czy moge

[...] nr 2. Dziekuje za filmiki,rozumiem ze moge wybrac jeden z nich bo wszystkiego skupiaja sie na pracy ramienia miesnia trojglowego? Wiesz ...te wspiecia palcow siedzac.....czy moge tez robic tak ,ze poloze sobie sztange na nogi kiedy siedze ,stopy plasko na ziemi i bede robic spiecia palcow,czy to tez moze byc? Dobry pomysl z tym grzejnkiem ale [...]

[...] troche je pozmieniałem tzn zmieniłem rodzaj ćwiczenia na daną partię i teraz chciałbym porobić przez 2-3 tygodnie FBW ale mam czas tylko na 2 razy w tygodniu i pytanie brzmi czy moge robic ten sam plan FBW czy raczej ułożyć 2 ? Klatka : Płaska 8x8x8x8x6xmax rozpiętki 4x10 Biceps : uginanie ramion ze sztangą 10x8x8x6x10 uginanie ramion [...]

Nieistotna jak odtluszcze sobie uda... czyli nierychlo teraz mam fajny biuscik, a jak schudne te 18kg? to co zostanie? Ostanikujesz sie prawidlowo przestaniesz wierzyc w miski A i B i bedzie cacy Obli? Jak mam sobie rozlozyc cardio w ciagu tygodnia? Moze byc tak: 2x interwaly (30 min) po treningach gory ciala 2x aero po treningach nog (30 min)? [...]

[...] do kcal) - kcal na poziomie 1920 (80*24=1920) - produkty z niskim IG - wieczorem bez węglowodanów (starać się je ograniczać przez cały dzień) - 5-7 posiłków 1. Czy mogę łączyć węglowodany z tłuszczami czy tylko białko + tłuszcze / węglowodany + białko? 2. Czy mogę spożywać węglowodany o wysokim IG w diecie REDUKCYJNEJ (np po treningu na [...]

[...] i antybiotyk, ventinol-wziew, prześwietlenie płuc i podejrzenie astmy}:-( Przez sobotę i niedziele niestety nie dałam rady z dietą. Kaloryczność była mniejsza ale jadłam czysto. Dzisiejsza miska 18.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/373117e2ce28472898d6fc4341fa724b.png Plus 18 g. ww. z warzywek było ich około 450 gram A teraz trening [...]

[...] starszac wypadnietym dyskiem, bol mnie bardzo kregoslup, i mialam czekac na tomografie. Ale ile razy sie pytam od tej tomografii, ktora wypadnieciu dysku nie potwierdzila, czy moge cwiczyc silowo, to udaje, ze nie slyszy. Wspomne tylko, ze na zdjeciach po zdjeciach rtg zdaignozowal u mnie w lutym zaawansowana osteoporoze, co mnie dobilo [...]

[...] ZLE KOMBINUJESZ !!, ALE TO W KONCU TWOJE ZDROWIE ale to niezalatwi sprawy z moimi wlosami bo za malo bylo by tych warzyw DLACZEGO BYLOBY MALO ?? I chcialam sie zapytac czy jesli bede brala dodatkowo do multiwitaminy tabletki dla "kobiet" na skore wlosy paznokcie itp. czyli te mikroelementy czy mineraly czy moge to sprobowac i [...]

[...] Super uczucie jak .... KingCold - moje podejście do treningów to prawie profesjonalizm i brak możliwości trenowania nóg to dla mnie cieżki cios. Chcę trenować trójbój. Świadczy to o mocnej sylwetce a bie tylko wybrany bój. Niestety dzisia=ejsza diagnoza lekarza to sztylet w ambicje i plany MC. Wodyn - już jestem mego zregenerowany a dzisiaj [...]

Na gg ostatnio w czwartek pisałem to mi odpisał, na bierząco jest u mnie w dzienniku. Mam numer tel ale nie wiem czy moge podawać. Jak jakiś głębszy problem to odezwij sie na pw tam dam. Pozdr.

