SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy moge

Czy chodziło Ci o: "czy może"?

  • Nie moge Wit. A, boostery testosteronu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jezeli nie moge brac witaminy A czy jakies witaminy moge brac? co byście polecali? jestem poczatkujacym wiec nie ogarniam dokladnie roli poszczegolnych witamin jednak wiem, ze wit A nie moge przyjmowac, a na pewno witaminki dobrze dzialaja na miesnie itd. aha i drugie pytanie czy majac 19 lat mozna przyjmowac boostery testosteronu czy nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2017-10-04 20:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 4x8-10 Triceps: Wyciskanie wąskie sztangi leżąc na ławce poziomej 4x8-10 +Brzuch W planie b powinienem dodać coś na klatkę czy to wyciskanie w zupełności wystarczy? Czy powinienem zmniejszyć ilość serii na te mniejsze partie? Zmieniony przez - ShakurC w dniu 2021-02-08 12:38:02 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2021-02-08 12:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła Nóg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dniowego z priorytetem na Nogi i przedramiona. Mam troche napięty plan tygodnia. Cwicze Judo, Akrobatyke i Sztuki walki i potrzebuje mocnych i silnych nóg. Wiek 18lat Staż zaczynam wzrost 177 waga 75-77 Poniedziałek Judo -1h Wtorek MARTWY CIĄG 12/12/10/10/8/6 ODWODZENIE NOGI W TYŁ 5x15 ODWODZENIE NÓG NA ZEWNĄTRZ 5x15 UGINANIE RAMION ZE [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2007-03-09 13:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad z Nastulą!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Budo.pl: Co poczułeś, gdy zadzwonili do Ciebie Japończycy z informacją, że 31 grudnia stawisz czoło Aleksandrowi Emelianence? Nastula: Ulgę. Budo.pl: Jak to? Przecież to wielki i silny facet kreowany na gwiazdę. Nastula: Pewnie jest wielki. Pewnie jest silny i jeśli chce być gwiazdą, to ja się z tego cieszę. Mnie to nie obchodzi. Interesuje mnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 2005-12-28 11:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] znacząco podniósłby jakość kategorii ciężkiej UFC, która aktualnie bardzo potrzebuje dobrych zawodników, sam zawodnik mówi, że nic nie wskazuje na to, że niedługo będzie walczył w UFC. Spytany o pogłoski dotyczące wymiany zawodników pomiędzy UFC i K-1, Herring odpowiada: „Szczerze, to nic nie wiem na ten temat. Jeśli to prawda to w ogóle nic o [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2006-05-26 12:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkty mleczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i otrąb jedyne moje menu. Mogę to jeść na okrągło. Przykładowo śniadanie filiżanka maślanki z otrębami, biały ser, pomidor, kawa z mlekiem. 2 śniadanie: jogurt naturalny, pieczywo Wasa posmarowane odrobiną serka Bieluch i polane keczupem. Obiad gotowane warzywa (marchewka, pietruszka) z 2 plastrami żółtego sera i keczupem. Podwieczorek: jakieś [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 2005-12-02 20:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból Łokcia

    Temat
    Doping

    [...] łokiec spróbowąłem go rozgrzac jeszce raz podchodze do cwiczenia i znowu boli wiec dałem sobie spokój, dziś rano wstaje, i masakra nie moge reki wyprostowac jak próbuje to czyje jak by ktos mi szpile wsadzał,wiec to wziołem mojego taty maść "końska maść"(jemu pomaga sam był kiedys cięzarowcem) ściągacz i ArthriSTOP PLUS(zgodnie z opakowaniem) [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 2007-03-11 15:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase - ocencie prosze...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam forumowiczow.chcilabym przedstawic Wam moja diete na mase.mam 22 lata,73kg i 176cm. moje zapotrzebowanie wynosi 2777 kcal.bilans kaloryczny mam oczywiscie na plusie.niegdy nie mialem problemow z masa tluszczowa wiec nadmiar kalorii nie powinien mi zaszkodzic:) pozdrawiam. I POSILEK -100g.platkow owsianych gorskich (336kcal. B.11.9g W.69,3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2007-07-01 12:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skręcona noga. Ile przerwy.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ładnie schodziły, szynę zdjąłem (tak jak powiedział) i mogłem już powoli zacząć kuśtykać bez kul to darowałem sobie. Właśnie mija od tego czasu 4 tydzien, leki się skończyły, noga wygląda już normalnie. Ale ból pozostał, co prawda przechodzi powoli ale różnice mozna mierzyć raczej w tygodniach. Chodzę całkowicie o własnych siłach ale żeby [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2010-02-05 13:24:30 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Jaka suplementacja do diety? - ektomorfik

