalne lekcje jak w szkole i uczą np. matmy a potem jakieś ćwiczenia? 5. Muszę mieszkać w akademiku czy mogę wynajmować własne mieszkanie?
witam, mam pytanie dotyczace aminokwasow. maja one wlasciwosci antykataboliczne, wiec gdy je stosujemy to blokujemy spalanie miesni, glownie przy aerobach. dawkowanie to 1g/10kg masy ciala, czy moge brac mniej tylko w dzien kiedy robie aeroby i czy moje miesnie wtedy nie beda sie "spalac" podczas biegania?
Mam pare pytań odnośnie ABS II... Bo ćwiczę już długo brzuch i jakoś kratki nie widać... czy jak będę za dnia robić inne ćwiczenia na brzuch i pod wieczór ABS II to przyspieszy to wyjście kratki? Czy mogę robić ABS II codziennie? Czy lepiej przejść od razu na wyższy poziom żeby szybciej efekty przyszły? (jestem na 2 poziomie). Za pomoc SOG ;).
Zbliża się lato, czyli czas redukcji. Ostatnio robiłem mase i przez ostatnie pół roku przybralem z 75kg do 87kg. Oczywiście przybrałem trochę tłuszczu. I tu moje pytania: 1. Jakie aeroby będą najlepsze na pozbycie się fatu? 2. Jak często je robić, żeby wyszła kratka na brzuchu? 3. I jak ograniczyć spadek masy mięśniowej, bo wiadomo że z wagi [...]
[...] 170cm wzrostu, jestem 22letnią kobietą. Ustaliłam sobie deficyt i jem (A przynajmniej się staram, choć nie umiem tyle pomieścić) 2200 kcal B-193g T-86g W-165g Od jutra zaczynam cwiczyć na orbim, będę spalać ok. 200kcal, przez pół godziny Chodzi mi też o to czy mogę się wspomagać koktajlem bialkowym na wieczór, kiedy po sytej kolacji nie mam [...]
[...] właśnie mi zdjęli lekarz zalecił mi chodzenie o kulach dodatkowo przez 2 tyg ale ja już mam dość tych kul . W miejscu złamania nie odczuwam żadnego bólu również jak stoję w miejscu też jest ok tylko delikatnie boli mnie noga w kostce i pita przy pewnych ruchach nogi przy chodzeniu . Pyt czy mogę powoli tak chodzić bez kol czy to mi zaszkodzi ?
Witam. Mam problem. Zraniłem sie w nogę i wdało sie zakażenie. Byłem u lekarza i powiedział mi ze musze brać antybiotyk przez 7 dni (3 tabletki dziennie). Mam pytanie. Aktualnie jestem na cyklu kreatynowym + thermogenik + BCAA. Trenuje na siłowni 4 razy w tygodniu. Co mam zrobić? Czy powinienem przerwać cykl i treningi na te 7 dni? Czy mogę brać [...]
Mam do was pytanie, czy mogę zabierać do szkoły szejka zamiast zwykłych posiłków? Bo w szkole czasami po prostu nie chce mi się jeść wtedy kiedy powinienem. Mój szejk składa się z: - 500 ml mleka 2% - 100 gr płatków owsianych - 1 banan - garść słonecznika Chciałbym wypijać w szkolę dwa takie szejki, zamiast jeść np chleb z szynkę/piersią z [...]
Czy mogę nabrać do srtzykawki 2ml (500mg)OMNADRENU i zrobić zastrzyk w jedno miejsce. Czy muszą to być 2 odzielne zastrzyki w inne miejsce. Aha co jeśli po wyjęciu igły wypłynie krew. Czy należy powtórzyć zastrzyk i czy musze omke przechowywać w chłodnym miejscu. POZDRAWIAM [email protected]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
więc chiabym się dowiedzieć czy odstępy miedzy posiłkami mogą być po 4 h ponieważ mam teraz szkołe szkole itp. Rano wstaje 5:30 naczczo biegam pozn jem sniadanko i szkoła . Siłownia 3 razy w tyg i tu moje pytanie w dni nie treningowe co jeść? I czy moge dorzucić basen w piątki czy to zwiększy efektywność spalania? Waże 108 kg supli napewno nie [...]
chcialbym zaczac trening opisany przez ronniego220 w podwieszonym poscie,ale mam do niego kilka pytan oto one,prosze o szybka odpowiedz 1.czy jesli kiedys juz cwiczylem,ale musialem przerwac z powodu kontuzji,ale znam technike wykonywania cwiczen to trzy cwiczenia to nie za malo? 2.dorzucic do tego treningu cos na brzuch na przyklad 5 serii spiec [...]
