Czy udziec z indyka moze byc dobrym skladnikiem diety? Chodzi mi glownie o ten tluszcz. Z tabeli kalorycznej wynika, ze ma B-18,4 T-6,4 W-0 Jezeli zmieszcze sie w bilansie kalorycznym, to moge go spozywac?
Witam Panowie! Opowiem wam o moim problemie. Na codzien pracuje jako kurier, nie wiem czy wam wiadomo ale praca kuriera jest troche zwariowana stres duzo, godzin pracy, w ciągłym biegu... Problem polega na tym ze kiedy juz wróce do domu (ok.godz 18 nawet sie zdaza 20 ale srednio 18) nie moge byc w pozycji poziomej dluzej niz 5min bo odrazu [...]
Możliwe że takich pytań było setki, ale mam problem :D Po przepłynięciu 25 metrów (czy kraulem, czy żabką) padam (zadyszka, zmęczone miesnie). Jak można zwiększyć tą kondycję? Na pływalnie mogę chodzic 3 razy w tygodniu, mam 15 lat. z góry dzięki :D
Czy płyny w postaci wody, herbaty czy soku można spożywać między posiłkami czy tylko w okolicach jedzenia? W jakich produktach (naturalnych nie odżywkach) oprócz jajka mogę znaleźć białko szybko wchłaniane?
[...] Potem przychodzi czas na kolejna serie gdzie sam juz nie moge zrobic dwunastu powtórzen tylko robie przykładowo 10 sam a kolejne 2 z pomocą kolegi. Podobnie 3 i 4 serie tego cwiczenia tak samo. I zastanawiam się czy to nie jest zbyt duży wycisk dla bicepsa jesli co serie iles powtórzen robie już z czyjąśc pomoca co bardzo go wyczerpuje?
[...] się naturalnymi boosterami testosteronu ( 60 mg cynku, 16mg b6, 500 mg magnezu, 5 mg melatoniny , 500 mg gaba, kozieradka, tribulus, d3 z k2 ) od jakiegoś tygodnia natomiast zauważyłem, że sutki zrobiły się nabrzmiałe oraz trochę swędzą. Czy to gino lub czy jest mozliwe ze przy tym połączeniu do niego dojdzie? Jak mogę się tego pozbyć ?
w podwieszonym temacie o wyciskaniu są "treningi dla zaawansowanych wyciskaczy" czy jesli waze 66 kg i wyciskam 82kg to moge sobie na jeden z takich treningów pozwolić czy jeszcze za wcześnie?
Mam 18lat. Mam taki problem. Otóż siedzę sobie w szkole na lekcji a tu nagle czuję jak spod pach ciekną mi zimne krople potu. Na siłowni lub na wf nie poce sie az tak bardzo jak inni. W domu o dziwo nigdy tak nie mialem ze sie pocilem nic nie robiac. Pryskałem się różnymi dezodorantami i antyperspirantami i nic. Koszulka po jednokrotnym zalozeniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] straszne duze cycki to jest chyba ta cala lipo~ i jak moge ten tluszcz spalic z klatki? Dodam, ze cwicze areoby 3x w tygodniu i 2x rowerek + diete trzymam Brzuch ladnie schodzi, ale klatka nie :( Przymierzam sie do zakupu lawki do cwiczen, bo kolega mi porponowal rozpietki cwiczyc czy to pomoze? co o tym sadzicie? a moze jakies inne cwiczenia?
mam czesc talerzy o srednicy otworu 28mm, i teraz moge sobie tanio dokupic sporo nakładu ale o srednicy 30mm, ii teraz pytanie, czy nie bedzie to bardzo przeszkadzac gdy na gryfie do tych talerzy 28mm bede brał tez taleze o srednicy 30mm, czy nie bedzie sie to krecic, i czy wogole bedzie to przeszkadzac?! miał ktos tak ?
Witam. Zacznę może od tego iż zacząłem trenować "regularnie" około półtora roku temu. Wcześniej były jakieś próby ale kończyły się tak szybko jak się zaczynały. Od około pół roku ćwiczę już 3 razy w tyg. Początkowo (4 lata temu) za namową kolegów wcinałem jakieś białko. Półtora roku temu kupiłem gainera+kreatyne ale pewnie przez to, że wcześniej [...]
