czy moge

[...] i po około 1,5h wykonuję trening siłowy, a zaraz po nim 30min intensywnych aerobów. Po aero łykam 10g bcaa i za 30min jestem w domu. Czy mogę od razu zjeść potreningowca (czyli po 30min od aerobów) czy może zaczekać nieco dłużej, (by organizm pobierał energię z tkanki tłuszczowej zamiast z pożywienia?). I drugie pytanko: czy ten potreningowiec [...]

[...] i po około 1,5h wykonuję trening siłowy, a zaraz po nim 30min intensywnych aerobów. Po aero łykam 10g bcaa i za 30min jestem w domu. Czy mogę od razu zjeść potreningowca (czyli po 30min od aerobów) czy może zaczekać nieco dłużej, (by organizm pobierał energię z tkanki tłuszczowej zamiast z pożywienia?). I drugie pytanko: czy ten potreningowiec [...]

wiadomo, że z ciężarami nie będzie tak ciekawie jak na masie, ale miałem raczej na myśli to czy powinienem skupiać się na dokładaniu z treningu na trening np. w martwym ciągu czy siadach antos w seriach łączonych powinienem łączyć cięższe ćwiczenie z jakąś izolacją czy mogę dać w łączonej np. podciąganie i wiosło?

[...] W dalszym ciagu rosnie sila apetyt bez zmian caly czas chodze glodny i wqrwiony bo jestem głodny...:) Problemowe z nerkami narazie niemam, chociaz ostatnio dosyc czesto meczy mnie zgaga...ale ogolnie jest ok Tydzien piaty zaczal sie z dawka 75mg eod trenu, 150propa eod Mam tez pytanie apropo moojego odbloku mialem juz kilka odblokow po [...]

[...] "Spacer" 32min. Srednia przyjemnosc ze spaceru, tylek nadal boli i napianie posladow wcale nie jest fajne ;-) MISKA 2100kcal 170/80/180 http://img716.imageshack.us/img716/9696/2ndxl.jpg Dzis dzien z serii "platki owsiane na 100 sposobow" }:-( Marta mam jeszcze pytanie - czy ja moge dorzucic czasem lyzke jogurtu do salatki i czy moge ser zolty?

Okej. Dziękuje za odpowiedź. Bynajmniej wiem ,że mogę ryż jeść tylko jeszcze się zastanawiam nad tym: Przeczytałem ,że dieta redukcyjna to dużo białka mało węgli ,a ryż w tym przypadku ma dużo węgli ,a pytanie brzmi? Czy mogę go raz dziennie jeść ? Chodzi o 3/4 posiłek. Przed lub po treningu. (przysłowiowy obiad) Zmieniony przez - kOzi95 w dniu [...]

Oczywiście, świeżutka dzisiejsza rozpiska jest. Wydaje mi się że mogłem w przysiadzie troche spokojny ciężar bo czuje bardzo nogi 5 minut aero secik rozgrzewkowy TRENING PUSH 3 x 15 scapullar wall slide - czy moge to czymś zastąpić ? dwie rzeczy mi w tym nie pasują 1. Ścieram sobie włosy na zewnetrzznej stronie przedamion co wygląda dość [...]

W innym temacie mi nie odpisano, wiec pytam tutaj ;) Czy mogę łączyć tłuszze nasycone z węglowodanami złożonymi? Czy zabronione jest łącznie tylko cukrów prostych z tymi tłuszczami? Albo czy mogę łączyć tłuszcze roślinne z owocami? Chodzi mi o posiłki typu: 1. Tłuste mięso, ryż 2. Orzechy, pomarańcze itp ;)

Siemanko :P Kupiłem wczoraj właśnie 4kg wanili i mam kilka pytan :) 1. jak mam to pić z mlekiem, to czy mleko może byc 3,2% tłuszczu? 2. czy moge do tego dysypać kakaa dla smaku? bo dziś już piłem z wodą i ochyda ;/

1.czy mogę robić łydki i uda na oddzielnych treningach? 2.i czy kaptury tez moge robic oddzielnie od pleców czy tam barków? 3. do jakich partii opłaca się stosowac metode piramidalną? oczywiscie mowie o masówce jestem zielony.. Zmieniony przez - Amaator w dniu 2010-11-07 11:51:11

[...] zrobic tak ze w tyg 1 robie jedne cwiczenia a w tyg 2 inne np jak w tyg 1 robie mlotki i uginanie sztangielki w siadzie to w tyg 2 uginanie sztangi stojac i modlitewnik , oczywiscie w innych partiach tez taki "system" bym prowadzil. 2. Moze nie ten dzial ale co tam. Kupilem Wpc i aminokwasy i moje pytanie jest takie: Aminokwasy brac [...]

[...] mogę zabrać tylko sztangielki, więc moje pakowanie będzie nieco okrojone. Czy mogę potraktować wcześniej wspomniany rodzaj katorgi jako "właściwy" trening klatki, czy raczej jako dodatek/rozgrzewkę? PS co z trickiem? też będzie dobrze pracował, czy wykańczać go pompkami w podporze tyłem. pytanie nr 2: kiedy (który posiłek) zaleca jeść [...]

[...] się do 100powt.) Niedługo wyjeżdżam do lasu i mogę zabrać tylko sztangielki, więc moje pakowanie będzie nieco okrojone. Czy mogę potraktować wcześniej wspomniany rodzaj katorgi jako "właściwy" trening klatki, czy raczej jako dodatek/rozgrzewkę? PS co z trickiem? też będzie dobrze pracował, czy wykańczać go pompkami w podporze tyłem.

[...] wszystkie podchwytem 4* po 3 obwody 8*wskok na laweczke 6*thrusters 23kg 5* Sumo DL Hi Pull 18kg 4*burpee czas: 42 min 10 min - wioslarz aero rozciaganie nie jestem pewna czy nie zrobilam jednen raz za duzo, ale wyszlam z zalozenia, ze jak nie jestem pewna to lepiej jeden wiecej niz jeden mniej powiem tak, ten trening i utrzymujace sie [...]

[...] arbuzie jak upal jest i ze nic sie nie dzieje. mi zostal jeszcze kawalek lososia z brokulem na kolacje do zjedzenia, ale jest mi narazie tak cieplo ze nie mam ochoty i nie wiem czy moge sobie zjesc w zamian truskawki....ale to zaburzy mi bilans, czy mam jeszcze odczekac i zjesc tego lososia Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-05-30 19:59:49

[...] że dziś już brat odbierze ją z poczty i zacznę się suplementować :-) Czy nadal mam brać wiesiołek? Co do nóg to trudno mi ocenić...ale zauważyłam, że w poniedziałek i wczoraj, nawet mimo zmęczenia, czy długiego siedzenia nie były spuchnięte...jak to miało miejsce do tej pory...;-] Dziś kolejny zabieg :-) a po nim lecę na siłownię wypocić się\-)

Właśnie nie wiedziałem czy wpisywać warzywa do rozpiski diety. Nie jem ich tylko w posiłku przedtreningowym o 15. Mam jeszcze kilka pytań: 1. czy moge zastąpić pierś z kurczaka udkiem? 2. Czym ewentualnie moge zastąpić ten twaróg? 3. Czy na kolacje zamiast samego twarogu mogę zrobic sobie taki "koktajl" - 100g twarogu, kilka truskawek/trochę [...]

[...] do dekstrozy i glukozy. jest tez wiele innych srodkow jak colflo, demerara sugar, muscovado sugar, white sugar, 711, hi grade, fibrosol 2 i 8, 50. i wiele wiele innych. czy moge z nich stworzyc jakas odrzywke? wiem ze napewno moge brac dekstroze i glukoze. napisz mi ile gram dziennie i w jakich porach moge to brac i jakie bede mial z tego [...]

okej dziękówa. Jeszcze pytanko mam. Czy mogę ustawić sobie taki trening pn. Klata wt.biceps+triceps czw. plecy pt. barki+nogi chcę zrobić priorytet na łapy. czy do treningu pleców mogę dorzucić 1-2 ćwiczenia na nogi tak aby odciążyć ostatni piątkowy dzień?

[...] bieganie treningu po siłowym na rower w terenie? Czy bieganie efektywniejsze będzie? Obecnie jadę na LowCarb, 3xFBW, 1x Crossfit Bear Complex, i po treningu biegałem na bieżni, ale strasznie mnie nudzi bieganie 45min, jest pogoda ładna. Ewentualnie czy mogę rozbić na 2 sesje rano i po treningu? Zmieniony przez - 4move w dniu 2014-04-24 21:35:11