[...] dietę ale jak to na prawdę jest bo jak widz eo nich to masa idzie im lepiej niż na diecie ? 2.Ćwiczę na siłowni już 6 miesięcy treningiem fbw i chciałbym pozbyć się tłuszczyku na brzuchu ale czy mogę jednoczenie nabierać masy dietka+ gar+ białko , trening 1 h i później po treningu 30 minut na rowerku i dni wolne od siłowni pompki i kołyska [...]
mam pytanie odnośnie budowy capsów, dokładniej chodzi mi o to czy ich otoczka zawiera jakieś substancje aktywne?? mam na myśli coffe od treca... czy zamiast łykać capsów mogę wsypać zwartość do wody i wypić zawiesinę?? czy np popsuję to efekt działania ze względu na złe miejsce strawienia/wchłonięcia, bo pewnie bez otoczki nastąpi to już w [...]
[...] 2 tyg robi po 15 powtorzen - nie moge pojac czemu to ma sluzyc , przerwy tez cos za krotke w stosunku do tych podanych w http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) po drugie : czy moge wziasc filmiki tego gostka jako instruktazowe http://www.youtube.com/profile?user=Airickson&view=videos dosyc profesjonalnie to wyglada i sie ten czlek nagadal w [...]
[...] się w szczegóły. Ostatnio całkowicie przekwalifikowałem się w kierunku wspinaczki i wcześniejsze treningi na siłowni zostały zminimalizowane na rzecz treningów aerobowych i czysto wspinaczkowych (skały, panel, góry). Raz do roku uczestnicze też w wyprawie wysokogóskiej przebywając do kilku tygodni na wysokości do 7500m. Jestem w trakcie redukcji [...]
jestem teraz w czwartym dniu cyklu : 1-9 deca 200mg (front 300 mg) 1-10 prolo 300 mg co 5 dni 1-4 meta 25 mg na dzien No i dzis w nocy zaczal mnie okropnie zab bolec... zreszta dzis mnie tez troche pobolewa. Czy moze to byc wywolane cyklem i czy moge brac srodki przeciwbolowe??/ I czy na tym cyklu moge brac rutinoscorbin ??/
witam. pisze do was z zapytaniem czy -jeśli mam szwy na palcu prawej reki dokladnie 3 to czy moge dwa dni po zalożeniu szwów np biegać lub chodziaż śmigac na rowerku stacjonarnym? -czy po zdjęciu szwów moge odrazu wrócić na siłke? jeśli rana bedzie ok. aha i prawdopodobnie paznokieć mi zejdzie bo spadł mi na palec hantel 30kg pozdrawiam i dzieki
[...] ok 45min Moje dane wzrost 195, waga 88kg ( przy tych cwiczeniach zjechalem z 96kg) wiek 29lat, diete trzymam. Proszę o rade jak zmienic trening aby był bardziej efektywy czy warto zmieniac trening i wprowadzic przerwy po kazdej serii czy moge w tym czasie wykonywac cwiczenia na brzuch. Czy cwiczenia na biceps rozdzielic z cwiczeniami na nogi [...]
[...] Tłuszcze 69 g 0,75 g na kg masy ciała 2172 kcal Obecnie jestem na cyklu kreatynowym. Moje pytanie jest następujące: Po cyklu zrobię około 2 miesięcy przerwy od odżywek ( oczywiście nie licząc białka czy BCAA, bo to traktuję jako uzupełnienie diety ). W tym okresie chciałbym troszeczkę pozbyć się tłuszczu ale głównym celem jest utrzymanie [...]
Mam pytanko chciałby rozpocząć powolne odchudzanie (odtłuszczanie) obecnie biorę od tygodnia jabłczan oraz aminokwasy czy mogę z kreatyną połączyć CLA (myślałem o CLA GREEN TEA z Olimpu). Co jeszcze mogę brać w trakcie brania kraetyny na odtłuszczanie.
witam mam pytanie moge połączyć xpand 925 z hydroxcut hard albo dyma burn zalezy mi na redukcji tkanki tuszczowej ale żęby zwiekszała mi sie masa mięśniowa .Koncze cykl hmb animalpac creatyna i czy moge odrazu zacząć drugi cykl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 178 Cel cyklu: redukcja [...]
[...] powodują interakcje z thermalem. Lekarza nie spytam, bo jak powiem, że chcę to stosować, to mnie wyśle do diabła. A mam mniej więcej 171 i waże 55kg i zależy mi tylko na 5kg w dół. Sportów nie moge uprawiać przez słabe stawy i straszne duszności. Proszę jakiegoś fachowca o zdanie, czy te leki i thermal nie spowoduja niepożadanych skutków.
[...] 30 min. przed treningiem. Cwiczę codziennie.Stąd tu moje pytania: 1) Bedę miał mozliwość ćwiczenia codziennie tylko przez 2 tyg. bo ferie są. Potem pozostałe 4 tyg. bd ćwiczył 3 razy w tyg. W związku z tym czy moge podczas tych 2 tyg. brać 10 g krety dziennie ? 2) Jeśli nie to mam brac na czczo krete rano czy 30 min. przed treningiem ? 3) Czy [...]
[...] chacie pompki drążek itp wszystko co moża robic w domu.Ćwicze tak od paru lat i mam dobra rzeźbe ciała.Czy orientujecie sie jakie moge miec przyrosty masy ciała po dece ??i czy pójdzie mi to bardziej na mase czy na rzeźbe.Dodam ze trenuje jeszcze boks od ponad roku i czy duzo strace na szybkosci po kuracji.Czy moge trenowac podczas kuracji??Z [...]
Oto moje dieta i mam pytanie co do godzin do konca wakacji bede trenowal od 11 do 12:30 stad moje pytanie czy moge zmienic godziny narazie wyglada ona tak jak bd cwiczyl w roku szkolynm. Zaczynam cykl po niedzieli na mono jak to wyglada? ROK SZKOLNY 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g Jaja całe 180 g - 3 sztuki Zielona [...]
[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszym kontaktem z saa 8.TRENING: 5x5 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Rekomp 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy 11.POZIOM BF% ok. 15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: w normie 15.WYNIKI [...]
siema mam 17 lat i miałem badanie krwi i wyszło mi że mam 17,1 hemoglobiny dosyć chyba wysokie nie brałem dopingu tylko odżywki czy moge brać odżywki i jak obniżyć tom hemoglobinę dzieki
witam Mam pytanie do was , dziś mam dzień nie treningowy i czy mogę iść do sauny? powiem ze pracuje aktualnie nad redukcja i wyrzeźbienia ciała ;D i jeszcze jedno pytanie czy w dzień nie treningowy mogę brać odzywkę białkowa czy raczej nie? czy np dziś idę do sauny i po saunie biorę odzywkę białkową czy to niczemu nie zaszkodzi;D? moja odzywka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, Chce zacząć dietę if zaczynając od 6h okna przez tydzień a potem 4h do końca redukcji. Jednak zanim to zrobię chciałbym uzyskać odpowiedzi na pare pytań. 1. Chce biegać o chodzić na siłownie. Czy powinienem ćwiczyć na czczo/w trakcie/po oknie? 2. Czy mogę sie zabezpieczać bcaa przed treningiem czy lepiej po/w trakcie okna? 3. Jeżeli mogę [...]
