czy moge

[...] 75 doszedłem do 86,przeraziłem sie i po miesiecu odstawiłem. mam strasznie wachliwa wage ciała jak moge to ustabilizowac przy kolarstwie i siłowni jednoczesnie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 173 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 88 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] koniec 1 kuracji zakupilem ten specyfik z mysla (...a zdejma mi gips to sie wezmę za siebie ) ale niestety lekaz ozekł ze kosc sie wygieła i nalezy ją ponownie zlamac i zlaczyc drutami operacyjnie . tak ze w ten poniedzalek mialem zabieg wsadzono mi drut doszpikowo . i przez miesiac musze paradowac w zwyklym gipsie bo lekaz powiedzal ze musi [...]

[...] nasilającymi się w czasie aktywacji Hv zmianami zlokalizowanymi w prawej okolicy skroniowej w postaci grup fal wolnych delta-theta 1,5-4 Hz do 100 uV - na tle przyspieszonej czynności podstawowej alfa-beta 8-13-18 Hz do 40-70 uV Fotostymulacja nie zmienia obrazu eeg. Reakcja blokowania zaznaczona. Tomografia komputerowa: W obrębie jąder [...]

[...] "zlania sylwetki". Nie interesuje mnie długi cykl - tylko 6 tyg. Mam do dyspozycji winstrol 120tabs i prop 20ml we flakonach po 10mg/ml. Myslę, ze tyle powinno wystarczyc przy mojej masie. Planuje wbijac 1ml propa co drugi dzien i lykac 3tabsy wina dziennie (oczywiscie rozlozone w ciagu doby). Do tego witaminy, minerały, omega 3 i [...]

Witam nie raz już slyszałem opinie o swoim planie treningowym, lecz tyle opini co ludzi ich wytwarzających chciałby zapytać was czy ten trening jest dobry co.moge zmienić na lepsze. Zaczne od początku mam 23 lata w pazdzierniku 2017 ważyłem 93 kg nie podobała mi sie moja sylwetka dzis waga jest 83 kg trzymam ją już z 3 miesiace bardzo dobrze [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć, co sądzicie o takiej diecie. Trochę poczytałem, trochę policzyłem i wyszło coś takiego. Wybaczcie, że nie jest w tej "forumowej formie", ale wydaje mi się, że w excelu jest już dopięta ładnie. Wiek: 24 l Waga: 78 kg Wzrost: 177 cm Cel: masa DNT: niedziela Parę uwag ode mnie: - dla jasności: śniadanie to przeważnie [...]

Siema Ćwiczę od miesiąca treningiem FBW 3x w tygodniu, mam pytanie czy trening jest dobry czy lepiej będzie zmienić go na splita? Chodzę także na basen 2x w tygodniu, czy pływając na basenie mogę poprawić kondycję i czy robić jakieś interwały, a może jakieś lepsze sposoby? Mój tydzień wygląda tak: Poniedziałek Siłownia Wtorek Basen Środa Siłownia [...]

[...] taki wyjazd to około 60-100km dziennie. 1. Jak dawkować Trec - L-Carnitine Gold 473 ml (zalecane jest branie łyżki stołowej przed treningiem - natomiast to jeżeli trening zaczyna się po śniadaniu - czy brać na czczo? i czy taka porcja nie będzie za mała bo taki dystans to wydaje mi się że powyżej 4h) 2. Nie chce przy okazji spalać masy [...]

[...] pytania z góry dzięki za odpowiedź!!!! 1) Biorę kreatynę już jakiś czas na masie i teraz na redukcji bez przerwy w dni treningowe i nietreningowe codziennie 5g i niedługo kończy mi się opakowanie 500g i mam pytanie czy zacząć nowe pudełko czy na razie na redukcji sobie ją odpuścić w sensie odpocząć od niej a dopiero za jakieś 3-4 miesiące zacząć [...]

Kofeina pomaga spalac tluszcze i jest to przydatny, praktyczny oraz tani specyfik. W zwiazku z tym mam pytanko kiedy pic kawe i w jakich ilosciach. Czy picie 4 kubkow kawy w tygodniu jest szkodliwe? Mam aeroby 5 razy w tyg. i jeden raz mi wypada w sobote. Reszta w tygodniu po calym dniu w szkole (chodze na popoludniu) kawa bardzo mi pomaga podczas [...]

