aminokwasy a aeroby

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 500

witam, mam pytanie dotyczace aminokwasow. maja one wlasciwosci antykataboliczne, wiec gdy je stosujemy to blokujemy spalanie miesni, glownie przy aerobach. dawkowanie to 1g/10kg masy ciala, czy moge brac mniej tylko w dzien kiedy robie aeroby i czy moje miesnie wtedy nie beda sie "spalac" podczas biegania?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

eugeno

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 695 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 28933

po mma .napisales ze konczysz 19:30 a dopiero po godzinie jestes w domu . mimo wszystko najlepiej jakbys zjadl wartosciowy posilek po mma tymbardziej ze napisales o 20:30 jestes w domu a o 21 zaczynasz biegac . nie chcesz mi powiedziec ze jesz cokolwiek w tym czasie i idziesz biegac z pelnym zaladkiem?

ziomus polej ,jordan gouda jordan gouda wodna wodna wodna wodna zbliza sie koniec chlodna bomba bomba bomba - k***A ZASNOLEM !

...

Bezelu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3911 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32241

Aminokwasy bierze się z reguły przed i po treningu. Minimalna odczuwalna
dawka to 10g mowa tu o BCAA

zuo

...

f9torres

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 500

ale czy mozna je brac tylko w dni aerobowe czy trzeba codziennie zeby byl efekt?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9058 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699804

tylko w dni treningowe wystarczy

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

eugeno

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 695 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 28933

ja aminokwasy lykam jak najbardziej przed aerobami . w moim przekonaniu do tego sa stworzone aminy by blokowac spalanie miesni nie tluszczu . fat spalam az milo i nie trace przy tym miesni . aeroby rano na czczo / lykam przed nimi amino plus nitrix plus kreatyna bozawsze biore krete po obudzeniu sie przed jakimkolwiek posilkiem . wieczorem mam druga sesje treningowa gdzie pracuje z ciezarami . przydobrej diecie plus suplementacji trace zbedny tluszcz nie tracac masymiesniowej . wrecz przeciwnie . obecnie jestem na 6 tygodniu cyklu . moja waga poczatkowa wynosila +/- 80 kilo . obecnie 85 kg .
reasumujac :
gubie tluszcz , zdobywam mase miesniowa, ewidentnie poprawiam definicje . dlatego nie zgodzesie ze aminy blokuja spalanie tluszczu i nie powinno sie ich b racprzed aerobami . jednoczesnie to tylko obserwacje na mojej osobie .

ziomus polej ,jordan gouda jordan gouda wodna wodna wodna wodna zbliza sie koniec chlodna bomba bomba bomba - k***A ZASNOLEM !

...

eugeno

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 695 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 28933

to suplementy ktore spozywam . jednoczesnie najwazniejsza role w moim cyklu pelni dieta .

ziomus polej ,jordan gouda jordan gouda wodna wodna wodna wodna zbliza sie koniec chlodna bomba bomba bomba - k***A ZASNOLEM !

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Takie rzeczy, to tylko w Erze

Kto napisał, że blokują spalanie tłuszczu?

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

BCAA ma dzialanie antykataboliczne, wiec chciaz w pewnym stopniu pozwala nam zabezpieczyc miesnie przed katabolizmem, jednakze nie jest to zmyslny srodek, ktory zapewnia nam 100% ochrone. Najwieksza role odgrywa tutaj dieta, najlepiej z wieksza iloscia bialka.

Tak, czy owak, warto zainwestowac w BCAA.

p.s do kolegi wyzej, ma sie rozumiec po twoim poscie ze jestes na redukcji, wiec powiedz mi po co ten gainer?

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Bo On spala tłuszcz i buduje mięśnie

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

...

eugeno

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 695 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 28933

stworzylem odrebny temat . tam wyjasnilem . czasem mam dni gdzie zanic w swiecie nie jestem w stanie zjesc cokolwiek . poprostu brak apetytu wiec zeby mimo wszystko uzbroic sie w energie przed treningiem lepiej wypic gainer . nie jestem w stanie zmusic sie do jedzenia .
w sumie po 6 tyg. cyklu wypilem gainer okolo 4 razy

ziomus polej ,jordan gouda jordan gouda wodna wodna wodna wodna zbliza sie koniec chlodna bomba bomba bomba - k***A ZASNOLEM !

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat