czy moge

mam mało czasu i mogę ćwiczyć raz w tygodniu, czy spożywanie białka w dniu treningu i w dniu następnym ma jakiś sens? czy przyczyni się to w jakiś sposób do budowania mięśni?

Pytanie. Czy wieczorami moge zupełnie wyeliminować węgle dla redukcji tłuszczu? Mianowicie, wieczorem jem sam żółty ser lub/i twaróg półtłusty lub coś takiego bez chleba. Czy to dobrze? Czy węgle muszą być?

Mam pytanie, zaczynam dopiero dietę i w ostatnim posiłku mam twaróg z oliwą z oliwek, jednak mi to bardzo nie smakuje ;/ . Wiem, że zdrowe tłuszcze muszą być :P, i tu właśnie moje pytanie, czy przed zjedzeniem twarogu, mogę wypić tą oliwę, bez niczego(tak jak się piję wódke) i ewentualnie przegryźć twarogiem? :P

Witam Zaczynam następny cykl kreatynowy mam do dyspozycji CP(665g) mono(500g) i carbo(1kg) ale carbo mogę dokupić bo to grosze. DT Rano 5g mono przed treningiem 9g cp po treningu 9g cp + carbo 50g DNT Rano 5g mono w porze treningu 5g mono czy 9 g cp ?? Jak wy myślicie dobry cykl ?? Jestem otwarty na każdy inny pomysł .

[...] każdym razem, gdy robię martwy ciąg lub przysiad z obciążeniem, czasami przy unoszeniu sztangi do brody, czuję impuls u dołu kręgosłupa, który nie pozwala mi na dalsze wykonywanie ćwiczenia. Dodam, że mc i przysiadu nie wykonuję zbyt często, jednak teraz nie mogę tego robić praktycznie w ogóle. Moglibyście podać przyczyny i czy też tak miewacie?

Moje pytanie brzmi: 1. Co o tym sądzicie 2. Czy jest szansa że z tego można wybić się na wyższy poziom (zostać profesjonalnym fighterem) 3. tak przy okazji są jakieś ograniczenia wiekowe? bo nigdzie nie mogę się takowych dopatrzeć

Witam mam 188 cm i 70 kg wagi ( mam skolioze). Co tydzien gram mecz pilkarski amatorsko i po nim odczuwam bole w kolanach oraz ogolne bole calych nog. Czy myslicie ze moge miec problemy ze stawami? glukozamina by pomogla?

Cos sobie zrobilem w nadgarstek chyba jakies nadwyrezenie..Bol jest duzy, ruszac moge to chyba nie zlamalem ale w trakcie ruchu bol straszny..Poradzcie czy smarowac to jakimis masciami i co ewentualnie z tym robic, chyba zapowiada sie dluzsza przerwa od treningow

Witam.Chcialbym zby mi ktos skopiowal czy napisal jak dawkowac nastepujace produkty:multipowe 500gram kokos,Vitalmax kokos chodzi o bialka oczywiscie i teraz ile wychodzi na porcje tego bialka i ile ono zawiera czego....bo nigdzie tego nie moge obczaic.Pozdrawiam i oczywiscie sogi beda leciecpozdrawiam KLIMO

siema kolega z siłowni bierze okołotreningowo coś takiego o nazwie Andreom Line chyba z Unniversala jakiś new produkt z USA i mam pytanie: czy wie ktoś co to dokładnie jest? bo szukałem na googlach i nie mogę kompletnie nic znaleźć a interesuję mnie co to jest a może ktoś wie pozdro

[...] taka sprawa do dzisiaj jadłem w szkole żołądki duszone z cebulą , ale już nie dam rady tego jesć i niewiem co moge jeść w szkole napewno coś nie drogiego ponieważ i tak dużo kasy idzie na diete więc pierś czy ryby odpadają . Myślałem też o tym żeby poprostu gotowane żołądki zmiksować i wypić co o tym myślicie a może macie jakies inne pomysły ?

Czy miał ktoś styczność z tym środkiem,nie mogę nigdzie znaleźć:-)

Witam mam pytanie obecnie szamie kreatyne, no xplode i green magnitude czy po zakonczonym cyklu moge wejsc na cykl sterydowy ? napewno bede mial meta + enan i nie wiem czy robic przerwe czy mozna walic od razu

Mam 172 wzrostu chodzę do gimnazjum i ważę 67 kg Na siłownie chodzę od 14 roku życia xd Nie mogę przybrać masy mięśniowej Jem bardzo dużo ile się da Nie wiem czy to jest problem treningów czy odżywiania pomóżcie !

Nie wiem czy już kiedyś było poruszane i analizowane to zagadnienie ale jeśli nie i mogę się tym linkiem przysłużyć do poszerzenia swiadomości chociaż jednego człowieczka to cool. O to tu przecież chodzi!!! http://kiosk.onet.pl/art.html?NA=1&ITEM=1137166&KAT=239 HMB

Witam. Mam problem z planem... Ćwicze nim już dłuższy czas bez jakis efektow, jest on na mase choć nie wiem czy prawidłowy. Poniedziałek bary wtorek biceps środa-przerwa czwartek-klata piątek-plecy sobota-triceps Wsyzstko wykonuję w seriach 10-8-8-6 wiec nie wiem co mogę zmienić w planie by przyszły jakeis efekty. Jak narazie to podnosze 100% masy [...]

waze 70 kilo i szukam do dampera sprezyny 450 do DHX fox 3.0 gdzie moge kupic sprezyne i jaka długosc jest sprezyny jaka miekosc sprezyny dla mnie bedzie odpowiednia prosze o pomoc czy 400 detke czy 450 tke

Czy poprawny kod produktu z tej firmy wprowadzony na stronie producenta daje mi 100% gwarancji ze srodek jest oryginalny ? Czy ten system nie dziala do konca poprawnie i nawet jak kod wchodzi moge miec trefny srodek ?

Witam tak sobie policzyłem ostatnio błonnik w tym co jem i doszedłem do wniosku, że trochę mało go spożywam no i poszperałem w tabelach;) i pytanie jest następujące czy mak można by jeść tak z 2 razy w tygodniu z 20g w ramach urozmaicenia diety? nie mogę znaleźć nic konkretnego na ten temat

Witam. Mam prośbę do ekspertów o ocenę dietki jaką sobie ułożyłem. I jajka kurze - 6 szt. oliwa z oliwek II ser twarogowy półtłusty warzywko ogórek/sałata/brokuły III jw IV rybka/pierś z kurczaka oliwa z oliwek V ser twarogowy chudy Powiedzcie mi proszę co mogę jeszcze dodać. Czy oparcie diety na tych składnikach jest ok.