Witam, czy jest jakiś sposób aby zapobiegać katabolizmowi bez odżywek typu bcaa czy hmb. Mój problem wygląda tak że miałem przebyte przewlekłe zapalenie trzustki i chemia tego typu nie za bardzo mi odpowiada, próbowałem bcaa ale źle reaguje wole nie ryzykować. Ćwiczę już od pół roku na masę, ale nie idzie mi to zbytnio przytyłem jedynie 3 [...]

Postanowilem napisac tutaj poniewaz w dziale Uroda odpowiedzialy tylko dwie osoby. Mam problem z klatka, wyglada fatalnie, wstyd sie poprostu rozebrac na plazy czy gdzies indziej. Troche juz na ten temat czytalem m.in na tym forum. Niby najlepszym sposobem jest przytyc i cwiczyc. Czy moglibyscie podpowiedziec rozne cwiczenia na ten problem??? [...]

[...] na podstawie tego samego RTG co było robione w czerwcu, wcześniej mówiono mi, że to stłuczenie i mam nie forsować ręki i mogę wrócić do pracy. Tak też zrobiłam - rzeczy wylatywały mi z tej ręki, okropny ból itd. Pod koniec lipca ortopeda, który prawidłowo mnie zdiagnozował zalecił ortezę, na podstawie kolejnego RTG stwierdził, że ręka [...]

[...] porcje (okolo 50gr) i tyle, w ogole mi to bialko nie podchodzi wiec jak ktos chce moge sprzedac oba opakowania. Jak ktos chce oba opakowania to razem to bedzie ~1,75kg bialka. Cena za wszystko to 200zl !!!! Koszty przesylki pokrywam ja, moge wyslac za pobraniem, z mozliwosci sprawdzenia paczki czy kurierem jak kto woli (kuriera pokrywa kupujacy

Witam. Mam kilka pytan i obaw takze. Do rzeczy. Mam 36 lat, przy wzroscie 178 mam 96kg. Nie jestem mocno ulany, wiekszosc tluszczu w okolicy pasa, w wiekszosci tluszcz wewnetrzny, gdyz brzuch mam raczej twardy i juz na samym poczatku redukcji zaczynaja byc miesnie widoczne wiec tluszczu podskornego mam raczej malo, reszta w srodku. 15-20 lat temu [...]

Witam! Dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią. Jeszcze nigdy nie ćwiczyłem tak na poważnie. Jako pierwszy plan treningowy wybrałem ACT wg użytkownika Nitro (http://www.******/act-aerobic-circuit-training-49793.html). Mam jednak kilka wątpliwości. 1. Można nim budować masę? 2. Jakie mam wybrać obciążenie? Czytałem, że takie, którym zrobię 12-15 [...]

[...] potem przez rok trenowałem rugby, tkanka tłusczowa była tylko na oponie na brzuchu, wtedy waga 114, po kontuzji 2 lata zastoju w tamtym roku waga pokazała straszne 138 poczym schudłem do 112 i przez zimę i siedzący tryb pracy i lenistwo było 128, od początku miesiąca na samej diecie i delikatnych treningach straciłem 6 kilo. Proszę o plan [...]

[...] urzeźbieni i co najważniejsze, biją mocniej ode mnie pomimo, że są kategorie niżej. I właśnie tu pojawia się moja prośba. Gdyż w sprawach siłowni jestem szarą masą. Oczywiście na boksie też czasami korzystamy z siłowni, ale jest to raz w tygodniu, przez 30 minut i niewielki ciężar z 30 powtórzeniami, na wszystkie partie ciała bez przerwy. [...]

[...] Przede wszystkim literatura. Czy znacie jakieś tytuły z których mógłbym skorzystać? Może ktoś pisał podobną pracę i wie jakich publikacji szukać? Odnośnie planu - oczywiście przysiad zamiennie z MC, a co z klatką i plecami? Czy chcąc urozmaicić treningi mogę stosować zmienność ćwiczeń na tych partiach? Np: wyciskanie na ławce ze skosem [...]

Witam, mam 16 lat, 173 wzrostu, 63-4 kg wagi. Mam rozpisaną dietę na masę, polaczylem mysli kilku dietetyków i zapisałem to w jedna calosc, lecz mam problem z ilosćią węglowodanów( o ile sie nie myle potrzebuje ich ok.350-400g.) Rozpisze najpierw swoja diete a na koncu zamieszcze pytania. Sniadanie: płatki z mlekiem ( owsiane wieloziarniste ) [...]