Trening

Ćwiczę już prawie 7 tygodni FBW i nie wiem, czy zmieniać trening na inny, czy ćwiczyć dalej FBW. Jeżeli zmieniać to na jaki? Chciałbym jeszcze spytać, czy mogę ćwiczyć codziennie tzn. pon-pt? Większośc mówi, że nie bo może dojść do przetrenowania i w rezultacie zerowych przyrostów masy. Mój kolega ćwiczy pon-sob i masa rośnie bardzo szybko.

Codzienny trening odpada, mięsnie rosną kiedy odpoczywasz.

Nie patrz na kolegów, patrz na siebie.

Jeśli jest progres to ćwicz dalej FBW ew. dodaj drugi zestaw jak nie masz/pozmieniaj cwiczenia.

Masa tobie też pójdzie jak zaczniesz jeść.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-28 20:24:22

No jem ile mogę. Ale przed tym jak zacząłem trenować i ważyłem 59kg. Teraz ważę 62kg. Czy to duży przyrost wagi jak na 1,5 miesiąca ćwiczeń?

Zalezy czy to masa mięśniowa czy tluszczowa...

Jedz odpowiednio i wysypiaj się a będzie ok.

Ja i tłuszcz?! Szkoda, że mnie nie widziałeś. Właśnie dlatego zacząłem ćwiczyć, żeby nabrać trochę masy, bo na razie to skóra i kość.