czy moge

1). kupilem arthroblock forte - czy moge stosować 3-4 tabsy dziennie jesli bolą stawy? 2). wczoraj mialem 1wszy dzien z dietka IF i zjadlem wieczorem w 4.5h - 2500kcal i czułem sie po tym strasznie , mega gorąco mi było - na żołądku mega ciężko sie czułem przez całą noc... nawet rano jak wstałem to czułem sie taki ciężki i zgaga... czy to jest [...]

To teraz takie pytanie jak mam wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne robiąc redukcje metoda jem/nie jem ? Czyli standardowe zapotrzebowanie i nic nie ucinam tylko obliczając biorę zapotrzebowanie bez aktywności fizycznej ? 3 dzien diety a ja już nie mogę pochłonąć całej ilości wyznaczonych posiłków. Jestem taki pełny. Z innej beczki czy moge brać [...]

To teraz takie pytanie jak mam wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne robiąc redukcje metoda jem/nie jem ? Czyli standardowe zapotrzebowanie i nic nie ucinam tylko obliczając biorę zapotrzebowanie bez aktywności fizycznej ? 3 dzien diety a ja już nie mogę pochłonąć całej ilości wyznaczonych posiłków. Jestem taki pełny. Z innej beczki czy moge brać [...]

[...] zmiany bo od jutra chce zacząć ;) Zaznaczam że codziennie o 6.10 biegam 30 minut. O 19 mam treningi (sztuki walk) W klubie ostatnio treningów brak tylko jeden w weekend i jeden mecz) No i klasa sportowa czyli WF-y w szkole. Oraz mam pytanie czy mogę w trakcie dnia pić kefir z malinami ? Zmieniony przez - paczek853 w dniu 2010-05-23 12:16:14

[...] w najbliższych dniach to sprawdzę i ci napisze jakie odczucia mam.Zazwyczaj uginam kolana,zginam sie trochę,staram sie unikać kocich pleców,i wykonuje ćwiczenie.Powiedz mi czy jeżeli pisałeś że zbytnio nie odczujemy pleców po tym ćwiczeniu to czy plecy rozwiną się od tego ćwiczenia?Jeżeli bede miał na wakacje przerwe w boksie około 2 [...]

[...] jest martwy ciąg na sztywnych nogach - Pull 2 Napisałeś, aby wykonywać martwy ciąg. Czy powinieniem wykonywac klasyczny martwy ciąg, czy mogę również wykonywac go na prostych nogach? Czy gdzieś napisałem,że MC na być na prostych nogach ? więc o jaki chodzi??? Klasyk czyli klasyk dwa razy w tygodniu?

[...] jest martwy ciąg na sztywnych nogach - Pull 2 Napisałeś, aby wykonywać martwy ciąg. Czy powinieniem wykonywac klasyczny martwy ciąg, czy mogę również wykonywac go na prostych nogach? Czy gdzieś napisałem,że MC na być na prostych nogach ? więc o jaki chodzi??? Klasyk czyli klasyk dwa razy w tygodniu? O [...]

Czy po treningu siłowym aeroby w postaci gry w piłkę nożną około 40-50 min nawet , bedą równie efektywne co 25 minutowe bieganie srednim tempem? Czy moge częściej wprowadzac takie cos ? Bo wiadomo lato idzie coraz wiecej osob aktywnych i mecze organizowane chetnie bym po siłowni jeździł grał w noge , ale czy moze to byc zamiast aerobów ?

Rozumiem Jacku. Czyli od poniedzialku zaczynam ćwiczycpalnem zaproponowanym przez Ciebie? I teraz ostatnie pytania: - czy dłużej pociągnąc trening ogolny czy moge zacząc od poniediząlku split - jaki okres czasu przeznaczyc na ten trening? Z gory dziękuję za Twoją wyrozumiałość i pomoc

[...] osób. otóż wykryto u mnie ok 3 lat temu torbiela na nerce wielkosci ok 3 cm. Torbiel ten w żaden sposób nie utrudnia pracy nerki(chodze co 6 misiecy na usg). wiem że odziedziczyłem go od dziadka który także miał torbiela. Jako że ćwicze na siłowni na pewno w przyszłości sięgne po kreatyne. i stąd moje pytanie czy jeżeli posiadam torbiela to czy [...]

