Witam Strasznie się zirytowałem. Chciałem sobie wpisać w dziennik WPC AllNutrition, ale się nie da bo jakiś p*&^b wpisał nie na 100g ale na jakies "porcje". No sory, ale prochu sypie sie tyle ile to wynika z zapotrzebowania/planu diety a nie wg jakiś "porcji". Wsypałem sobie 40g prochu, jak teraz z tej "porcji" mam zrobić 40g? Nie da się wpisać [...]
Chciałam trochę zrzucić ok 8 kg mam ułożona dietę i trening. Nie wiem czy ćwiczyć z rana na czczo czy popołudniu 2,5h po posiłku. W soboty, poniedziałki i środy mogę z rana, a w czwartki, piątki i wtorki popołudniu czy trening popołudniu ma sens. Czy opłaca sie ćwiczyć popołudniu ćwiczę ok 1h.
Na siłownię chodzę 20miesięcy czyli dobre półtora roku niestety w ogole nie widać u mnie żadnych efektów brałem już mnóstwo odżywek itd ale nic mi to nie dało największym problemem jest to ze mam tłuszcz na brzuchu i nie mogę się go pozbyć według mnie to jest główną przyczyna braku efektów. Mierzę 182 cm waga 79kg biceps 37cm. Z moim typem budowy [...]
Witam, Kilka lat temu, tanczylem break'a, i w sumie chyba nawet fajnie wygladalem. Bylem w stanie np zrobic "flage" na slupku, teraz nie jestem w stanie, nawet na chwile, oderwac nog od ziemi. Pomyslalem, ze warto bedzie wrocic, nie tyle co do tanca co do wygladu. Od jakiegos czasu sobie "rzezbie". Co drugi dzien biegam po 10km. dodatkowo hantle, [...]
Siemanko ! Zastanawiam sie nad redukcja z efedryną. Tylko nie wiem czy uda mi sie zalatwic czysta. Do redukcji bede bral Thermo Speeda . I chciał bym sie zapytac o tussipecta. Czy lepiej bedzie kupic syrop czy kaps? I jak dawkować oba rodzaje tego produktu . A moze jakieś inne zrodla efki znacie? Proszę o przykładowa rozpiske cyklu razem ze [...]
[...] Mam jeszcze resztkę towaru, za jakieś dwa tygodnie chciałym się odblokować. Odblok 15tys iu hcg rozbite na 2500 co 3 dni ? Pytanie kiedy zacząć, po ostatnim strzale propa czy cos odczekać ? Jak rozegrać clom ? Tamoks będzie potrzebny ? Dołączam wyniki badań z wczoraj, estro pewnie do zbicia, jakby co mam całą paczkę anastrazolu. [...]
[...] drastyczny spadek siły .Szczególnie w ćwiczeniach związanych z wyciskaniem . Dokładnie jakieś 2 tygodnie temu zamówiłem WHEY PROTEIN i FLEX ALL COMPLETE . Nie mam pojęcia czym to może być spowodowane .Przemęczenie raczej odpada śpię średnio 7 godzin dziennie , treningi nie były bardzo wyczerpujące .Nigdy tak nie miałem , nawet kiedy trenowałem [...]
[...] silowy lecz nie jest to typowa silownia a bardziej dynamika z malym obciazeniem) i mecz na weekend. Na silowni moge byc 1-2 razy max w tygodniu. I teraz jakim planem cwiczyc zeby byly efekty wizualne jak i fizyczne(poprawa sily szybkosci itp). Nie mam zadnych priorytetow chce poprawic sile oraz wyglad calej sylwetki. I czy idac planem [...]
Witam, odrazu sorki za nazwe tematu, ale nie moglem sie powstrzymac Jak się pewnie niektórzy domyslają - Kyokushin trenuję. I mam taki problem - czy jeśli w kimonie skrócę sobie rękawy tak jak miał Andy Hug (noo, takie krótkie do połowy ramienia, jak T-shirt) to czy nikt mi nie zrobi problemu jak pojade na zawody ze nie moge w takim kimonie [...]
[...] będę owijać w bawełnę. Wiem, że takich tematów było mnóstwo, ale ten to naprawdę ciężki przypadek. Mianowicie... 6 czerwca będę mieć 20 lat. Ważę 58kg przy wzroście 192cm. Oczywiście pewnie przyczyną jest mój metabolizm. Finansowo jestem zależny tylko od rodziców, więc nie stać mnie obecnie na coś drogiego. Pytania: Czy lekarz przepisałby mi coś [...]
