Witam Mam pytanie czy mogę na redukcji przed treningiem wypić Olimp carbo jedną dawkę? Mam problem aby wszystkie węgle z posiłków wyciągnąć bo nie daje rady ich zjeść i czy nie ma nic przeciwko abym wypił sobie przed treningiem jako uzupełnienie tych węgli? Pozdrawiam
Dieta redukcyjna. około 1100-1200kcal. Wzrost: 172cm, waga 72, Wiek: 26. Sytuacja mojej koleżanki. Pracuje na zmiany rotacyjne (6-14, 14-22) Popołudniu mam problem z regularnym jedzeniem posiłku co 3h. 1 przerwa o 16:15, druga o18:30 i 20:15. 5 posiłków dziennie. pierwszy 9:30 drugi koło 13. Czy mogę podzielić 4 posiłek na 2 części żeby zjeść [...]
Witam, mam pytanie , cwicze w domu staram sie jaknajwiecej czesci ciala cwiczyc najwiekszy nacisk jakby klade na klatke i biceps i tu mam pytanie robiac te cwiczenia tzn wykonuje 2 rodzaje pompek jednego dnia innego inne 2 rodzaje po 4-5 serii do zmeczenia i biceps expanderem 4-5 serii na maxa i mam pytanie czy moge tak cwiczyc codziennie czy co 2 [...]
mam myśli samobójczę,płaczę z byle powodu,mąż się z tego śmieje i nazywa mnie głupią,a mi się nie chce żyć tylko dzieci powstrzymują mnie od zrobienia tego o czym myślę czy to już obłęd czy mogę z tego wyjść kto mi pomoże?
Witam ostatnio wyczytałem na forum że kilka osób ćwiczy nogi trochę nietypowym sposobem czyli zakłada z 40% swojej wagi ciała i katuje tych przysiadów jedną serie ale 60-100 powtórzeń. Jaki jest sens robienia tylu przysiadów i jakie mamy z tego korzyści :D Osobiście nie lubię ćwiczyć nóg, więc szukam odmiany bo i tak już ostatnie dni robie je na [...]
Czy mozna brac kreatyne w ten sposob ? : dawkowanie: 5 g kreatyny na czczo + 30 g glukozy + 2 g tauryny ? branie: dni treningowe raz na czczo i raz po treningu a w dni nie treningowe tylko na czczo Czy moge tak brac kreatyne czy raczej nie ? albo z czym lepiej brac kreatyne jesli to jest zla metoda ... i czy dawkowanie dobre THX
Zrezygnowalem z silownii okolo 2 tyg temu z powodu rozpoczecia nauki do prawa jazdy. Nie ma opcji zebym polaczyl szkole nauke prawko silownie z treningami pilkarskimi musialem z czegos zrezygnowac na czas nauki jazdy. Czy przy trzymaniu michy bedzie duzy spadek? Czy moge wykonywac cwiczenia w domu. ktore utrzymaja troszke tych miesni? Jak tak to [...]
witam wszystkich chcialbym abyscie mi doradzili czy moge trenowac planem ktory napisal tu DON GARCIA -FULL BODY WORKOUT ..ja oecnie mam 18lat moj staz treningowy to ponad dwa lata..czy ten trening bedzie dla mnie dobry?
Kończę drugi miesiąć redukcji. W pierwszym prócz diety brałem scorcha , teraz kończe tight extreme. Z tego co czytałem to po 2-ch miesiącach maksymalnie należy odstawić spalacze. Pytanie jest takie czy moge po tych spalaczach brać l karnityne czy kontynuować redukcję samą dietą i treningiem z areo ??
witam wlasnie jestem po cyklu tri tren,wino,propinat skonczylem go jakies 9 dni temu i jem wlasnie clomid ,bostera i duzo kreatyny spadkow praktycznie zadnych,ale czy moge za 4 dni skonczyc bostera czy po odlozeniu go nie bedzie spadkow, czyli moje pytanie brzmi czy boster DEKA 750 moze blokowac i czy po nim ciagle lepiej brac clomid
witam, czy mogę brać każdego dnia 365 dni w roku codziennie z rana 5 g kreatyny na czczo około pół h przed sniadaniem i popijac to 300 mililitrami wody, niezależnie od tego czy to będzie dzień treningowy czy nietreningowy ? czy lepiej jest w dni treningowy to 5 g dawac przed treningiem ??
