[...] tak: 1 tydzień: ponidziałek:lekko piątek:ciężko 2 tydzień poniedziałek:lekko piątek:cieżko itd,itd. Co robić,jeśli nie mogę "przebić" się przez trening?Odpocząć?Cofnąć się? Aktualnie jestem na 4tym tygodniu,na cieżkim piątku.Próbować do skutku,czy cofnąć się np.do 3 tygodnia i zacząć od lekkiego poniedziałku?Z góry dzięki za podpowiedzi.
Witam was... Przymierzałem się na jakiś cykl zimowy, ale niestety nie wyszło wylądowałem z nadciśnieniem w szpitalu :/ I co ja mam teraz zrobic czy wogóle jakieś SAA jest dopuszczalne przy nadciśnieniu ? Jak ja mam nadciśnienie i SAA dodatkowo jeszcze podwyższa no to mogę się czasami przekręcic
Witam W przyszłym tygodniu będę zamawiać z amazona kozieradkę http://www.amazon.co.uk/Swanson-Herbs-Fenugreek-Extract-500mg/dp/B002BB0DOE/ref=sr_1_13?ie=UTF8&qid=1315653016&sr=8-13 Jest to ekstrakt standaryzowany na 50%, 90 tabletek. Kosztuje to 10 funciaków, darmowa wysyłka jest od 25 funtów. Wiec muszę kupić więcej. Kto będzie chciał ode mnie [...]
Witam, Wczoraj udeżając siekierą z całej siły w pień coś zrobiłem sobie z barkiem, dość mocno zabolał tak przy łaczeniu z ramieniem oraz u góry barku przy kapturze. ruszac mogę niby w miarę normalnie reką ale drętwieje delikatnie ręka i palce mrowią.. czy wymaga to obejrzenia przez lekarza czy daować sobie? pozdrawiam
witam. Zaczynam niebawem cykl storm+shock Storm na czczo i po treningu a shock przed treningiem po treningu jednak 2x w tygodniu bede robił aero 15-30minut. Zastanawiam sie czy storma moge wypic przed aero, nie ma on chybą weglowodanów w sobie więc nie będzie zakłucał tego czego oczekuje po aerobach rozumiecie co mam na mysli. A przynajmniej [...]
[...] 2 z nich nawet nic nie zjadłem bo wiedziałem,że nie moge i nic nie wypiłem. Wązyłem 94 kg , aktualnie waże 77kg i cały czas ćwiczę i trzymam dietę, Jednak w weekend mam okazje i bedę na imprezcę i do was takie pytanie. Jeśli odłoże dięte na 2 dni , wiadomo ,bede jadł z umiarem i wypije ze znajomymi trochę alkoholu czy to na mnie źle nie wpłynie?
Siema Mam pytanie co do witaminy D mianowicie czy jeśli są suplementuje na co dzień w zime gdy nie ma słońca to muszę ją brać w te dni w które słońce zaświeci i jestem na nie podatny i mogę naturalnie uzupełniać czy w takie dni też należy ją suplementować? Może pytanie głupie bo nie znam się ale nigdzie nie widziałem takiego tematu
mam problem, przy robieniu francuskiech i paru jeszcze innych cwiczen na triceps boli mnie lokiec. podczas robienia wlasnie fancuskich lokiec bardziej mnie boli niz sam miesiec przez co nie moge dac sobie wiekszego ciezaru. czy wy tez macie taki problem ? i czy moga byc w przyszlosci jakies tego konsekwencje?? a moze stawy musza sie przyzwyczaivc?
WITAM MAM PROBLEM WCZORAJ BDY OTWIERAŁEM FLAKON BOLDA EAP 5ML CHCIALEM ZERWAC TEN PLASTICZEK Z GORY A ZESZLO MI CALE PRZYKRYCIE TA GUMKA I ALUMINIUM ALEZALOZYLEM TO SPOWROTEM ALE DOSTALO SIE TAM POWIETRZA DZIS SCIAGNOLEM Z TAMTAD WSZYTKO I WLAŁEM DO NOWEGO FLAKONU GDZIE JUZ BYLO 5ML POPROSTU DOLAŁEM CZY COS SIE STANIE MOGE SPOKOJNIE DALEJ BRAC [...]
