czy moge

czy robiac plan na mase moge cwiczyc brzuch 6 weidera?Czy nie spale tego co zjem i wycwicze?

Czuję się ostatnio bardzo często zmęczona, mam kłopoty z koncentracją i pamiecią. Poradzono mi,żebym wzięła kilka zastrzyków cocarboxylazy. Co jest w jej składzie i czy jest bezpieczna?Gdzie mogę znaleźć więcej wiadomości na jej temat?

Witam, Od roku trenuję na siłowni, efekty są,ale niestety nie udaje mi się pozbyć warstwy tłuszczyku który zakrywa ciężko wypracowane mięśnie... jestem kobietą, pracuję w straży pożarnej, zależy mi na sile, ale nie pogardzę ładną prezencją mięśni!:) polecicie mi co robić? biorę od tygodnia spalacz olimpu thermo speed czerwony, ale czy to wszystko [...]

Chciałabym chodzić na siłownię na ul. Dzięgielowej jednak nigdzie nie mogę znaleźć informacji odn. sprzętu. Może ktoś z Was uczęszczał tam na zajęcia i jest mi w stanie po krótce wymienić co się tam znajduje (najbardziej nurtuje mnie czy jest tam bieżnia). Z góry dziękuję za wszelkie informacje ;)

Witam , miało być tylko 1-12 prop 100e2d, 1-12 provi no a zdobyłem bolda 250 i teraz wygląda to tak 1-12 prop 100e2d 1-12 provi 6-16 bold 250 e4d ...wiem ze bolda conajmniej 10 tyg brac,ale nie wiem jak to teraz ogarnąć. Czy po 12 tyg propa wejsc mogę na enan i leciec dalej z boldem do 16-18 tyg??? na odblok mam 20 cloma i 5000hcg.

Witam!!! Mam 182 cm wzrostu ,86 kg zasięg w ataku 290 w bloku 285.I mam 15 lat. CO mogę zrobić aby mieć większy wyskok.jakie ćwiczenia. I jak myślicie czy dobry wzrost czy nie na ten wiek?

[...] mam pytanko. Przy ukladaniu diety na mase do ogolnego zapotrzebowania na kalorie ile nalezy ich dodac (przy redukcyjnej odejmuje sie ok. 500). I jeszcze jedno. Poniewaz pracuje od 7.30 do 15.30 czy posilki cieple (obiady itp.) moge wrzucic na godziny wieczorne? Nie mam mozliwosci odgrzewania ich sobie w pracy. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Witam .. a wiec tak jestem na diecie ckd i mam takie male pytanie ... dzis zrobilem odpowiednia serie cwiczen jaka jest w linku o ckd a wiec powinno byc dzis ladowanei ale takie pytanie : Produkty zawierajace duze ilosci wegli moge jesc po jakim czasie po treningu ? czy musze cos odczekac i ile itp itd .... z gory thx ..

Sorry, ze pisze na forum sportowym, lecz nie wiem gdzie to zamiescic. Otoz mam 16 lat i karte motorowerowa i powiedzcie czy majac karte motorowerowa moge jezdzic czyms takim: 1)http://allegro.pl/derbi-gpr-50-nie-tzr-rs-yzf-nsr-cbr-i3213743551.html 2)http://otomoto.pl/derbi-senda-gilera-M3462071.html Co do pojemnosci sie zgadza, lecz wole sie [...]

Cześć witam, zakupiłem dzisiaj gainera poniewaz nie moge przebic 70 kilu... chcialbym sie dowiedziec czy wcinajac tego gainera moj plan trg ma ulec jakiejs zmianie i czy ma to byc trening typowo na mase ?

Celem jest redukcja do końca listopada, żeby zrzucić około 3-4 kg. Później przyjdzie czas na mase. Prosiłbym o ewentualne poprawki i nie wiem czy przerwa między posiłkiem w szkole a tym przed treningiem może być tak duża, co mogę tam wrzucić?

Witam. Mam pytanie czy po treningu siaty moge brać dawke amino taką jak po siłce czy tą na nie treningowe dni. A drugie pytanie: wiecie może czy są może jakieś przeciwskazania w braniu amino dla diabetyków?

od kilku dni mam ostry atak rwy kurszowej bol troszie ustopil strasznie boli mnie lydka co mam robic nie moge chodzic czy musze to rozchodzic czy jeszcze troche poczekac az bol bardziej ustopi

Zastanawiam sie gdzie najlepiej wbijac zastrzyki domięśniowe.W uda czy pośladki?I co robić żeby za kazdym razem igła chciała wejść w ciało?Czasem zdaża mi sie tak że nie moge sie przebić na samym początku.

Jakies 2 miesiace temu skrecilem sobie kostke mialem szyne na 2 tygodnie pozniej lekarz dal zwolnienie na 2 tygodnie. Od czasu skrecenia ta kostak dalej mi doskwiera i nie moge kopac pilki bo mnie wtedy boli....i jak pobiegam dluzej to kostka puchnie. Ile tak bedzie i czy to wogule normalne?

Witam. Mam 15 lat w lutym będę miał 16. Trenuję piłkę ręczną i mam obecnie 183/184cm wzrostu. Chciałbym się dowiedzieć czy mam szansę jeszcze urosnąć. Moja mama ma 168cm a tata 174cm. Mam szansę dobrnąć do 190cm+ ? Ew. Jak ktoś nie wie nic na ten temat do jakiego lekarza mógłbym sie udać zeby dowiedzieć się ile mogę jeszcze urosnać?

[...] z atlasu na mięśnie ramion na małych obciążeniach, żeby zwracać uwagę na technikę. Wygląda to symetrycznie (i identycznie jak w atlasie). Ale po dłuższym treningu nie mogę czasem do końca wyprostować lewej ręki. Powoduje to jakiś błąd w technice czy w rozgrzewce? bo ta jest uboga: 20 minut na orbitreku i troche ogólnych ćwiczeń typu pompki.

W pazdzierniku odbieram mieszkanie. Dostane 7 m piwnice.Czy na takiej powierzchni moge zorganizowac sobie prywatna siłownie ? Jestem poczatkujacy i zakladam, ze mialoby to wystarczyc na rok, dwa. Laweczka ze sztanga i sztangielki z regul. ciezarem do 20 kg wystarcza ? Jaki bylby szacunkowy koszt tego sprzetu ? Dzieki z gory za pomoc.

Czy ktoś wie, czy w Jastrzębiu Zdroju istnieje jeszcze sekcja street box'u ? bo szukam i szukam i znaleźć nie moge :P Z góry dzięki ;]

Jezeli robie 2 razy kate tw tygodniu czy taki rozklad moze byc mi tak pasuje Pon klata bic wt barki nogi sroda wolne czwartek plecy triceps piatek klata i na bicka moge robic takie cwiczenia Uginanie ze sztanga lamana 3x10 Ugninanie z nadgarstkiem 3x10 Mlotkowy 3x10 i na inne partie tez 3 serie Typowa silowka