czy moge

Powiedzcie czy moge podac tutaj cene to podam bo niechce bana zlapac :P

Rozumiem. Zatem zaczne od 2g bialka, a tluszcze wezme sobie w granicach 0,8, gdyz tak mi latwiej trzymac. Reszta z wegli. Czy moge zostac do tego przy IFie? Mowiac cardio, mialem na mysli interwaly. Jak pisalem wyzej, cardio wyglada u mnie nastepujaco: 3x w tygodniu FBW zakonczone 10 minutowymi interwaliami, tj. 2 minuty truchtu - 4x interwal 45s [...]

[...] -Co powinienem dodać do swojej diety żeby wkońcu zacząć tyć? jedzenie, wiecej jedzenia, w wiekszej liczbie posilkow - 5-8 powiedzmy i jeszcze - bez sensu pomysl, przytyc, czyli obrosnac tluszczem, zanim zaczniesz cwiczyc. zacznij od razu cwiczyc i wiecej jesc, zeby budowac miesnie, a nie tluszcz. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-11-27 [...]

Stopy to też mnie czasem łapią. Nie wiem czy mogę tu robić reklamę(raczej nie ;P), ale piłem isotoniki na treningu i pomagało.

[...] bo to jest z puchy wiec chyba ten cały sos nie za bardzo by pasował. I moja ostatnia obawa pije dziennie 2 herbaty zawsze słodzę po 3 łyżeczki cukru (15gr) no i popołudniu zazwyczaj kawa również 3 łyżeczki co razem daje 45g cukru w dniu ;/ a to sa wegle te najgorsze które sie odkładają muszę z tego zrezygnować czy mogę np zastąpić to miodem ?

[...] ponieważ nie miałem żadnej nawet ogólnego planu,po prostu jadłem. A wiec 1. Po treningu pije gainera +5 g kreatyny w 1 szejkerze i popijam mlekiem lecz kiedy gdzieś wyczytałem że kreatyna i mleko to nie za dobry pomysł,to prawda? 2. Jak to jest z tym tuńczykiem? Czy mogę jeśćtuńczyka z puszki zawsze po treningu (30 min) razem z np.ryzem? [...]

czyja musze zostac przy 25g wegli z owocow 25g z fasoli i 25 g z owsa itp,czy moge poprostu sobie zonglowac nimi,czasem dac wiecej fasoli a czasem wiecej quinoi. Rozkład dowolny, bylebyś miała te przepisowe 100g A właściwie nawet dobrze byłoby, gdybyś w DNT jadła mniej ww z owoców, a więcej złożonych Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Czy mogę tu nadal opisywać codzienne zmagania czy mam założyć od nowa dziennik?

Czy mogę tu nadal opisywać codzienne zmagania czy mam założyć od nowa dziennik? a dlaczego chcesz nowy dziennik zakładać ? zostań tu, jak najbardziej. co do Twojej dietki - fasola szparagowa - nie wliczaj jej wliczamy warzywa strączkowe typu fasola (biała/czerwona), soczewica, ciecierzyca itp - musli tropikalne - gdy tu zaglądnie któraś [...]

witam mam prozbe o rozpiske jak mam brac to a mam: Gainer 2 vitalmax dodatek zastempnik posilkow bcaa vitalmax ale wolalbym wziac hmb tak zeby trohe tluszczyk spalilo carbo pur hi tec carbo i gainera szamam teraz ale hcialem zrobic cykl z nitro II bo mam 2x 700g ale nitro moge np. wymienic na x pand tylko niewiem co i jak ile brac i kiedy bende [...]

szary - szkoda, że siła nie idzie w parze z wyglądem... Junior - w sumie może nawet dobrze, bo tu na większych ciężarach technika nie była już tak dobra. I czy mogę zamienić siad na jednej nodze na siad bułgarski? Bo pistol squat mi cienko wychodzi. Ale dodatkowo w dni kiedy jestem bardzo dobrze zregenerowany próbował się rozciągać pod to ćw. Co [...]

[...] do dupy. To będzie tak jak Gołota vs Adamek. Wszyscy będą mówić że to nie potrzebna walka. Ale i tak wszyscy będą ją oglądać... będą oglądać upadek mistrza... Tyson skończy jak Gołota... ( a potem znowu zostaniemy zasypani tematami "mam xx lat, mam xxx wzrostu, ważę xx czy mogę trenować ??" albo coś jeszcze gorszego jak np [...]

[...] Oliwa 10g Warzywa IV Odżywka białkowa 35g Mleko 150ml Ryż 50g V Twaróg 200g Oliwa 15g Dzisiaj rano zjadłem fileta z kurczaka ponieważ brakło mi jajek. A mam takie pytanie, czy mogę jeść rano jako I posiłek fileta z kurczaka? Bo dzisiaj zjadłem i mi fajnie wszedł. Co do treningu to dzisiaj był ostatni z "15" i jedynie z czego nie [...]

Witam Panowie mam pytanie czy jeśli pracuje i ciężko mi czasem zrobić trening 3x w tygodniu , to czy moge np jutro o 9rano zrobić trening A ,a o 16 trening B? Czy to będzie miało sens czy po prostu odpuścić i w tym tygodniu pozostać przy dwóch zamiast trzech treningach? Bo poniedziałek praca, wtorek trening A, środa praca, czwartek trening A i B, [...]

http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html <--- Czy ten trening "traktora" (z całym szacunkiem) będzie odpowiedni ? Plus to o czym wspomniał a mianowicie "sprawdzony extra hyper gainer" . Jest napisane, że staż wynosi rok (i pewnie pod to go układał, chociaż myślę, że każdy początkujący może go [...]

1. Czy wykonywać ćwiczenia seriami czy obwodowo tak jak dotychczas Seriami juz mozesz zaczynac 2. Czy ćwiczyć każdą grupę mięśni co drugi dzień czy np. jednego dnia ćwiczyć klatke triceps i ramiona a innnego nogi, biceps plecy itd.? Cale cialo na kazdej sesji treningowej (FBW) 3. Jak dotąd w treningu (ma mase) korzystałem z drążka - czy moge go [...]

hej! chciałam jeszcze się zapytac czy mogę jeśc owoce i jeśli tak to jakie i w jakich ilościach. nastawiam się psychicznie i w poniedziałek powinnam ruszyc!

ale to ze względu na mniejsze skutki uboczne czy efektywność? bo mam w tej chwili w domu yohimbe 1111caps 1 caps 1.111mg johimbiny , ale przeterminowana ,ważna do 2005 grudnia, czy mogę ją jeszcze zażywać?bo na necie nie moge już nigdzie znależć johimbiny.

Cześc Jacek mam pytanko: Czy moge brać w Dni Treningowe wszystko jednocześnie 30min przed treningiem Kre alklayn + no booster + bcaa + glutamina + tauryna.....? Pozdro

Jacek.R dzieki za odpowiedz, trening domatora znalazlam, ale tam prawie same pompki ;)podescik mam od poltorarocznego synka :) w sumie i tak najbardziej katuje nogi, po tym najlepiej czuje ze trenuje no i tam mam najwicej tluszczu. W wolnych chwilach zglebiam na sfd interesujace tematy. Moglbys bardziej szczegolowo powiedziec jaka proteina z [...]