czy moge

Witam 1. W treningu piramidowym 12-10-8-8 pierwsza serie (12 pow.) Zakladac takiciezar zeby akurat te 12 zrobic czy zapas zostawic? Pytam, bo ponoc 1 seria ma rozgrzac i jesli tak to czy w kolejnych cwiczeniach na ta sama partie robic to samo? 2. Staz rok- co moge dodac di splita zeby urozmaicic trening?

Witam! Co powiecie o takim ZMA? http://www.allegro.pl/item110667669_najtaniej_tribulus_terrestris_zma_100_kaps_.html Moge se zapodać takie czy polecicie inne? A jak dawkować to zma? Pisze że 2 kapsułki przed snem, a co wy na to że dałbym 2 przed snem codziennie i jeszcze jedną na 90 minut przed treningiem w dni treningowe (4x w tygodniu)?

Wlasnie czy moze ktos sie spotkal z taka przypadloscia mam taka przypadlosc kiedys raz na tydzien teraz niestety codziennie ze w pewnym momencie dostaje silnego ucisku pluc przez zebra i nie moge zlapac tchu ... musze chwile poczekac az zlapie oddech ... ktos moze wie co to moze byc albo od czego to jest ...

witam, chciałem zapytać, czy pomimo tego, że mam 15 lat, 180cm wzrostu i 60kg moge zacząć trenowac KB? chodzi mi o to, czy zaczynanie KB ma sens przy takiej budowie ciała :) (patrz ->podatność na kontuzje) pozdrawiam

witam, moge pić dextroze po treningu zamiast gainera? bo posiadam takową xD czy uzupełni glikogen po treningu tak samo jak gainer? nie najlepsze opinie sa o dextrozie no ale mam ja w domu i niewiem czy brać:)

[...] n Nitrobolonie 2 i cwicze na siłe sporym obciązeniem a dziś skreciłem noge... Jest na razie w szynie gipsowej z tego co zrozumialem jutro po konsultaji bedzie chyba cały gips włozony. I tu pytanie moge normalnie cwiczyc te partei ktore mozna robic siedzac, lezac ? Nie ma chyba problemow, abym robil klate leżac czy trica, bica lub barki siedzac ?

wykonuje fbw czy trening izometryczny to np wykonuje 1 powtórzenie ze sztanga na bicpes i zatrzymuje ja pod katem prostym np na 5 sek i potem nastepne powtrzorzenie czy czymam ile dam rady pod katem prastym ? czy takie trening moge robic co 2 dzien fbw ?

[...] dietą mianowicie wiem ile czego jeść i jak często ale... pracuje od 7 do 17 fizycznie mam tylko jedną przerwe o 12. jestem w domu 17.30, śpie 7-8h. narazie trenuje własną masą w domu. posiłki mogę jeść o 6 12 18 20.30 ten ostatni 1.5h przed snem. czy bede mógł przytyć jedząć o tych porach 4 posiłki. co zrobić z dawkowaniem b ww i tł w posiłkach?

[...] niedawna wliczam sobie w bilans raz w tygodniu po treningu nog i interwalach w sobote 2 lody np typu rożki . Pomaga mi ladne trzymac redukcje jesli raz w tygodniu cos takiego mam uwzglednione. Co myslicie czy to nie wplynie za duzo to na redukcje ? Moge raz w tygodniu sobie na takie cos pozwolic ? dodam ze wszystkie inne posilki trzymam ladnie

Witam, jestem na cyklu kreatynowym i nie wiem czy jak po treningu biore 5g kretki + 1g tauryny + 50g carbo moge po 30 minutach wypic wpc80 extensora z mlekiem a nie wodą? Chodzi mi o to czy nie zaszkodze transporcie kreatyny jak po 30 min. po jej przyjeciu wypije bialko z mlekiem ?

Witam mam 15 lat i trenuje MMA wczesniej trenowałem zapasy . I moje pytania : 1. Fitmax - Don't Stop czy Fitmax - Octagon ? 2. Czy wgl. moge to brac ? 3. Jesli nie to jakies inne suple wspomagajace trening . Trenuje 5 razy w tygodniu. Wzrost : 187 Waga : 78-81 .

Mam takie pytanie jak mam dostępne tylko np 60kg obciążenia na sztandze a np wyciskam na klate juz 80 to czy na mniejszym ciężarze np tym 60kg lub ćw na hantelkach 8 kg przy diecie i suplementacji też mogę budowac mięśnie czy to jest za lekkie

Elo mam wielki problem zmieniłem prace i pracuje w dziwnych godzinach mianowicie od 12 do 20 ;/ po pracy nie ma mowy o treningu bo jestem zmeczony jedyna pora to tak 8;30-9 kiedy moge sobie zrobic trening czy to ma jakis sens?? czy lepiej sobie odpuscic?? help :(

witam chcialem prosic o pomoc mam zamiar zaczac spalac tluszcz za tydzien, wiem ze bede musial robic aeroby , biegac ale mam pytanie czy zamiast biegania moge jezdzic na rowerze i ile razy dziennie bieganie i ile czasu, jesli chodzi o trening na silowni ile razy w tygodniu ile ma trwac ile serii ile cwiczen ile powtorzen to wszystko chcialbym sie [...]

MIALEM DWA MIESIACE TEMU OPERACJE NA ZATOKI CZOLOWE ALE WCIAZ MAM ZATKANY NOS I SPLYWA MI SLUZ ZO MOGE ZROBIC??NIEMAM POJECIA CO MAM ZROBIC CZY JEST JAKA KOLWIEK SZANSA WYLECZYC TE ZATOKI MAM STRASZNE BOLE GLOWY NAWET OD TEGO ZACZOL MIE BOLEC KARK PRAWDOPODOBNIE I STRASZNIE SIE POCE

Siemka, zastanawiam się nad tymi produktami, jak sądzicie, będą opłacalne zakupu? CM3 lepszy w prochu czy w kapsułkach? Mnie się wydaje, ze w proszku ale nie moge znalezc opinii :( Pozdrawiam

witam Jestem zainteresowany tym wyciągiem, ale mam takie pytanie...nie moge go zamontowac do ściany i chcialbym zapytac czy jeśli przewierce podstawe i zamontuje go do podlogi to czy bedzie wtedy stabilby? Prosze o odp

mam pytanie zaczełem barac kreatyne olimp xplode i bcaa tez tej firmy. jest to mój pierwszy cykl wogule z odrzywkami i chciał bym wiedziec czy na drugi cykl moge wiasc kreatyne olmpa creapure + carbonox i czy mogl bym cos jeszcze dołozyc? moj staż na siłwni 8 lat

Mam pytanie?? Czy ,aby brać odżywki trzeba mieć jaki okres przygotowawczy na siłce( chodzi mi oto czy, od razu mogę brac carbo, nitrobolon,itp. ,czy musze zacząć trening i po okresie załóżmy 3 miechów dopiero brać "wspomagacz")??

Witam forumowiczów Ogólnie bardziej mnie interesuje trening na rzeźbę. Chciałbym zakupic tutaj plan ale brat mi powiedział że abym miał co rzeźbic na swoim ciele to pierw muszę potrenowac swoją masę Ciała aby moje mięśnie był większe a potem dopiero je rzeźbic. Jakie jest wasze zdanie?.. Pierw muszę potrenowac na masę a potem dopiero na rzeźbę.. [...]