pudziant
Witam, mam pytanie , cwicze w domu staram sie jaknajwiecej czesci ciala cwiczyc najwiekszy nacisk jakby klade na klatke i biceps i tu mam pytanie robiac te cwiczenia tzn wykonuje 2 rodzaje pompek jednego dnia innego inne 2 rodzaje po 4-5 serii do zmeczenia i biceps expanderem 4-5 serii na maxa i mam pytanie czy moge tak cwiczyc codziennie czy co 2 moze 3 dni?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
267
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8912
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Gartt
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
269
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3423
Lepiej 3 treningi tygodniowo pozwól organizmowi się zregenerować. I ćwicz całe ciało bo wtedy zbudujesz ładną sylwetkę bez żadnych braków. A klata i biceps wtedy i tak się rozwiną.
It will be legen... wait for it... dary. LEGENDARY!
Animal. back
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
267
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8912
Jeszcze mam pytanko, jak robie np pompki na krzeslach(poeraczach) i potem na taboretach(klatka nisko) to czy robic wieksza przerwe niz 2min(tak jak pomiedzy seriami)?? bo np po 1 cwiczeniu srednio mam sily na drugie , bo robie na maxa
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
