czy moge

a jak mono chcem rano brac// czy najlepiej jest na czczo czy moge np. po sniadaniu i jak tak to ile czasu po mono moge zjesc saniadanie?;d

A ten Atalantan + dostanę w normalnym sklepie czy muszę lecieć do Apteki? Jeśli podrażnienia prawie zniknęły (bo są jeszcze minimalne ale dosłownie minimalne jego ślady) to czy mogę się ogolić już jutro? Jutro będę musiał zakupić te "niezbędniki"

Witam! Dzięki za odpowiedzi. Co do samego planu to znalazłem go tu na forum (bodajże temat z czerwca) i pamiętam że ludzie mówili, że jest OK :). Ale jak się zastanowić to rzeczywiście może być za ciężki tym bardziej z moim stażem. Co do 5x5 Billa Starra...: (znalezione tu na forum) Podstawowy plan wygląda tak: Poniedziałek Przysiad 5x5 [...]

a i jeszcze jak ćwiczę na drążku czy mogę jeszcze jakieś ćwiczenie na drążku bo jak narazie mam podciąganie z szerokim nadchwytem a lubię tak ćwiczyć czy mogę dorzucić? Ćwiczenia na plecy: -MC -podciąganie na drążku szeroki nadchwyt - wiosłowanie hantelkami

Nie lepiej było zapytać zanim zacząłeś ? "Czy po roku treningu moge juz robic takie ciezki trening ? " Nie "Czy moge liczyc na dobre efekty ?" Nie Armageddon, jeżeli już - polecałbym po 5 latach stażu przy dobrej suplementacji i cyklu sterydowym. W chwili obecnej przewiduję przemęczenie mięśnia i jakieś 6 miesięcy zastoju [...]

Aras czyli wystarczy jak bedzie 1 pecherzyk czy podciagac az sie wiecej zrobi, odczekac kilka sek. czy moge od razu pod odciagnieciu wbic ?

Ja nie wiem co z wami jest w ogóle..Ja sie nie pytalem czy moge brac czy nie moge dlatego ocenianie tego co napisalem jest delikatnie mowiac "nie na temat"..Pytałaem sie tylko jak te środki rozłożyc w ciągu całego cyklu no ale jak nikt nie potrafi mi na to odpowiedziec to sory panowie ale cos tu jest nie tak..ja potrzebuje porady od [...]

[...] niestety nie zrobisz po treningu i jeszcze w dodatku na bieżni. Czas i prędkość są mocno indywidualne. http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych Po przeczytaniu tego artykułu od Ciebie trochę zgłupiałem. Jak moja aktywność wygląda pisałem stronę bądź dwie temu. Wszystko pod okiem trenera który twierdzi że do końca miesiąca [...]

Dobra to teraz pytanie czy w wieku 15 lat moge robic ABS ? ;p I czy moge robić takie ćwiczenia do 8 minuty: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pfbFMJLKrj8 Zmieniony przez - wardegus w dniu 2013-07-21 16:02:41

> Jak prawidłowo powinien wychodzić zig-zak? > Czy wogóle powinien. Przy klasycznym HST zig-zag jest nieunikniony. Nie przejmuj sie tym. Na temat unikania zig-zakow jest pare interesujacych opcji w artykule "Setting up a Hypertrophy-Specific Training™ Cycle" by Charles T. Ridgely - poszukal w google > max dla 15 powt. [...]

> Jak prawidłowo powinien wychodzić zig-zak? > Czy wogóle powinien. Przy klasycznym HST zig-zag jest nieunikniony. Nie przejmuj sie tym. Na temat unikania zig-zakow jest pare interesujacych opcji w artykule "Setting up a Hypertrophy-Specific Training Cycle" by Charles T. Ridgely - poszukal w google na tyle nie znam angielskiego [...]

jak nie wpisalem to nie znaczy ze mnie nie interesuja poprostu nie ma czym sie jeszcze chwalic:) kupilem esseliv i jak go brac tak jak na opakowaniu?czy moge mniejsze dawki bo troche drogo to wychodzi i czy brac razem oxe z esselivem do posilkow? a witaminki jakie bo aktualnie jem trec multi pac wystarczy czy jakies jeszcze dokupic?

Mam jeszcze pytanie narazie mam zamiar brać tylko filomag bez zincasu czy mogę brać 2 tabsy rano po śniadaniu i 2 tabsy przed snem? Ma to jakiś sens czy lepiej inaczej? Czy łatwo jest przedawkować witaminy?

Dobra dzięki za to w czym już mi pomogliście a teraz chyba już ostatnia (a szkoda bo dobrze mi się was czyta i najważniejsza kwestia. W sprawie odbloku mam takie pytanie czy mogę polecieć na odblok clom z nolvą? Pytam dlatego, że ostatnio jak leciałem propa solo i odblokowałem się samym clomem to mnie od niego trochę wysyfiło na plegarze. Dlatego [...]

Dobra dzięki za to w czym już mi pomogliście a teraz chyba już ostatnia (a szkoda bo dobrze mi się was czyta i najważniejsza kwestia. W sprawie odbloku mam takie pytanie czy mogę polecieć na odblok clom z nolvą? Pytam dlatego, że ostatnio jak leciałem propa solo i odblokowałem się samym clomem to mnie od niego trochę wysyfiło na plegarze. Dlatego [...]

Panie Janie powiem Panu tak! W takim wieku taka sylwetka to wyczyn ponad skale światową, przeciętny dziadek w Pana Wieku wywalony brzuch na wierzch, siedzenie przed telewizorem, i jedzenie czego popadnie. Dużo starszych osób mówi nie bo jestem stary, albo że mi sie nie chce. Chociaż żeby starsze osoby zaczeły biegać , jakieś aerobiki dla zdrowia a [...]

[...] od rana do ważenia ew. jakiś łyczek. Po ważeniu uzupełnij płyny np. wodą kokosową. Mam parę pytań odnośnie twojej odpowiedzi: 1.Jak wypije 9l nie popsuje sobie zdrowia i czy mogę to zmniejszyć do 6 litrów? 2.To że wypije tyle wody sprawi ze wypłucze organizm i waga będzie zmniejszać się jak zejdę na jeden dzień do 1.5l? (bo tak na logikę to [...]

[...] a także uzupełnić witaminy i minerały oraz w niewielkim stopniu węglowodany spalane podczas wysiłku fizycznego. Wg mnie izotoniki to napoje typu izostar itp ale nie redbull czy bepower. I izotoniki są ok tylko nie będziesz miał po nich więcej energii tylko nawodnisz organizm. 3. Nie musisz ćwiczyć WSZYSTKICH part mięśni 1 planem po prostu gdy [...]

Co do mostku, jest roznica czym mostkuje jesli po mostku chce wejsc na cypka? Chodzi o to czy lepiej mostkowac enanem i wejsc po mostku na cypio czy moge od razu mostkowac cypkiem i na niego wejsc po czy jest to bez roznicy?

[...] Arphiel };-) Będę działać, ale pierwsze treningi to pewnie będą kaplicą totalną, ale przynajmniej nowe ćwiczenia poznam :-) 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - czy mogę to robić na płaskiej? Rozumiem, że sztanga tu nie wchodzi w grę i mają być sztangielki żeby nauczyć się poprawnie prowadzić ruch z każdej strony? jak jest skos to [...]