czy moge

[...] ok W szkole Kajzerki(<40> bialko 3, tluszcze 1, wegle23, kcal118,) Szynka wiejska (<30g> bialko 5, tluszcze6, wegle 0 kcal73) Lacznie(<70g> bialka 8 , tluszczy 7, wegle23, kcal191,) Do skzoły bierz chleb razowy pełnoziarnisty, chleb smaruj masłem W domu przed treningiem Ryż biały (<100g> bialko7, tluszcze1,wegle77,kcal344) [...]

Cze! Ogolnie chcialem zapytac czy moge np w diecie stosowac na zmiane: jednego dnia piers z kurczaka-drugiego tunczyka. W podobnych ilosciach i czemu w posilku potreningowym nie powinno sie jesc tluszczy?

Cze! Ogolnie chcialem zapytac czy moge np w diecie stosowac na zmiane: jednego dnia piers z kurczaka-drugiego tunczyka. W podobnych ilosciach i czemu w posilku potreningowym nie powinno sie jesc tluszczy? 1) Możesz ,ale tego tuńczyka nie za często.Proponuję w ramach odmiany indyka lub inną rybę (np.mintaj , panga biała , łosoś jak masz kasę). [...]

Egr Nie wiem czy mogę, pewnie załozyłeś temat tylko dla speców. A ja nim nie jestem, załóż nowy - dla wszystkich to coś odpiszę

Mateo 1983 wyszlo pieknie praktycznie wszytsko sie zgadza ale czy moge jakos zamienic drugi posiłek? bede w tym czasie w szkole i tak troche niepasi jak bys mogł bede wdzieczny za odpowiedz Pozdrawiam

Na początek to ja się zarumieniłam Wyczytałam, że śniadanko to albo płatki (plus rodzynki, otręby, mleko, orzechy itd) albo jajka Ale jeszcze raz dziękuję za podpowiedzi Czy mogę już założyć swój dziennik treningowy i przenieść tam swoje rzeczy?Zacząć ustalać ćwiczenia (choć chyba zacznę od treningu Michaila bo jak widzę wiele osób sobie chwali)? [...]

Endomorfie, piszesz mi o 5 posiłkach. Ok, przemyślałam tą kwestię, myślę, że w czasie roku akademickiego jak najbardziej będzie na miejscu. Tylko wówczas czy mogę zrobić tak: I posiłek II posiłek (przed) III posiłek (po) IV posiłek V posiłek tzn. wyrzucić po prostu drugie śniadanie? Generalnie bardziej głodna jestem wieczorem niż rano i u mnie [...]

dzis sobie zrobilem trening i znow mam ze dwa pytanka: czy moge zrobic jako cwiczenie tricepsa pompki na poreczach? czy to juz bedzie zbytnie obciazenie, zauwazylem ze to cw na mnie dobrze dziala ale wlasnie mysle czy to juz nie bedzie za duzo? i drugie pyt: czy do cwiczen wystarcza takie sciagacze z apteki ostatnio mialem cos takiego na rce i [...]

Cześć Bulek , dzisiaj kupiłem sobie Hard Mass i powiedz mi czy moge brać tego samego dnia co Mass XXL czy nie??????

zaznacze , ze chodzi mi o stwierdzenie czy moge robic te aeroby czy lepiej nie , jezeli tak to jakie najlepiej i ile czasu na poczatek , dlatego tez zaznaczylem ze prosilbym o rade eksperta ale nie tylko "_ Pozdro! Zmieniony przez - Tyrox w dniu 2010-09-27 19:13:26 Zmieniony przez - Tyrox w dniu 2010-09-28 00:32:21

Witam Panowie, podstawy odżywiania mam opanowane, książkę kucharską czytałem Dzięki bardzo Panowie za rady, na pewno przemyśle sobie na spokojnie Zakrześ wprowadza całkowicie zdrowy tryb życia widzę Pytam jeszcze o jedną sprawę, mianowicie czy mogę spożywać żelatynę łyżeczką normalnie po treningu, czy potrzeba już trudniejszych sposobów? [...]

[...] mieszczę się w łachy, w które nie wchodziłem od prawie roku. Stosuje się do tego co napisał ronie220, może tylko z tymi węglami jest trochę mniej. Zastanawiam się, też, czy nie zmniejszyć ilości fbw do 2, na rzecz szybkich interwałów 3 razy w tyg. (je też zmieniłem, biegam teraz 22 min, prędkość 17 km- 45s. biegu, 15s. przerwy). Moje pytanie [...]

Ja to wiem i jestem pewien że mi go zabraknie i dla tego pytam jak je dawkować ^^ I czy mogę pić mleko na redukcji,znaczy dużo mleka,bo ja mleko uwielbiam,a mógłbym białeczka nadrobić.

Wąski45 dzięki za Soga, odbijam...Nie wiem czy na tym to polega, ale masz W sensie nie wiem czy mogę dawać komu chce, jeśli tylko mi się przypodoba i zasłuży Może ktoś mnie oświeci przy okazji? Wracając do tematu..Wiadomo nie każdy ćwiczył w tym okresie, ale widzę, że niektórzy z was zaczynali w tym wieku nawet od 60kg...Imponujące Dobry [...]

aha jeszcze jedno to jest z tego co przeczytałem costam do przygotowania przed koxami... a ja niemam zamiaru brać starydów i czy moge ten cykl zrobic np zamiast cyklu kredki albo czego ?? chciałbym to spróbować Pozdrawiam

progresją ?? co to jest ?? i czy moge ćwiczyć 3 razy w tygodniu czy musze dwa razy w tygodniu ?

a moze być taki koktajl: -250ml mleka -100g sera -100g Pł.ows. -200 ml jogurtu nat. -200g banana dobre to bedzie jesli to zjem np z ryzem po treningu??? oczywiscie nie cały bo za duzo białka beddzie... a i czy moge np po treningu zjesc sobie nornmalny posilek czyli kasza.piers.itp+szklaneczka koktajlu a w szkole wypic reszte tego [...]

a ten dam składniki i powiecie mi czy moge dac tam białko

jak chcę zwększyc masę ale czystą to mam się trzymac zapotrzebowania na tłuszcze jakie obliczył mi dziennik czy mogę jeszcze podkręcic np. o 40g ??

1. Czy mogę dodać w okolicach treningowych schab pieczony mimo, ze zawiera trochę większą ilość tłuszczu niż 'ustawa przewiduje'? :) Bilans dzienny się zgadza - przyjąłem 1g/kgmc Jeżeli nie to dlaczego?