Panie Jacku takie małe pytanko - brałem kreatynke dokładnie Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps Olimp'a 120caps. i czy moge znowu ją kupić i brać czy nie wolno tak jej stosować jak było kiedyś w starej kreatynie - 2cykle w ciągu roku. Nie wiem jak jest z tą kreatyną bo to nowość na rynku i nic nie pisze. Efekty były niezłe naprawde, nie ma w niej takiej [...]

witam , mam pytanie czy mogę spożywać cukier stołowy taki zwykły do płatków bo gdzies na okoo 100g musli/owsianki z mlekiem 300ml wsypuje okoo 3 łyżki stołowe cukru czy powinienem ograniczyć spożywanie tego produktu?

[...] taki trening w dni bez silowni, ok. 2 godz. po pierwszym posilku lub przed ostatnim posilkiem. Celem jest bieżąca kontrola tkanki tłuszczowej (powoli wchodzę na masę), no i oczywiście korzystanie ze wszystkich dobrodziejstw treningu wydolnościowego (lepsza regeneracja, dotlenienie itd.) 30-40 min. przed lykam BCAA (6.6g), a bezpośrednio po (5-10 [...]

[...] raczej wrzodów bo nic mi o nich nikt nie powiedział. Taki był wynik badania histopatologicznego: Mucosa in statu inflammationis chronicae intensae Mam się stosować do zaleceń lukste czy w moim przypadku jest to trochę mniej rygorystyczna dieta? No i ile posiłków dziennie mogę spożyć? Wcześniej jadłem 8 posiłków i czy mogę przy tylu pozostać?

[...] ewentualnie ściąganie linek do tyłu. Na przedramiona nie odpuszczę bo je katuje aby mieć obwody w okolicach bica, pozatym dobrze rozwinięte dają ogromnego powera do ogólnej siły. Jeszcze niech ktoś mi powie czy mogę robić przerwy 3-5 min czy może połączyć na pary antagonistycznych i trzaskać w superseriach z odstępami między nimi tak po 5 min?

Mam zamawiać z powyższej listy, czy mogę z asortymentu IRON HORSE dostępnego w sklepie SFD? W sklepie to już łatwo odnajde co bym chciał :-) Ceny normalne czy promocyjne? Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-10-09 15:57:57

w jakie miejsce bic to hcg i na jaką glebokosc ? Jedno pytanie odnosnie iniekcji jeszcze, jak czesto moge bic tescia w posladki? w sensie czy moge 2x w tygodniu w jedno miejsce np ?XD

[...] 2x15 20kg 10. Przywodziciele na ginekologu 2x17 25kg 11. Odwodziciele j.w. 2x17 25kg 12. Wypady z ciężarkami 2x15 5kg 13. Pełne brzuszki 2x15 30 10min bieżnia I pytanie: czy mogę sobię jeść tak bezkarnie masło orzechowe codziennie jeżeli wpasuje je w swoją miskę i rozkład? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7336091ed7df4818892aa5cce87a2c68.png Zmieniony [...]

Panowie chcialbym wylaczyc z treningu A przysiady poniewaz coraz bardziej odczuwam dyskomfort i bol kolan, jakie cwiczenie moge sobie wzdrozyc w plan zamiast przysiadow, czy moge dolozyc cos na klatke piersiowa czy cos innego, co polecacie? Drugie pytanie: czy uginanie sztangi stojac ( w moim przypadku doszedlem jak narazie do 39kg ) progresowac [...]

[...] przy trenngu interwalowym zeby "przy okazji" organizm troche tluszczu spalil i diety nie bede stosowal takiej budujacej (wielkich deficytow kalorycznych tez nie przewiduje) miesnie wiec czy moge robic abs 2 i te miesnie sie rozwinal (sila itd na pewno a czy masa?) rownoczesnie z redukcja tkanki miesniowej czy raczej nie za bardzo?