f9torres
witam, mam pytanie dotyczace aminokwasow. maja one wlasciwosci antykataboliczne, wiec gdy je stosujemy to blokujemy spalanie miesni, glownie przy aerobach. dawkowanie to 1g/10kg masy ciala, czy moge brac mniej tylko w dzien kiedy robie aeroby i czy moje miesnie wtedy nie beda sie "spalac" podczas biegania?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
500
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
695
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
28933
po mma .napisales ze konczysz 19:30 a dopiero po godzinie jestes w domu . mimo wszystko najlepiej jakbys zjadl wartosciowy posilek po mma tymbardziej ze napisales o 20:30 jestes w domu a o 21 zaczynasz biegac . nie chcesz mi powiedziec ze jesz cokolwiek w tym czasie i idziesz biegac z pelnym zaladkiem?
ziomus polej ,jordan gouda jordan gouda wodna wodna wodna wodna zbliza sie koniec chlodna bomba bomba bomba - k***A ZASNOLEM !
...
Bezelu
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3911
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
32241
Aminokwasy bierze się z reguły przed i po treningu. Minimalna odczuwalna
dawka to 10g mowa tu o BCAA
dawka to 10g mowa tu o BCAA
zuo
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
500
ale czy mozna je brac tylko w dni aerobowe czy trzeba codziennie zeby byl efekt?
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710442
tylko w dni treningowe wystarczy
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
695
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
28933
ja aminokwasy lykam jak najbardziej przed aerobami . w moim przekonaniu do tego sa stworzone aminy by blokowac spalanie miesni nie tluszczu . fat spalam az milo i nie trace przy tym miesni . aeroby rano na czczo / lykam przed nimi amino plus nitrix plus kreatyna bozawsze biore krete po obudzeniu sie przed jakimkolwiek posilkiem . wieczorem mam druga sesje treningowa gdzie pracuje z ciezarami . przydobrej diecie plus suplementacji trace zbedny tluszcz nie tracac masymiesniowej . wrecz przeciwnie . obecnie jestem na 6 tygodniu cyklu . moja waga poczatkowa wynosila +/- 80 kilo . obecnie 85 kg .
reasumujac :
gubie tluszcz , zdobywam mase miesniowa, ewidentnie poprawiam definicje . dlatego nie zgodzesie ze aminy blokuja spalanie tluszczu i nie powinno sie ich b racprzed aerobami . jednoczesnie to tylko obserwacje na mojej osobie .
reasumujac :
gubie tluszcz , zdobywam mase miesniowa, ewidentnie poprawiam definicje . dlatego nie zgodzesie ze aminy blokuja spalanie tluszczu i nie powinno sie ich b racprzed aerobami . jednoczesnie to tylko obserwacje na mojej osobie .
ziomus polej ,jordan gouda jordan gouda wodna wodna wodna wodna zbliza sie koniec chlodna bomba bomba bomba - k***A ZASNOLEM !
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
695
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
28933
ziomus polej ,jordan gouda jordan gouda wodna wodna wodna wodna zbliza sie koniec chlodna bomba bomba bomba - k***A ZASNOLEM !
...
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
9159
Napisanych postów
16182
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
272461
Takie rzeczy, to tylko w Erze 
Kto napisał, że blokują spalanie tłuszczu?
Kto napisał, że blokują spalanie tłuszczu?
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
BCAA ma dzialanie antykataboliczne, wiec chciaz w pewnym stopniu pozwala nam zabezpieczyc miesnie przed katabolizmem, jednakze nie jest to zmyslny srodek, ktory zapewnia nam 100% ochrone. Najwieksza role odgrywa tutaj dieta, najlepiej z wieksza iloscia bialka.
Tak, czy owak, warto zainwestowac w BCAA.
p.s do kolegi wyzej, ma sie rozumiec po twoim poscie ze jestes na redukcji, wiec powiedz mi po co ten gainer?
Tak, czy owak, warto zainwestowac w BCAA.
p.s do kolegi wyzej, ma sie rozumiec po twoim poscie ze jestes na redukcji, wiec powiedz mi po co ten gainer?
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
9159
Napisanych postów
16182
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
272461
Bo On spala tłuszcz i buduje mięśnie 
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
695
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
28933
stworzylem odrebny temat . tam wyjasnilem . czasem mam dni gdzie zanic w swiecie nie jestem w stanie zjesc cokolwiek . poprostu brak apetytu wiec zeby mimo wszystko uzbroic sie w energie przed treningiem lepiej wypic gainer . nie jestem w stanie zmusic sie do jedzenia .
w sumie po 6 tyg. cyklu wypilem gainer okolo 4 razy
w sumie po 6 tyg. cyklu wypilem gainer okolo 4 razy
ziomus polej ,jordan gouda jordan gouda wodna wodna wodna wodna zbliza sie koniec chlodna bomba bomba bomba - k***A ZASNOLEM !
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Potrzebna niewielka pomoc w dawkowaniu!!!
Następny temat
co po treningu ? bialko czy gainer ?