[...] Prosiłbym o poprawę, bo sam nie mogę. Cześć. Mam takie pytanie, bo trenuję kick-boxing i no nie mam czasu na siłownię. Czy istnieje jakiś rozsądny sposób na hm.. uwidocznienie, powiększenie mięśni dzięki samym tym treningom? Chodzi mi o dodatki typu jakaś dieta czy odżywki, ale nie sterydy. Zmieniony przez - Lenar w dniu 2013-11-26 20:43:16
Witam, Dręczy mnie takie zagadnienie i nie za bardzo mogę trafić na odpowiedź. Czy trening o tej samej objętości rozbity na kawałki ma taki sam efekt jak wykonany jednym ciągiem? Teoretycznie, czy wykonam 100 przysiadów jednorazowo, czy po jednym co godzinę, powinno się spalić tę samą ilość kalorii, bo wykonana jest ta sama praca. Czy dobrze [...]
Nurtuje mnie pytanie. Podczas biegu mam tętno 150 mogę biec z takim tętnem godz. czy podczas takiego wysiłku organizm pobiera energię z tłuszczy? jest to wszak trening aerobowy. czy jednak tętno jest za wysokie (bo według wzoru powinno być w granicach 130) i spala się glikogen? i zaczyna zakwaszać się organizm? Zmieniony przez - Renata121 w dniu [...]
[...] kreatynowym (mono) Mam na myśli jakieś suplementy , które są teoretycznie słabsze od kreatyny a mogą jeszcze mnie coś kopnąć zanim zacznę stosować Kretke ? Jakieś AAKG czy możę Tribulus ? Do tej pory stosowałem jednynie aminokwasy BCAA i całodzienne a także samą L-Argininę. Ćwiczę od kilku lat jednak z dużymi przerwami trwającymi nawet [...]
Witam. Słyszałem od znajomej, która była u dermatologa, a ten polecił jej stosowanie nasion koziradek (czy jakoś tak). Co ma pomóc w pozbyciu się niedoskonałości na skórze, krost itp. Chciałbym poznać waszą opinie na ten temat. Może ktoś z was już stosował? Warto? Chodzi o to, by łyżeczkę nasio koziradek zalać zagotowaną wodą, odczekać 20minut pod [...]
Witam wszystkich mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl a mianowicie zastanawiam się czy Kupić 50tabs metki i dodać do tego 2amp testosteron iran Czy wg ma to jakiś sens ? Załorzenie: masa (5/7kg dołorzyć masy do tego co mam) Opis: Waga 76kg Wzrost 177 wiek 24l Starz: rok systematycznie ( wcześniej z przerwami) Suple: mam białko, kreatynę [...]
To jak jest z tym rekordrm w wyciskaniu (405 kg) jest czy go nie ma bo wszystkie linki nagle znikły? A żadnych informacji nie moge znaleźć czy to byla lipa? Poza tym 325 kg to juz bylby chyba rekord, więc jak ktokolwiek mógłby wycisnąć 80 kg więcej? Wiem że nie był to rekord na oficjalnych zawodach, ale jak to było? Zmieniony przez - K2 rulezzz w [...]
[...] był ale nie mogę nic konkretnego znaleźć to tak jestem na cyklu omki 20 strzałów 5 mam już za sobą . miałem kupione 24 clomidu i musiałem to sprzedać kumplowi bo d**** kończył cykl omki i nie wiedział że trzeba się odblokować. dil ma na stanie 12 clomidu i pregnyl czy mugłbym się odblokować 12 tabsami clomidu i 1 pregnylem omke biorę w [...]
czy to jest dobry trening na masę ? Mam 16 lat , ćwiczę 2 lata, mam 186 cm , warzę 90 kg , 1. Wtorek - całe nogi 4-5 ćwiczeń , 3-4 ćwiczenia barki. 2.środa - 4 ćwiczenia klatka , 2-3 ćwiczenia tric , 3.Piątek- 4-5 ćwiczeń plecy , 3 ćwiczenia bic, Wykonuje wszystkie ćwiczenia po 4 serie , 8-6 powtórzeń , Mam lekki nadmiar tłuszczu , czy ćwicząc tak [...]
