czy moge

SIEMANKO, pod spodem moje odzywki: no xplode + cell mass+ nitrix + hmb + bcaa + multiwitaminy tested + białko wpc, pytanie czy moge na tym robic if? W sensie gubic tlusz i budowac miesnie? Doradzcie mi co robic, czy normalnie jesc i pompowac sie czy zrzucic troszeczke tluszczu zeby 6scio pak byl Nie wiemy jak wyglądasz - 1 Nie ma opcji byś [...]

Dziękuję za odpowiedź Flex, a co zmienić żeby nie było calkiem ok tylko ok? Blue_hope ok postaram się podbić białko, oczywiście nieraz zarzuce awokado czy orzechy, migdały, chia. Tylko pytanko - czy mogę przeholowac z o3 - chia ma ich calkiem sporo, lniany też. Proporcje kwasow tluszczowych staram się zawsze trzymać 1:1:1, ew 1:2:1 zależy jak [...]

To co mam jeszcze robic? Pewnie odpowiednia dieta, staram się jeść dużo ale raczej jem to co lubię. Czasem sobie robie w domu hamburgery, tzn bułka i w środek mięso hamburgerowe z mikrofalówki. Wiem że to jest nie zdrowe ale przez to troche przytyłem. Czy mogę dalej to jeść czy aby mieć dobrą sylwetkę będę musiał to odstawić?

a czy jeżeli jestem ektomorf., to czy moge jeść bcaa? czy lepiej glutamine, bo bcaa podobno spala troche tłuszczyku, a tego nie chciałbym za bardzo. Pozdrawiam RP

Cześć. Czy mogę brać nitrobolon w wieku 16 lat? Waga: 55kg Wzrost: 167cm Biceps: 30cm Staż: 8 miesięcy Proszę o odpowiedź, bo nie wiem czy kupić.

Czytalem i czytalem o tej kreatynie i znalazłem strasznie dużo teorii: Chodziło o dawkowanie kreatyny: 1 Teoria mówi że - kreatyne 5g trzeba brać rano na czczo, na pusty żołądek bo wtedy najszybciej się wchłonie. 2 dawka 5g od razu po treningu - to oczywista sprawa. 2 Teoria mówi że kreatyne 5g trzeba brac 30min przed treningiem (po posilku) [...]

,,georgu '' czytałem artykuł o FBW postanowiłem go zastosować ale czy moge dodoać np rozpiętke przed ćwiczeniem klaty poniewarz mam za mało obciążenia na gryfie żeby ją wpełni wymęczyć wyciskaniem na płaskiej??

łoo kurde.ciemny jestem i bedzie ciezko, jak przeczytalem wypowiedz przedmowcy to az zmieklem czy moge nic nie jesc po pierwszym sniadaniu kolo 7:00 do popołudnia koło 15? bo uczeszczam jeszcze do szkoly a nie wyloze ryzu tunczyka czy cos takiego,nie jadam zazwyczaj w szkole.bedzie z tym problem? PS:nie da rady troche bardziej szczegolowo ta szame [...]

aha czyli jest to 6 cwiczen ktore najlepiej sie wykonuje zrane ale jaki to ma byc zestaw cwiczen i czy moge cos dodac w dni trenigowe na silce np jakis 2 cwiczenia

Przepraszam jeśli już nadużyłam Twojej cierpliwości ale czy mogę liczyć na ocenę diety jeśli uda mi się ją ułożyć, wiele wyczytałam w dziale odżywianie tak jak poleciłeś. Bedę mogła ją podesłać?

[...] tylko posiłeku po treningu jest dobrym rozwiązaniem w przypadku, jeśli jesteś endo. Ew. możesz w szatni zjeść owoca jeżeli byś chciał. 5. - serek cottage cheese lub tuńczyk w sosie własnym lub pierś z kurczaka - 150 - 250 gram - Oliwa z oliwek, olej lniany 20 g - Brokuły 200 gram OK 6. - serek cottage cheese - 200 gram - Oliwa z oliwek, [...]

Spoko rozumiem Przemywanie wyglądać powinno tak iz nasączam wacik roztworem, i do o koła dziury i kolczyka przykładam i delikatnie pocieram? Czy mogę stosować wodę utlenioną od czasu do czasu np raz dziennie? Kiedy zacząć ruszać kolczykiem? Co z solarium? Ucho moczy sie normalnie (napełniam całą szklankę roztworem (niską i szeroka) przykładam ucho [...]

[...] treningu w ten sposob dlatego i ja tak sprobowalem i widze ze robie blad :( w takim razie jezeli waze okolo 80kg to bezposrednio po treningu mam wypic te 50g i styknie bo czytalem gdzies ze 0.5g na 1kg masy ciala a wczasie treningu tylo woda?? A czemu w posilku potreningowym unikac tunczyka to lepsza bedzie makrela wedzona albo odzwyka [...]

ja w sumie wycofuje to czy moge co dwa dni bo wczoraj jeszcze dorzucilem te przysiady z kangaroo ale z obciazeniem i dzisiaj jeszcze czuje nogi jutro pewnie troche jeszcze tez a pojutrze,czyli tak jak mowil zeby trenowac hans, powinno byc juz git. do czego ci tak spieszno poprawic wyskok?

Mam pytanko.Biore cm3 po treningu,bo tak jest wskazane,ale czy moge wypic z tym odrazu bialko?Czy odczekac jakis czas?

Heh ,ja swoją mam dopiero 13 maja (akurat po leczeniu) jednak myślę ,że kolega tam wyżej miał racje sama rehabilitacja mi tych mięśni nie odbuduje dlatego dopytam się przy najbliższej okazji ortopedy albo rehabilitanta czy mogę po tym całym procesie cwiczyc w domu jakoś ten mięsień czy na siłowni .

Witam! Czy mogę prosić nr zamówienia którego tyczy się problem? Najmocniej przepraszamy za cały kłopot, postaram się wyjaśnić całą sytuację i będę kontaktowała się z Panem w tej sprawie.

Dzień dobry! Czy mogę prosić o dopisanie punktów za to zamówienie? Bo jeszcze nie dostałem. Pozdrawiam.

[...] dziennie. nie miesza sie z alkoholem albo kawa.powinno sie brac codzien przez 1 miesiac a potem miesiac przerwy... no i co tu jeszcze? w sklepach mowilem ze mam 16 lat i czy moge brac i powiedzialas ze tak... ale nie wiadomo jak to jest... moze chciala szybko sprzedac... a koledzy odradzaja bo jak juz mowilem mowia ze si enie rosnie albo po [...]

Również zgadzam się z tym, że poziom tkanki tłuszczowej jest już niski i śmiało można już budować dobrej jakości mięśnie. Oczywiście, jeżeli chcesz jeszcze podredukowac niżej, to jak najbardziej można. Miesiąc jeszcze można pociągnąć. Jeżeli jednak chcesz już zakończyć redukcję, to wchodzisz od razu na zerowy bilans energetyczny przez około dwa [...]