czy moge

A tak jeszcze trochę ponudzę bo znowu poczytałam i się zagubiłam - ćwiczenia mam robić seriami czy obwodami ? - dzisiaj na walkingu mieliśmy hiit 30/30 4 interwały czy mogę robić np jutro czy pojutrze też bo gdzieś mi sie o uszy obiło, że nie powinno się zbyt często czy coś - czy to normalne, że po hiit robi mi się trochę niedobrze? czy cos znowu [...]

1)czy kreatyne w proszku można wsypać do soku winogronowego?? czy brać to inaczej?? TAK JAK NAJBARDZIEJ! 2)ile soku winogronowego nalezy wypić podczas przyjmowania kreatyne?? POWINNO SIĘ OK. 30-40 ML ALE MOŻESZ WIĘCEJ 3)czy kreatyne brać razem z glutaminą czy zrobić jakiś odstęp czasowy?? MOŻESZ OD RAZU RAZEM ALE LEPIEJ GLUTA PO OK. 20 MINUTACH [...]

Czy moge jeśc tę kreatyne bezpośrednio łyżką z puchy i popic wodą? Czy musze koniecznie rozpuszczac w szejkerze?

1.teraz po tradycyjnej masówce nic nie robiłem na siłowni 2tyg., teraz mierze maxy, i czy po tym mam znów odpoczywać 2tyg czy moge krócej? -- MUSISZ ZROBIĆ SD, Z TYM ZE MOZE ONO TRWAC 9 DNI 2.chodze na vale tudo i z tego co czytałem powiniem je odstawić na czas hst? -- JAK CI ZALEZY NA MASIE TO RACZEJ TAK 3.plan podciąganie --JAK ROBISZ [...]

[...] I ob.: 18kg II ob.: 20.5kg III ob.: 23kg IV i V ob.: 25.5kg #-P#-P#-P 3) aero: bieżnia 15min, marsz 7.5km/h 4) rozciąganie ======================================== w Misiowym Kompleksie ostatni obwód odkładałam sztange praktycznie co powtórzenie ;-] ale pojawia sie egzystencjonalne pytanie: czy mogę więcej? I wydaje mi sie, że owszem, mogę \-)

[...] Nabrałam wody @@-) Rano nie potrafiłam nawet pierścionka na palec włozyc! Masakra. Pytanka: Czy powinnam zwiększyc tempo treningu skoro trwa ok 1h15min? Czy pora dnia w jakiej wykonuje sie aeroby w dniu treningowym ma znaczenie? Czy najlepiej robic je zaraz po treningu czy moge je dzielic np. zrobic aero wieczorem bądz rano?

[...] na kacu %-) az musialam ustawic alarmy w telefonie zeby mi przypominalo ze czas jesc :)) Byl tez spacer pare razy w ciagu dnia aby glowka ladnie sie wywietrzyla. Obli a czy moge jesc piers z kurczaka - free range? bo kurcze takie ilosci co ja teraz pochlaniam to nie stac mnie na organic @@-) oraz czy ziemniaka slodkiego moge jesc na surowo [...]

Pytanie w sprawie dipsów na klatkę. Czy mogę mieć kolana przed sobą a stopy za sobą, czy całe nogi muszę mieć z przodu?? Dodaje obrazek o co mi chodzi, czy 2 wersje są poprawne?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/599e2a6a55914fd3a513e4f1b86ec493.png

Czy jest coś złego w takim trybie odzywiania: w dni treningowe spozywam duza ilosc tłuszczy w ciagu dnia w okolicach okolotreningowych tylko wegle i białko(przy 4 DT w tygodniu). I tłuszcze mam wysoko w te dni BTW 20/45/35 a w dni nietreningowe jem mniej tluszczy a wiecej weglowodanow BTW 20/30/50. Zalozmy tluszcze ze sniadania w DT(jajecznica z [...]

oczywiscie sog za pomoc i jeszcze jedno pytanie czy moge leciec tak ze robie to fbw w pon i sro a piatek sobota push/pull bo w te 4 dni moge trenowac?

Nie wiem czy mogę napisać :) więc napiszę ci na PW :)

[...] rozpuszczonre w wodzie moge popic kreatyne z vitala?????Razem z kreta??a Dextroze dod. moge brac na zwiekszenie stezenia krety??Jakie miliscie efekty ktos bral??A wlasnie czy moge jescze brac do tego mono krete rowniz z vitala Jablczan nowa edycja Tri Cretine malate-jablczan 1000mg np rano to mono a wieczorem albo popludniu ten jablczan w [...]

Witam, mam pytanie. Trenuję od 6 tygodni. Wiem, że trochę wcześnie na kreatynę, ale jest jeszcze trochę wolnego czasu przed szkołą i chciałbym go maksymalnie wykorzystać. Dietę mam, trening też znaleziony tutaj - partia 2x/tydzień. Czy mogę kupić kreatynę, czy lepiej tak, czy inaczej poczekać? Z góry dzięki.

Witam, 2 pytanka: 1. Czy po zamrożeniu piersi z kurczaka mogę je spożywać po okresie przydatności do spożycia? Ile taka pierś może max leżeć w zamrażalniku? 2. Czy gainer wymieszany w mleku należy spożywać od razu czy mogę go zabierać do szkoły i wypijać ok. 5h po przygotowaniu?

Niedawno zakupiłem produkt. Od wtorku zaczynam cykl z kreatynką mono tej samej firmy. Mam w związku z tym pytanie, czy mogę to mieszać z monohydratem i czy na noc białko, czy raczej twarożek byłby lepszym wyjściem?

Udało mi się nagrać filmiki z przysiadem, plankiem i wykrokami. Ruda, czy mogę wysłać je do Ciebie prywatnie? Czy jest jakiś roboczy-forumowy adres mailowy?

[...] się wstręt do cukru, to chyba dobry znak :) Mam pytanie odnośnie treningów i obciążenia: jako że nie mam jeszcze dodatkowego obciążenia, maks to 20 kg na dwóch hantlach to czy jest sposób aby z takim małym obciążeniem progresować ten dzisiejszy trening co robiłam? Chodzi mi o MC i przysiad. Czy mogę zwiększyć ilośc powtórzeń? I o ile? Jak to [...]

[...] + 20 minut bieżnia (10km/h) A. było wyzwaniem wycisnąć 15 powtórzeń, nie powiem :) B1. ok* B2. ok C1. ok C2. bardzo ok, ałaaa ;) -- * ok, czyli ćwiczenia stanowiły wyzwanie, bez opierdzielania się Generalnie starałam się dać swoje 100%. Ruda prześlę Ci filmiki na priv, mam przysiad, przyciąganie linki i wznosy, [...]

[...] nie wiedzieć czemu odłożyłam hantle po 9, chociaż spokojnie dałabym radę, w drugim już nie - po drugiej serii ściągania kolan myślałam, że już nigdy nie będę w stanie złączyć nóg %-) - z łydkami dałam ciała, bo nie sprawdziłam wypiski z poprzedniego przed ćwiczeniem i wzięłam za mało :-/ 1.2 PYTANIA: *Powinnam była być na treningu wczoraj, [...]

[...] przysiadów-wgranicach 200 kg a tu mnie wołają na badania. Lekarz mierzy mnie ciśnienie a tam 200 na 100-kazał mnie się położyć i się pyta jak się czuje. A ja-bardzo dobrze-czy mogę dalej się rozgrzewać ? Wtedy skojarzył to ciśnienie z mojąrozgrzewka.musiałem posiedzieć jednakz 10 minut-spadło mnie do 130/75 i mogłem startować :) Dziś się takich [...]