czy moge

mam takie pytanie czy moge do posilku potreningowego 100 g ryz 200 gr cyc dac 2 lyzki takiego sosu slodko kwasnego z dawtony b/0.81g w/18.34g t/0.26g 79kcal na 100 gram? czy to opozni moje wchlanianie?

[...] Posiłek - 17:00/17:30 Kolacja - 21:00 (śniadanie następnego dnia o 6:00) Jak najlepiej rozłożyć posiłki przy treningu rannym? Czy mogę zjeść prawie 2h po treningu posiłek? I czy przerwa między kolacją a śniadaniem dnia następnego nie będzie za długa? Jestem ciężkim ekto i dietę rozkładałem na 5 dużych posiłków. Może zmieniło się coś w kwestii [...]

czy dobrym 'posilkiem' bedzie wypicie na uczelni szejka zlozonego z 80g płatków owsianych górskich + 40g WPC + orzechy? płatki lepiej na poczatku potrzymac w wodzie czy moge zalac ten miks na surowo i wypić? Zmieniony przez - borsukje w dniu 2011-02-24 09:47:15

[...] chyba, ze zaplacisz z gory. Moro - sprzet to na razie maty i hmm prysznice :) oki sa jeszcze pilki lekarskie i na salce obok troche sprzetu do rehabilitacji choc nie wiem czy z niego mozemy korzystac ( na moj rozum tak - w umowie nie pisze, ze nie mozemy ). Nie wiem czego wiecej nam potrzeba do treningow. Jak to Hast mowi 'Czy moge Cie na [...]

czesc.obiawy to:dretwienie konczyn dolnych i gornych,mrowienie.caly czas ciagnie mnie lewa noga i reka...mocne bole kregoslupa ledzwiowego oraz mdlosci i czasowa niemoznosc zmiany pozycii siedzoco stojacej...bardzo prosze o jakies kakrety w moim przypadku mam prace ciezka fizycznie czy moge pracowac i nastawiac kregozmyk z moim neurologiem czy [...]

Mam 14 lat i chyba też mam z tym problem. Nie chcę tego mówić rodzicom i zastanawiam się czy to od razu wiadomo ze mam za krótkie wędzidełko czy to może z czasem się "naprawi"? Czy mogę z tym przeczekać i jak będę dorosły to z tym pójść do lekarza? Konieczny jest ten zabieg czy są jakieś inne sposoby? Od dziecka wiadomo ze będzie się [...]

[...] tak: troche ćwiczen z hantlami, wykroki przysiady na zmiane dzien tak i dzien tak, brzuszki, MC, a pozniej jak juz w domu skończe wyjde na stadion pobiegac, tylko nei wiem, czy zastosowac Hiit, czy mam biegac godzine, czy moge n zmiane biegac/truchtac/maszerowac... bo z poczatku bedzie ciezko przebiegac cala godzinke. mam prace siedzaca, wiec [...]

[...] wiec Gainer nie bedzie głownym składnikiem, a tylko jako uzupełnienie ;) Który Gainer mam wybrac? https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html czy https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html ,ktory z nich da lepsze efekty? Gainer NIGDY nie jest żadnym obowiązkiem- coś musiałeś źle zrozumieć. Jeszcze [...]

w czym słonecznik jest gorszy od orzecha włoskiego? rozumiem, że ma inne tłuszcze, ale chodzi mi o to czy jesli bede miał odpowiedni podział tluszczy to czy moge jesc slonecznik?

Czasami jem omleta na śniadanie o godzinie 8-8.30. Zastanawiam się, czy mogę dodać do niego orzechy, jeśli o godzinie 11 mam mecz. Jak dobrze się orientuję tłuszcz spowalnia wchłanianie substancji odżywczych, więc jeśli jest taka przerwa między posiłkiem a wysiłkiem to warto dodać orzechy? Dodam jeszcze że w skład omleta wchodzi banan (ww proste), [...]

Czy karkówkę wieprzową można zamieniać karkówką wołową? Bo na jedzdobrze ona jest straszne tłusta, aż 40g tłuszczy w 100g co decyduje również o wysokiej kaloryczności(400+ kcal) Na nutritiondata.com po wpisaniu beef check wyskoczylo mi kilkanascie opcji i w wiekszosci kalorycznosc wahala sie w okolicach 300. Moglibyście mi podać jakie można by [...]

[...] 23 lata, 86 kg, 187 cm, masa. Co w głównej mierze do poprawki? Czy mogę tyle tłuszczu spożywać w potreningowym? założone makroskładniki na kg masy ciała 2g B 1,5b T 4,5g WW czy lepiej tak ja kalkulator vitalmaxa 1,7/2/3,9 BTW Wyjdzie że dzisiaj zjadłem i zjem: 1. śniadanie mleko 3,2 - 500g płatki owsiane - 100g BTW 28/23/86 2. posiłek Chleb [...]

Jeżeli 1 posiłek mam o 6 rano a np. do szkoły na 10,czy mogę go normalnie o 6 zjeść (4 jaja i 120g chleba orkiszowego) potem się położyc spać na jakies 1,5h ? czy po tym jak zjem to już klapa i trzeba wytrzymać,chodzi mi o to żeby sie fat nie odkładał.

[...] 23 lata, 86 kg, 187 cm, masa. Co w głównej mierze do poprawki? Czy mogę tyle tłuszczu spożywać w potreningowym? założone makroskładniki na kg masy ciała 2g B 1,5b T 4,5g WW czy lepiej tak ja kalkulator vitalmaxa 1,7/2/3,9 BTW Wyjdzie że dzisiaj zjadłem i zjem: 1. śniadanie mleko 3,2 - 500g płatki owsiane - 100g BTW 28/23/86 2. posiłek Chleb [...]

[...] układam sobie dietę, 23 lata, 86 kg, 187 cm, masa. Co w głównej mierze do poprawki? Czy mogę tyle tłuszczu spożywać w potreningowym? Po treningowym unikaj tłuszczy, ze względu że w tym czasie organizm potrzebuję szybko uzupełnić glikogen i białko, a tłuszcz spowalnia wchłanianie założone makroskładniki na kg masy ciała 2g B 1,5b T [...]

1. Czy mogę do każdego posiłku dać 5g oleju kujawskiego? (smażenie, bez tego miesa nie przelkne). 2. Czy po treningu mozna wypić trochę tranu albo oleju lnianego (5 g)? 3. Ile najwięcej tranu dziennie można pić przy wadze 70 kg?

Witam, mam dwa moze troche glupie pytania. Pierwsze z nich, to czy ktos ma jakies pomysly co w miare zdrowego mozna kupic jadac pod namiot ze swiadomoscia, ze nie bedzie sie mialo dostepu do sklepu. A drugie. Jesli trzymam diete na redukcji. Wszystko mam obliczone, ale poczuje nieziemska wrecz chec na jakiegos wafla powiedzmy 300 cal, to czy moge [...]

Czy mogę utrzymywać białko na wysokim poziomie nie ćwicząc siłowo? Czy może to mieć zły wpływ na moje zdrowie?

[...] ćwiczenia ogólnorozwojowe w domu(parę serii pompek + podciągania + ćwiczenia na brzuch codziennie lub co drugi dzień) Czy na takiej aktywności można zbudować umięśnioną sylwetkę, i czy mogę dawać bilans na +? I jaką dietę zalecacie przy takim czymś? Low Carb, High Carb, coś po środku? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-05-04 19:33:41

i czy moge stosowac na noc jogurt naturalny czy lepiej z rana do posiłku??