[...] pomogli mi w tej kwesti. Otóż ćwicze biceps raz w tygodniu w poniedziałek - uginanie łamanego x3 - uginanie sztangielek młotkowym x3 - modlitewnik x3 Moje pytanie brzmi czy bedąc teraz na krecie moge dołozyć drugi trening w czwartek na bicka mniej intensywny np - uginanie łamanego x2 - uginanie sztangielek w podporze o kolano x2 - uginanie [...]
Witam.Po zimie zebralo mi sie troche tluszczu na brzuchu i nogach i chcialem go spalic.Planuje 3 lub 4 razy w tygodniu rano wykonywac trening interwalowy, wieczorem jezdzic na rowerze stacjonarnym (ok 15-20 min) i codziennie robic jakies brzuszki i inne cwiczenia na brzuch.Do tego bede prowadzil diete.Czy po miesiacu moge sie spodziewac bardzo [...]
witam trzymam diete już tydzień, nie trzymam jej dokladnie ale staram się jak mogę... i pytanie moje jest takie czy oliwa z oliwek przeczyszcza żołądek i jelita ? bo mi tak ostatnio właśnie mama powiedziała jak zobaczyła, że pije oliwę z kieliszka... przykladowy dzien diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11f077e66d074c56833abcb5fa287e3a.JPG [...]
[...] ostatnio u masażysty i powiediał mi , ze mam krzywy kręgosłup. Ten masażysta tez chodzi na siłke i powiedział, ze nie moge robic cwiczen na barki np. wyciskania za głowe, bo to strasznie obciąza kręgosłup. Możecie podac mi czy są jakies cwiczenia zastępcze do tego, takie ktore mniej obciazaja kregoslup, ale działaja na te same partie barow??
[...] z takim pytaniem jestem nowy i chciał bym się dowiedzieć co mogę brać żeby nie przytyć a zrzucić trochę brzucha tzw. mięsień piwny:) ważę około 84kg i wzrost mam około 180 oczywiście ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodni za jakiś miesiąc półtora zamierzam brać kreatynę mono a teraz chodzi mi coś typu aminokwasy czy jakieś witaminy te rzeczy podałem [...]
Cześć! Mam pytanie kiedy mogę brać TSE? Od jutra zaczynam trening na redukcję (ACT By Michail), do tego dieta, HIIT. Więc od jakich dawek zaczynać i o jakich godzinach? 2 pytanie to o HITT? Czy HITT robić w dni nietreningowe jak pisze w temacie czy za to po treningu? Z góry dzięki za odp.
moge kupic produkty olimpa po cenie churtowej dlatego mam pytanko- zamiezam kupic l-glutamine i bcaa czy warto olimpa czy doplacic i jakiesj innej firmy zakupic??? mentos
Znajomy napisał mi coś takiego, na moje pytanie czemu nie może pić kawy: "nie moge bo jem kreatyne + sterolid + jablczan kreatyny + aminokwasy a akurat w tych wszystkich suplementach nie mozna pic kawy bo wyplukuje " Czy kawa/kofeina przeszkadza w takim cyklu?
Po jakim czasie po zażyciu Relanium mogę zacząć spożywać alkohol i jakie by były skutki.Bo zamierzam iśc na imprezę a na pewno nie skończy się na jednym ani 3 piwach zażywam ten lek już 2 dni i obawiam się czy coś mi się może stać jeśli wypije za dużo
Witam. Lecę na sarmie cardarine już prawie 2 miesiące. Widzę dużą poprawę wydolności jak i profilu lipidowego. Stosuje 20mg codziennie rano od andr*chem. Czy muszę stosować jakieś cykle przy braniu tego czy takie dawki nie będą toksyczne dla organizmu i mogę na tym lecieć cały czas? Ktoś stosuje to już w jakimś dłuższym okresie czasu?
[...] kończe osmiotygodniowy cykl na mono (drugi w trakcie przygody z siłownią) i mam zamiar zakupić cp na nastepny cykl. Nie wiem tylko co bedzie korzystniejsze: kupić 2 puchy cp czy wziąc jedną puche cp i mono, a może mozna wziąć 2 puchy cp i mono? mam jeszcze pytanie po jakim czasie po czakonczonym cyklu na mono moge zacząc cp? 3 tygodnie [...]