co zrobic jak kupilem przez allegro komputer a dostalem komputer ale jnny czy moge go nie przyjac od kuriera i czy dostane zwrot piniedzy lub ten komputer co zamowilem prosze o porade co teraz zrobic czy da rade odzyskac pieniadze lub komputer ten zamowiony czy sprzedajacy powinien mi go przeslac
Ćwiczę już prawie 7 tygodni FBW i nie wiem, czy zmieniać trening na inny, czy ćwiczyć dalej FBW. Jeżeli zmieniać to na jaki? Chciałbym jeszcze spytać, czy mogę ćwiczyć codziennie tzn. pon-pt? Większośc mówi, że nie bo może dojść do przetrenowania i w rezultacie zerowych przyrostów masy. Mój kolega ćwiczy pon-sob i masa rośnie bardzo szybko.
Zakupilem sobie zestaw: plutonium tri anabol hyperfusion chce na tym zrobic cykl, ale dostalem za darmo od kumpla jeszcze univesal m-stak univesal stak i mala puske trek aakg Moje pytanko czy moge to wszystko polaczyc w jednym cyklu sobie czy w jakis sposob te odzywki beda sie gryzly?? z gory dzieki za odpowiedzi na serio ich potzrebuje:)
siema pany. mam pytanko do kumatych,biore codziennie euthyrox 100 sa to hormony tarczycy oczywiscie przepisane przez lekarza bo mam jakas niedoczynnosc tarczycy.teraz pytanie zakupilem wlasnie 100 ruskiej mety firmy akrihin oraz 5 strzaliczkow winka nie bede pytal jak to brac tylko czy moge skrzyzowac ten eutyrox 100 z metka i winkiem????prosze o [...]
Cześć Trenuje w domu. Po treningu nóg bolą mnie stawy i to znacznie. Reumatolog powiedział, że stawy są w porządku tylko są trochę przeciążone. Ponadto nogi mam już dość mocne. Moje pytanie brzmi czy mogę odpuścić trochę trening nóg? Czy może go zastąpić innym?
witam, w styczniu zamierzam zrobic cykl na clout(jedna pucha) i cm3(360capsow) i mam pytanie w dni treningowe rano bede bral 4 capsy cm3, przed treningiem clout jednak w staku znajduje sie 3g orotanu czy dorzucic jeszcze 2 capsy cm3 po treningu lub przed? i czy moge wziasc te 2 capsy po treningu razem z gajnerem czy musi byc jakas przerwa?
Witam Zwracam się z pewnym zapytaniem. Mianowicie chcial bym wrócić do treningu siłowego po złamaniu ręki. Złamanie reki blisko nadgarstka 1 czerwca 2018. Została wstawione płytkę. Minelo juz prawie pół roku. Stąd pytanie czy mogę ćwiczyć siłowo czy narazie dac sobie spokój dzieki i pozdrawiam
Witam, Jestem na cyklu kreatynowym i mam nastepujace pytanie: czy moge robic napoj z carbo + kreatyna + glutamina czy powinienem je spozywac osobno? Chodzi mi dokladnie oto czy zmieszane przed treningiem i stojac razem 2h w bidonie nie wplyna jakos jedna na druga tzn. nie oslabia na wzajem swojego dzialania. Pozdrawiam.
witam mam nitrobolon 2 i kreatyne treca, ktorych waznosc konczy sie 17 listopada, nie zdarze zrobic 2 oddzielnych cykli tymi suplami aby ich data byla wazna i teraz nasowa sie pytanie czy dodac ta kreatyne do nitrobolonu gdyz w nitrobolonie troche jej brakuje i przydalo by sie wspomoc czy moge smialo miesiac dwa po terminie szamac?