[...] opakowaniu znajduje sie olejek smakowy (jakis wyrob kuchenny). Wiec postanowilem sprobowac deki innego producenta - Nandrolone Decanoate Norma (grecki wyrob). Nie chcialbym sobie wkuc jakiegos g... wiec potzrebuje waszej opinii. Mam fotki tylko nie bardzo wiem czy moge je tu, na forum zamiescic. Z gory dzieki za odp. Pozdrawiam. -gasin-
[...] tego czego szukałem. Za jakieś 2 tygodnie kończę cykl CP + mono. Nie wiem jaki trening zrobić zaraz po cyklu? Czy mogę zacząć robić od razu trening na siłę po cyklu masowym, czy trzeba robić jakiś plan regeneracyjny na utrwalenie efektów? Jeżeli trzeba to co byście mi zaproponowali? Do tej pory robiłem cały czas masówki, chciałbym zrobić plan na [...]
[...] rozplanowania subplementow. Aktualnie biore: SFD Mass Activator Olimp Carbonox Activlab Creatine Powder Activlab BCAA XTRA Pytanie jak to rozlozyc w ciagu dnia. Poczytalem troche ale tez nie jestem pewien. Obecnie jest tak: W DT Na czczo 5g Kreatyny Sniadanie Drugie sniadanie SFD Obiad 30 min przed silowania Carbonox Bezposrednio przed [...]
[...] ... Gdzies tak z 3 miesiące temu , poszłam do okulisty ponieważ robiłam karte sportowca ... Okulistka powiedziała mi , że ... mam siatkówke oka jak ---> 35 - letni mężczyzna/ kobieta ... Musze jeść dużo owoców i mięsa ... Dobrze sie odzywiac .... Ale bądźmy szczerzy ... Czy moge stracić wzrok ? Zaświadczam , że u mnie w rodzinie popularna [...]
[...] kilka większych posiłków to jestem tak najedzony że mógłbym pęknąć, ale z tego względu ze mój organizm szybko to trawi potrafię zrobić się głodny już po 2 godzinach.. I teraz moje pytanie brzmi czy jest to normalne? Czy mogę dopuszczać do siebie odczucie głodu robiąc masę czy może w takiej sytuacji powinienem szybko wyplenić tą pustkę w żołądku?
Witam Kupiłem Wpc 80 i kreatynę z firmy Universal . Mam kilka pytań :) 1 Czy mogee zrobić takiego shake(rano): a)kreatyna 5 g b)białko 30 g c) zmielone otręby owsiane i pszenne d) zmielone płatki owsiane 2 Czy mogę zrobić taki shake wieczorem a następnego dnia wziąć do szkoły i wypić ?Rano mam mało czasu }:-( 3 Czy powinienem wziaac wegle proste [...]
Czy moge zamiast pestek z dyni w diecie pic olej z tych pestek? Nie wchodza mi te smierdzace pestki... A z doswiadczenia wiem ze sa one w diecie potrzebne. Olej latwiej wchodzi, zapije sie woda i jest ok ;]
witam ćwiczyłem 2 lata na siłowni po czym miałem przerwę związaną z piłką nożna w którą gram w amatorskim klubie i musiałem leżeć przez 6 miesięcy i to zaskutkowało przyrostowi tkanki tłuszczowej teraz wróciłem na siłownię i chciał bym zacząć trening push/pull/legs i wrócić do starego wyglądu ale nie za specjalnie chce mi się robić samą [...]
