czy moge

Jabi, dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze pytanie odnośnie łączenia porannej porcji CM3 z bulkiem, to mój pierwszy posiłek, piję około 7:00, pełnowartościowe większe śniadanie jem dopiero przed 10:00. Czy mogę CM3 popić bulkiem, czy trzeba zachować 20-30 minutową przerwę?

Witam wszystkich. Mam problem z masa! Mam 193 cm i waze 73kg.Mam duzy apetyt, jem jak glupi i nic! zacząlem cwiczyc rok temu. Jakies 4 miechy.Wtrakcie bralem kreatyne i nic prawie nie przybralem na masie!!! teraz mam przerwe ale chcialem zaczac cwiczyc z powrotem. Prosze o jakas porade. Czy moge zaczac cos brac??? Jesli tak to co???Jaka dieta??? I [...]

Wiecie jak z wytrzymałością gryfów?Moj gryf maxymalnie moze udzwignąć 110 kg , dzis robilem martwy na raz rekord i bylo 110kg + gryf , ciezaru 117 . Czy moge zwiekszac ciezary czy musze kupic nowy gryf?

Okkk :) Ostatnia pytanie i daje spokój :P Czy mogę wpleść na klate pompki z obciazeniem bo hantelki mala waga i nie robia na mnie wrażenia :] jak już to za jakie ćwiczenie.. pozdrawiam

Hej dzięki. Czy mogę to wykorzystac jako plan B? Natomiast w A robić ten mój zestaw powyższy ? Będzie ok ? kilka pytań: 1. jaki ciężar na wykroki i zakroki ? 2. do czego jest pauza w wyciskaniu sztangielki ? 3. Czy wyciskanie sztangielek siedząc to nie będzie to samo co żołnierskie ??? 4. Młotki rozumiem i robiłem na bica w planie B, ale co to [...]

Mam jeszcze takie pytanie. Bardzo mi brakuje czasu ostatnio na trening i w ogóle nie wykonuję treningów. Np. przez ostatnie 5 dni w ogóle nie ćwiczyłem. TOTALNY BRAK CZASU!!! Czy mogę podzielić FBW na dwie pory dnia ? Np. rano w 45 min zrobić nogi, plecy, brzuch. A wieczorem klata, barki, biceps triceps ? Czy lepiej w ogóle nie robić? [...]

oczywiscie chodzi o polska apteke, a nie produkt. a jesli chodzi o cene to koles nie jest dealerem, tylko ma swoja i odstepuje bo cos tam mu sie z krwia popsulo i nie za bardzo chce koksowac. zwracam sie tylko z pytaniem czy warto ja brac - 40zl/50mg, skoro na czarnym rynku mozna wziasc za 35 do 40zl za 100mg - 200mg ..... w tym problem - czy moge [...]

[...] 14 lat. Chciałbym schudnąć, bo mam dużo tkanki tłuszczowej, którą chce zrzucić i wyrzeźbić mięśnie. Kupiłem Fat Burner plus firmy Olimp ale jeszcze nie zażywam, bo nie wiem czy mogę i czy to jest mi potrzebne. Chciałbym schudnąć bez tego środka 15 kg w 2 miesące, Bardzo Was proszę o napiusanie diety + treninhgu na każdy dzień. Pozdrowienia i z [...]

LH od 2,5 do 8,6 a testosteron od 260 do 1025. Tak wiec LH mam w normie ale bardzo niski poziom testosteronu. Czy moge go jakos podniesc czy musze sie zglosic do lekarza?

no mam ale chodzi o to czy moge jakos redukować tłuszcz albo białko lub ww gdyby nie było efektów żadnych?

witam jestem nowy i mam pytanie posiadam jedno opakowanie (20 tab )oxybolone genepharm i 9 ampulek Winstrol czy moge to jakos rozpisac czy lepij cos dokupic

[...] tułowia 3s - to by popracowały też "kaptury" Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 3s - To z czystego lenistwa, bo nie chce mi się przekładać ciężarów na sztandze a sztangietki już przygotowane :) Triceps: pompki wąsko z łokciami wzdłuż tułowia 3s Łydki: Wypięcia na [...]

[...] x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max (...a to twoj biceps) + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 Nie mam ani poręczy, ani drążka (a poręczy nie będzie). Czy mogę w takim razie na biceps robić uginanie stojąc, oczywiście 5x5, a zamiast pompek na poręczach wyciskanie francuskie do czoła [...]

Czy moge cwiczyc powyzej 1godz.?? Bo np. na barki i bica nie starczy mi 1 godz. I w jakich godz. najlepiej cwiczyc zeby dawalo to zadawalajace efektym tzn. teraz w tych godz. co ja robie tez daje rade tj. od ok 19-20 do max 22.

ale czy moge iść do lekarza sam i powiedziec co i jak i mi pomogą?? Czy z rodzicami?? bo z nimi nie pujde.

A mógłbyś jeszcze ocenić ten plan fbw po poprawkach? Czy mogę dac jabłczan kreatyny na stałą suplementację 5g dziennie? 4x przysiad z gumą oporową 4x podciąganie na drążku 4x floor press z hantalmi 3x arnoldki 3x uginanie ramion z hantlami 3x wyciskanie francuskie leżąc 2x plank 2x russian twist

tutaj rozrzucone ale kolejność następująca : nogi,plecy,klata,barki,biceps,triceps czyli tak to ma wyglądać jeszcze chciałem zapytać ile powtórzeń i jaki ciężar dobrać i czy mogę robić aeroby ?

[...] za wzrost twoich mięśni poza tym PAGu , nie ma szans żeby oddzielić w zbyt dużym stopniu trening masowy z przyrostami siły - chociaz są wyjatki - to z gróbsza jedno świadczy o drugim i nie rozdzielisz tego Daemon7 - jesteś śmieszny , kolejny 'kolo' jak to inteligentnie mówisz , któremu sie wydaje że jak wyciska ileśtam to już z ciebie taki [...]

dziekuje za odpowiedzi ale mam jeszcze jedno pytanie, czy moge polaczyc Nitrobolon II z kreatyną (cm3) i czy ona rowniez nie bedzie traktowana jako doping ?

Czy muszę ćwiczyć każdą partię ciała ? Czy mogę np to co chce np klatka piersiowa triceps biceps + brzuch?