[...] mam wade postawy. Czy mozna temu jakos zaradzić a raczej zamaskować bo pewnie całkowicie juz tego nie zlikwiduje :( Chyba że operacyjnie. Chciał bym ogólnie zacząć ćwiczyć żeby przybrać troche masy mięśniowej ale nie wiem jaki zestaw ćwiczeń uzyc. Jakie ćwiczenia moge wykonywac a jakie nie. Pomóżcie prosze. Zdjęcia sylwetki: [...]
Witam, a więc sprawa wygląda tak że ćwiczę już od jakiś 6 miesięcy zgodnie z ułożony planem przy pomocy instruktora z siłowni i na chwilę obecną zastanawiam się czy nie zacząć stosować odżywek. Mój problem polega na tym że ćwiczę po to aby przerobić mój tłuszcz na mięśnie bo mam go za DUŻO ! A jak wiemy wszyscy większość odżywek jest do robienia [...]
Mam w kupnie takie coś, tylko zastaniwam się czy nie jest to jakaś wy***ka...pakowane są te tabsy po 50 w opakowaniu, opakowanie moge kupić za 100 zł...co o tym sądzicie ? istnieje wogóle winstrol z Juroxa o takim stężeniu ? ten typ coś tam gadał że jest to jakaś limitowana wersja produkowana specjalnie dla kulturystów proszę o powązne [...]
[...] miesiac kupie sb ławke sztange i porecze ale narazie moglibyscie podac mi cwiczenia które moge wykonywac bez tych przyżądów (wole przez ten miesiac cos robic niz siedziec bezczynnie :D) a i jeszcze jedno czy trening 4 razy w tyg ok 30 min na worku bokserskim jako kardio starczy bo bieganie rowerek itp narzie odpada bo mam problemy z kolanem :( z [...]
[...] mnie. A więc tak jestem ektomorfikiem i mam dosyć dobrą regeneracje, nie mogę nabrać masy, chciałbym wykonywać plan FBW tylko ile serii 2 na małe i 3 na duże grupy to nie za mało w moim przypadku, czy może lepiej 3 na małe i 4 na duże (będe ćwiczył 3 razy w tygodniu) Czy może lepiej jest wykonywać split (tylko ten staż treningowy jakieś 6 mc-y)?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy można ćwiczyć na przemian, czyli np: mam 3 serie bica i 3 serie triceps To mogę zrobić 1 seria triceps 1 biceps 1 triceps ... i tak w kółko czy najpierw zrobić 3 serie bica i dopiero 3 klata ? bo mam 3 ćwiczenia na triceps każde ćwiczenie wykonuje po 3 serie i 10 powtórzeń to samo biceps dobrze tak będzie?
[...] doradzano mi brać 1/4 tabsa exemestane co strzał. O ile wiem, że z estro może być a nawet powinno trochę powyżej normy, wydaje mi się, że prolaktyna trochę za wysoka? (Oczywiście mogę się mylić). Czy muszę coś wprowadzić na obniżenie prolaktyny? Czy estradiol jest na odpowiednim poziomie dla TRT? Załączam najnowsze badania: [...]
Witam wszystkich. i mam pytanie do tych co maja duże doświadczenie w treningu. trenuje od 3 tyg. ( po przerwie 6 miesięcznej wcześniej staż 16 miesięcy ) czy po przerwie pól rocznej i 3 tyg treningu wprowadzającego, mogę przejść już na trening "zwykły masowy" a nie Full body ciągnąc dalej ( nie satysfakcjonuje mnie on ) dla mnie jest celem [...]
Witam trenuje Muay thai i mam wielką chęć zawalczyć w jakiś zawodach czy na ringu, z tego powodu mam kilka pytań: 1.Mogę się samemu zgłosić czy trener musi mnie wystawić? 2.Jakie wymagania są na walki takie?? Z tego co wiem to klub w którym trenuje organizuje gale Muay thai w moim mieście co jakiś czas, i ja chciałbym wystąpić(mam 15 lat) kolega [...]