[...] Mam krótkie pytanie odnośnie terapię testosteronem, która chce zacząć pod okiem lekarza (jestem w trakcie badan). Jeśli dostanę hormon, w ustalonej przez lekarza dawce, to czy poza poprawa libido, nastroju etc mogę liczyć na lepsze efekty w sylwetce? Nie mam ambicji kulturysty, ale ćwiczę z trenerem, trzymam dietę, mam problem z tkanka [...]
[...] szła masa i siła.. kilka osob roznie mi mowilo.. ale najczesciej zebym robil 4 serie - 10,8,6,4 powt. ( znacyz jesli moge np. wiecej to zamiast 8 zebym robil 10 , zamiast 6 zebym robil 8 itd. )czy to dobrze jest ? i czy przy tym pójdzie to masa i siła.. ? Jakby ktos mogl to prosilbym o dobry trening Masa + Siła.. Z góry dzięki ! Wielkie Pozdro !
witam mam takie małe pytanko... chciałbym sie dowiedzieć czy ćwicząc klatke w poniedziałek (na mase)mogę ją powtarzać w sobote tylko że tak w sobote traktować ją troche łagodniej??prosze o odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: nie [...]
Nie wiem czy w dobrym dziale zamiesciłem tego posta ale cóz.. najwyzej mi go przeniesiecie Rozchodzi się o to, że mając 17 powaznie mysle o przyszlości, a konkretniej o to aby zostać mudnurowym. Nie widze siebie na studiach, i rycie po 12 godzin dziennie projektow (męczace). Interesuje mnie Policja albo Wojsko, lecz nie wiem co trzeba zrobić, z [...]
Witam. Chciałabym ułożyć swój plan treningowy na siłownię. Chciałabym wyrzeźbić sobie sylwetkę no i pozbyć się trochę tłuszczyku. Ale nie wiem z której strony się za to zabrać. Po pierwsze, czy ma to być trening obwodowy? nie mam najgorszej kondycji fizycznej i już z siłownią miałam do czynienia. Więc zastanawiam się, jeżeli to nie będzie [...]
[...] I trenję sztuki walki np. poniedziłek siłka , wtorek trening mma , środa siłka, czwartek mma .. Problem jest w tym że nieźle cwicze na tym mma i tu jest moje pytanie : 1. czy na masie moge trenowac te mma jak dostaje tem mój organizmu nieźle popalić ? ( boje sie ze nie zgregeneruje mi sie i bęe zmeczony jak narazie nie odczuwam tego ) 2 . Jak [...]
Witam! Chciałbym sie zapisać na treningi K&B do fightera łódź ale nie moge znaleść ani adresu gdzie trenuja ani numeru kontaktowego. Bede bardzo wdzieczny za wszelkie informacje. Czy jest jeszcze w łodzi inny klub zrzeszony w PZKB? Pozdrawiam
[...] cyklu prop + meta zrobilo mi sie gino, lewy sut sporo wiekszy, prawy nieznacznie. Minelo 3 tyg od odbloku i zaczalem jesc nolve. Planuje tak ze 2 miesiace ja pociagnac. Ae czy nie lepiej walnac arimidex teraz albo podczas nastepnego cyklu?? A moze jakis inny sposob, gino mam krtko, niewiele ponad miesiac. Lekarz mi nic nie przepisze niestety, a [...]
[...] pytanie - Kilobb kiedys polecal trening hst taki: 1)przysiad/mc 2)podciaganie na drazku 3)dips chodzi o to ze na drazku podciagam sie maxymalnie 5-6 razy i chcialem zapytac czy podciaganie na drazku moge zastapic sciaganiem wyciagu gornego podchwytem??? czy bedzie to to samo co podiciaganie na drazku??? bo chcialem wlasnie taki trneing zrobic. [...]
[...] Więc mam trochę tłuszczu, którego chciałbym się bardzo pozbyć, oraz wyrobić jakąś klatę. Chciałbym was poprosić o polecenie jakiś ćwiczeń na rzeźbę, oraz dietę. Niestety ćwiczyć mogę tylko w domu, bo mieszkam w takiej dziurze, że nie mam żadnej siłowni :/ Do dyspozycji mam hantle 2x3kg(mam zamiar kupić sobie 2x7kg) oraz posiadam worek treningowy [...]