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] godziny.Dlugi czas temu udalo mi sie nabrac na diecie opartej na ryzu zmieszanym ze wszystkim co sie dalo,bardzo sytych obiadach oraz batonach 6kg,ale w tluszcz mimo,ze cwiczylem.Bardzo latwo stosujac odpowiednia zywnosc potrafie zrzucic pare dobrych KG,natomiast z nabraniem masy sa juz duze problemy. Na silownie chodze od miesiaca dwa/trzy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 2010-10-23 20:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nurkowanie na bezdechu!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    mamy juz temat o nurkowaniu w akwalungu wiec wymyslilem nowy o nurku na bezdechu pochwalcie sie swoimi osiagnieciami, czy cwiczycie takie nurkowanie, interesujecie sie tym, jakie macie wyniki jesli chodzi o glebokosc a ile wytrzymujecie na bezdechu w statyce no i ewentualnie ile przeplyniecie pod woda na basenie sam jestem nurkiem od niedawna OWD [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-08 23:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kółko rehabilitacyjne

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc, ostatnio wyczytalem w Formie (calkiem fajna gazeta) ze kolko rehabilitacyjne buduje miesnie szybciej i bardziej efektywnie, czy to prawda??? Widzialem tam cwiczenia na barki,plecy, brzuch ale jakos nei moge ich wykonac, po prostu nie moge sie utrzymac (chodzi o ten na barki i plecy bo te partie sa zawarte w jednym cwiczeniu) to to cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4980 Data: 2003-10-10 09:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana na jakosc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4.zginacze - 3 serie - 10-8-8 łydki: 1 ośle wspiecia - 4 serie - do bólu 2 wspiecia palców na stojco - 3 serire - do bólu Czy na jakosc moge zostawic takie cwiczenia czy cos zmienic pomieszac?? A co do liczby powtorzen bym zwiekszyl do 15-12-10-8. I oczywiscie przerwy miedzy seriami krotsze. Prosze o jakies wskakowki, poprawki. z góry [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2007-04-16 13:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta sami ocencie....:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka (zależy od mamy co zrobi na obiad) Do picia sok rozcienczany z wodą mineralną. IV.Przed treningiem 16.30 Owoce (banan,jabłko) V.Po treningu Tak samo jak przed ,czyli owoce,warzywa IV.Wieczorem 20.00-21.00 Chleb razowy + serek wiejski ,i do tego zielona herbata To tyle na cały dzień... Jeśli pomimo zjedzeniu posiłku bede nadal [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2008-11-16 22:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudnąć bez wysiłku fizycznego?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmienić, ponieważ z czasem brzuch idzie cały czas do przodu... za dzieciaka byłem chudy, ale potem dowiedziałem się o mojej chorobie, serce i nie mogłem już nawet na w-f ćwiczyć. jedyne, czego mi lekarz nie zabronił to rower i pływanie, ale nie mogę się męczyć, tylko rekreacyjnie oprócz tego lubię sobie dobrze zjeść i wypić, jem dużo i często, a [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2011-03-27 11:46:14 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Czy jestem ektomorfikiem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc czy mozecie powiedziec mi czy mozliwe, ze jestem ektomorfikiem? Nie jestem spasiony...mam dosyć "ciężkie" nogi bo w gimnazjum jeszcze trenowałem piłkę nożną i biegi krótkodystansowe... Obecnie to 165 cm i 72,5 kg wagi dokładnie, 17 lat. jestem na 110% ektomorfikiem, ale chcialbym zebyscie to ocenili. spelniam wszystkie 3 warunki: 1.) ( [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2009-12-08 16:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!!!! planik ocena !!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć jak widzicie plan jest z priorytetem na klatkę, proszę o ocenę. Mama jeszcze 2 malutkie pytania czy Weinera 6 na brzuch robi się przed treningiem czy po,a drugie co mogę sobie kupić z apteki (takiej zwykłej)Z góry dziękuje. Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2009-06-08 21:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć mężczyzna Wiek 32 Waga 73 Wzrost 172 Cel treningowy najważniejszy to poprawa wyglądu sylwetki, szczególnie klatki piersiowej a po drugie postępy pod kątem Muay Thai Staż treningowy na siłowni obecnie nie chodzę, ale 4 lata temu chodziłem regularnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, full [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 2017-12-03 18:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple + dieta + drążek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, najpierw prosze, żebyście przeczytali mój profil. .... Moja dieta nie jest napewno idealna. Codziennie jem twaróg (250g) chudy, puche tunczyka 24g/100g (145g ma chyba pucha) do tego wiadomo jakies mieso z obiadu. Staram sie ostatnio jeść regularnie co 3h, ograniczam tluszcze "niezdrowe", jem orzechy, owoce. Nie mam jakiegos dokladnego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2009-02-24 11:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głodówka - zaburzenia hormonalne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Może tutaj ktoś mądry podpowie co robić, bo dietetycy mają swoje teorie, a ja już nie wiem czy ich słuchać. Moja historia: Prawie dwa lata temu zaczęłam odchudzanie i redukcje z wagi 63 kg (162 cm wzrostu). Udałam się do dietetyka, rozpisał dietę 1200 kcal i w 3/4 miesiące zleciało 10 kg. Ćwiczyłam na siłowni cardio. Później waga stała, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2020-01-05 11:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)