Witam Mam kilka pytan co do specyfiku o nazwie deca durabina (czy cos w tym stylu) czy ktos z was to brał? jak to dziala? jak szkodzi? po ile sie bierze itp. Wiem moge sobie poszukac w wyszukiwarce, ale wole sie spytac specjalistów mile widziane linki do stron o tej tematyce pozdrawiam! Odrzywianie+Wytrwałość=Doskonałość
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] hantli skos dodatni 1s 9 powt 2s 8 powt 3s 6 powt Nie wiem dlaczego ale co trening nie mogę zwiększać ilości powtórzeń. Może podbić ciężar na 60kg aby mięśnie się dostosowaly do większych ciężarów i potem wrócić na 55kg,nie wiem.trenuje planem push/pull 4xw tyg i mam takie pytanie, czy 8s na klatkę to nie za dużo jak na jeden trening?
[...] zabezpieczenie w srodku przylegalo bardzo mocno do nakretki a nie do puszki .. wiec mozliwe ze odpadło chcialbym sie upewnic ze mam to białko ktore zakupilem i mam prosbe czy ktos ma / jadl to bialko w smaku karmel- ciastko i moglby powiedziec jakies charakterystyczne cechy ktore latwo wyczuc wiem ze bialko jak to białko ale co moge powiedziec [...]
Hej czy przy djecie redukcyjnej w celu zatrzymania katabolizmu moge jesc naprzykład odzywki wysoko bialkowe 80/20 i hmb?? czy musze to uwzgledniac w liczeniu np. gramow bialka?? wedlug diety ktora mam stosowac musze przyjmowac np.180 g bialka wiec czy musze odjac od tego te np.20 gr bialkowej odzywki i przyjac tylko 160 g bialka?? Hej a moze [...]
czesc Planuje taki cykl: nitrobolon II +man clout Czy bedzie to dobre polaczenie? i ewentualnie co lepszego moge dostac do maks 230-250zl Cel suplementacji to masa:) dlugosc 6-8 tygodni( nie wiem jak by wyszlo z iloscia porcji) za soba mam cykl z CP i N.O.K.O
Witajcie, czy ja mam lordoze ledzwiowa? Jak to moge zredukowac? Dodam, ze nie mam tak od urodzenia raczej.. a tu macie zdjhttp://imageshack.us/photo/my-images/252/xxxxxjpg.jpg/
Witam, Mam 17 lat i cwicze regularnie od 2 lat typowo na mase. Diete mam dobra i terz odpoczynek. Waze 101kg i mam 185cm wzrostu. Moje pytanie, czy w tym wieku moge mieszac Arginine z Alanina czy moze lepiej jedno z tych zamienic na Cytruline lub na cos kompletnie innego (lagodniejszego) ale tez chce bardzo wyprubowac oba te produkty. Do tego [...]
[...] Treningi mam w poniedziałki, wtorki i czwartki a więc na siłownie mogę chodzić w środy, piątki, soboty i niedziele. I tu nasuwa się moja prośba o pomoc ułożenia jakiegoś sensownego planu (na mase) na te dni. Czy ćwiczyć 3 razy w tygodniu czy może 4? Co ćwiczyć w środę a co w dni od piątku do niedzieli? Z góry bardzo dziękuje za odp. Pozdrawiam!
Ulozylem sobie cykl skladajacy sie tylko z Testosteronu Prolongatum. (15 amp.) Czy dobrze ?? Tydz: 1.200 mg 2.300 mg 3.400 mg 4.300 mg 5.200 mg 6.100 mg Jakiego efektu moge sie spodziewac (mam 8 wiader Mega Massa po 3 kg).Czy efekt bedzie silniejszy niz np.100 tab. metki ?? Dziekuję. Pozdrawiam Podpis
[...] 1250 mg) i gdzieś od dwóch dni bardzo boli mnie brzuch (a właściwie jego mięśnie), nie żołądek. Wczoraj to za każdym razem czułem skurcze mięśni brzucha. Ale we wtorek ćwiczyłem też 6 Weidera. Czy możliwe jest, że jest to tym spowodowane? Bardzo dawno nie ćwiczyłem mięśni brzucha. Czy to może efekt kreatyny i wody, która została w żołądku? Czy [...]