[...] rano kreatyny monowodzianu na czczo (chodzi o objetosc lyzeczki zeby nie bylo ze sztucce zjadam), popilem 300ml wody niegazowanej mineralnej, ile masy mi po tym przybedzie?? czy moge liczyc na trwale przyrost czystego miesnia oraz eksplozje sily?? czy poza tym polecaciejakies inne koksy z tym laczyc badz tez kokosy?? niech wypowiedza sie nalepsi [...]

Ej, mam takie pojedyncze pytanie, wiem ze nie ten temat, ale chce wiedziec co wy o tym sadzicie, wiec tak: - czy mogę ćwiczyć w jeden dzien same nogi a na drugi barki, czy musze to cwiczyc w jeden dzien??? pozdrawiam...

Mam jeszcze takie pytanie czy na diecie mozna jesc keczup?? I tak samo czy moge jesc kaszke manne na mleku nisko tluszczowym ?? Lubie to ;p A niewiem czy moge ;]

wie ktoś czy w callan mogę robić przerwy? Bo nie wiem czy mogę ćw przy dziecku które trochę będzie przeszkadzało na pewno, czy musze czekać aż pójdzie spać?

[...] chyba już zrezygnuje z jadania ich a czasem jem okazyjnie. Mam zamiar wystartować na zawodach i pytanie dla was bo jestem w tym zielony. Czy w Kwietniu/Maju będą jakieś zawody ? bo w tym terminie mam zamiar wystartować? Czy mogę startować tak o czy muszę należeć do jakiegoś klubu? I czy są kategorie wagowe czy po prostu dojść do Kat. do lat 18?

[...] na zawodach i pytanie dla was bo jestem w tym zielony. Czy w Kwietniu/Maju będą jakieś zawody ? bo w tym terminie mam zamiar wystartować? Czy mogę startować tak o czy muszę należeć do jakiegoś klubu? I czy są kategorie wagowe czy po prostu dojść do Kat. do lat 18? co do zawodów to obserwuj ten temat tu zawsze na bieżąco i mozesz [...]

kupilam odzywke sojowa, 24g bialka w lyzce proszku. pyatnie: 1. jak uzywac? tylko w dni treningowe czy pozostale rowniez, np. zamiast kolacji lub gdy nie mam mozliwosci zjesc normalnego posilku? 2. czy moge laczyc ja z owocami, ryzem, itp? 3. czy moze mi taki szejk z dodatkiem weglowodanow zastapic normalne sniadanie przed cwiczeniami lub/oraz tuz [...]

Witaj Michail jaki jest cel tego cyklu? Czy jest to masowy cykl ?Sadzac po liczbie powtorzen, i liczbie tyg. to chyba nie jest typowy cykl masowy- czy sie myle ? Jade teraz na mase chce dobic tak do 8 tyg. Dopoki starczy mi cell pumpa mam zamiar pociagnac- czyli tak 7-8 tyg. Pozniej zrobie tydzien, dwa regeneracji. I teraz takie pytanie czy moge [...]

[...] chcę wtedy , gdy już nic nie będzie szło i białko będzie na mniejszym poziomie i teraz na jakim poziome ono musi być żeby , teraz 2.5g i 2.2g , jak spadnie do 2.2g w DT i DNT do 1.7 to dopiero wtedy dodawać? Czy mogę już dodać wtedy , gdy ono spadnie do w DT 2.3g (itd) i w DNT 2g? I czy mogę dodać białka z 2.3 na 2.4 , czy muszę dodawać do 2.5?

Unknown dziękuję za uwagi, trening zrobię cały tak jak jest tam rozpisane. A mogłabyś mi powiedzieć dlaczego nie ma tam ćwiczeń na brzuch? Czy mogę dodać do niego brzuszki?

Czy moge jesc np ryż a gdy go zjem to moge sie zabrac dopiero za piers z kurczaka? czy musze wszystko na raz ogarniac? czy dlugosc jedzonego posilku 30min nie przeszkadza?