czy moge

Siema, robię Wodynowy plan schodkowy na 6 dni w tygodniu i właśnie z tym tygodniem mam związane pytanie. Czy mogę tak sobie ułożyć przerwy żeby jeden cykl to nie było 6 treningów w ciąg 7 dni tylko 6 treningów w ciągu 8 dni? Niby tylko jeden dzień przerwy więcej, ale z drugiej strony słyszałem że wodynowych planów nie powinno się zmieniać:))

Witam mam pytanie trenuje na rzeźbę i codziennie biegam na bieżni po treningu robię na niej interwały po 50 minut i tu moje pytanie czy mogę biegać po tyle minut jak nie to proszę o jakieś wytłumaczenie czemu nie z góry dziękuję za pomoc...... za zaśmiecanie działu należy się nagana...nie wystarczy Ci jeden temat... i to z tego co zauważyłeś z [...]

bardzo ciekawa odpowiedz. dzieki bardzo. powiedz mi jeszcze czy harmonogram ktory rospisales mam stosowac przez jakis czas(pozniej jakies zmiany) czy moge na nim jechac caly czas? Pozdro

patrz a pytałam się lekarza czy mogę sobie jakoś pomóc to przewrócił gałami juz jest dużo lepiej, rysy twarzy wróciły do normy choć wyglądałam jak alkoholik

Mój sąsiad jest robolem na budowie a 10 lat temu zajął III miejsce w debiutach. Czy mogę też powiedzieć o nim że święci sukcesy w kulturystyce? }:-(

A jak to jest np z robieniem brzuszkow czy tam absa? Oraz pompek? Czy moge to wykonywac razem z wyciskaniem?

ale chodzi czy moge zaczac teraz łaczyc jak juz zjadłem pół puszki Xpanda te hmb i kretyne (treca 400g chyba) ? co o tym sadzisz? i ile tej kreatyny mam brac wszystko te 400g czy mniej? i jak stsosowac przed treningiem xpanda po kretayna? w dni nie treningowe tylko sama kreatyna ? dobrze kombinuje czy niebardzo???

[...] za mało) zastąp je rampą w przypadku złożonych ćwiczeń jak przysiad, wiosło, martwy, wiosło a resztę zastąp systemem rep goal. Na internecie znajdziesz informacje czym charakteryzują się te metody progresji. I zacznij jeść. Ok. powiedz czy jako że na siłowni ćwiczę już 6 miesięcy to wciąż zaliczam się do początkującego? Ponieważ w [...]

Ok Ostatnie pytanie. Clomid rozumiem jedno opakowanie 24tab i koniec? Czy z Provironem wyjść najlepiej tak by zakończyć równo z clomidem czy mogę tydzień dwa dłużej pociągnąć. Jak lepiej dla odbloku. Samopoczucia

Myślę że najrozsądniej będzie zrobić z miesiąc od odbloku. Czy mogę zarzucić symex żeby estrogen lekko zbić. Czy na odbloku symex caba itd odpada?

czy mogę prosić wreszcie o wpisanie w temacie: aktualna forma str. 7??? Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2009-04-26 14:13:11

Nie wiem czy mogę jeszcze jakoś podbić kcal. Moje posiłki wyglądają tak: 1.Śniadanie: owsiane/kanapki z konserwą/szynką/parówki 2.2 śniadanie: kanapki 3.Obiad w szkole. 4.Kanapki / kołaczyk 5.Obiad w domu. 6.Kolacja. Co do FBW to moim zdaniem 5 m-cy wystarczy.

[...] sernikowa xD. Ser biały to ciekawy pomysł, myślę, że spróbuje, obawiam się tylko o smak. Z nabieraniem masy mam duże problemy, jednak nie chcę też przesadzać z tłuszczami. A czy mogę używać także tego ciasta jako drugi i/lub trzecie, śniadanie? Czy powinienem coś innego zrobić? Tak czy inaczej, dziękuje Wam bardzo za odpowiedzi i propozycje. [...]

Albo jeszcze takie pytanie.. Czy jak śkończe cały cykl to potem tydzień regeneracji i mam zaczynać dalej od 15-stek? Czy moge od 10tek??

[...] sobie krwi byl uszkodzony. Jutro pobiore sobie krew i wysle. Tak jak normalnie bez problemu sobie pobieram to teraz kulem sie z 5 razy i nic nie lecialo. Panowie, pytanko: Czy moge pobrac sobie krew z duzej zyly na zgieciu lokcia? Pobieraliscie sobie tak krew? czy z tych malych tylko Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 26/10/2021 22:27:53

Czesc wlasnie kupilem sobie MONOHYDRAT KREATYNY I DEXTROZE chcialem te 2 skladniki polaczyc czy moge takie cos zastosowac bo chcialem przybrac troche na masie waze 70kg przy wzroscie 181cm no i jeszcze niestosowalem zadnych odzywek to sa pierwsze.jakie mam stosowac proporcje tego.cykl jaki zamierzam robic trwa 4 tygodnie oczywiscie cwiczyc 3 razy [...]

Teraz pare pytan z mojej strony... jesli biore 30 min przed treningiem i odrazu po, to czy moge brac odrazu po jedzeniu? bo zawsze jem 30 min przed treningiem.. i czy kreatyne w tabletkach sie polyka czy rozpuszcza w wodzie?

Odznaczylem automtyczny kalkulator tak jak pisales i wpisalem w tej malej ramce po prawej stronie wartosci, ktore podales. Na dole w uzyskanych danych wyszlo tak: kalorie: 2208 bialko: 120g Tluszcze: 72g Weglowodany: 270g Jesli chodzi o tluszcze to zawsze sie cos zje oprocz oliwy zoliwek. Przeciez w posilkach tez jest tluszcz, w margarynie i [...]

ok dzieki wiec na czczo 5g kreatyny z czym mam wypic ? moze jednak szklanka wody i glukoza ? Co do gainera jeszcze nie uzyskalem odp. czy moge kreatyne +carbo przed i gainer po. Przegladalem jeszcze gainery i mysle nad "Gainer2" czy byloby to dla mnie rowniez dobre rozwiazanie bo ciezko nabieram masy a tam widze jest sporo bialka ?

[...] po prostu pospinany cały :) mobilizacja trzeba robić non stop, to nie jest do końca tak że wykonasz Rozciaganie i po problemie W samo sedno! Wziąłem tylko pod wątpliwość czy to co robię ma sens, skoro aż takich efektów nie widzę. Moja mobilizacja polega na ćwiczeniach mobilności według zaleceń z książki 'bądź sprawny jak lampart' gdzie nad [...]