[...] warunkach http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html (wersja dla pocz. z rozgrzewka, rozciaganiem i zwisami) a pozniej przejsc na ten trening? Czy mam szanse skorywac wade postawy? I czy mozna jakos pozmieniac te cwiczenia aby dalo sie wykonywac w domu? Mam 2 sztangielki drazek i sztange.
[...] z reka,moge ją samodzielnie uniesc pod katem prostym 90 stopni do gory,w bok i przed siebie, tylko ze gdy tak robie bark podnosi sie wyzej niz ten drugi zdrowy,i nie wiem czy tak zostianie czy wroci do normalnosci. Jeszcze czasem troche zaboli ale ogolnie prawie nic nie boli. Ale pojawil mi sie kolejny problem, mianowicie jak zalozozyli mi ten [...]
jesli moge cos dodac do tematu to nie ma znaczenia czy to King,Raja,Twins,Windy - sa to firmy produkowane w tajlandii o B.Dobrej jakosci i trwalosci - profile tych rekawic sa prawie ze identyczne wiec nie ma co przebierac - ma all sa windy za 190, twinsy juz za 240zl Raja tez chyba sa ale w tej klasie rekawic wybralbym windy gdyz u mnie na sali sa [...]
Co powiecie o MASTERS: RPU-1 , przymierzam się do kupna. Mogę wydać 80m zł wiem , że za to kaske nie będzie all inclusive , ale w czymś trzeba się lać ;) Ps. Waże 80kg lepsze będzie 10oz czy 12oz , myślałem nad kupnem 10 bo lepiej ciągną Zmieniony przez - Reventos w dniu 2009-10-04 17:35:04
mam nastepne pytanie: Czy ktos moze mi pomoc w wyborze miedzy tymi dwoma rekawicami http://allegro.pl/item855801994_rekawice_bokserskie_masters_10oz_supercena_gratis.html http://allegro.pl/item851705791_rekawice_bokserskie_10oz_nowosc_muay_thai_boks.html Obie są wykonane z materiału syntetycznego. mastera rpu-3 nie moge znalezc przynajmniej na [...]
Witam panowie. Zastanawiam się nad 2 parami rękawic i nie mogę się zdecydować, a mianowicie Evolution RB-210 12 OZ i Masters RPU-2. Czy rzeczywiście Mastersy różnią się dużo od tych firmy Evolution? Są lepsze? Myślicie, że warto dopłacać? Evolution mam w dobrej cenie i do tego z bandażami, które są gratis. Daje niżej linki do porównania. Pozdro :) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] ) + 15 minut aerobów ( rowerek stacjonarny ), z tym, że zostanie mi jeszcze około 15 minut wolnego czasu...mogę w tym czasie dorzucić jakieś brzuszki / 6 weidera itd. czy darować sobie? Dieta taka jak na treningowe ( unikanie tłuszczy rano + węgle proste do 2 śniadania ) Aeroby - jestem ze swoim rowerem w bardzo dobrych stosunkach, więc [...]
a ja calkiem zaskoczony jestem. lekarz sie zdziwil ze az tak dobrze sie czyje. Ja mialem dwa spotkania z rehabilitantem a teraz niecaly miesiac po zdieciu gipsu czuje sie jakbym niegdy nie mial operacji. Boli jak dam do tylu reke ( nie moge tego robic ) i jak sie chwile bede na niej opieral ale ogolnie jest super. W sierpniu mam planowany 2 zabieg [...]
[...] Tydzien temu poszedlem do lekarza i powiedzial ze jest krwiak w srodku przepisal masci i doustny lek teraz po tygodniu bylem na wizycie i zrobili RTG i niby jest pekniecie czy zlamanie Czy to mozliwe ze prawie nic nie boli i jest zlamany albo pekniety Na jutro jestem zarejestrowany do ortopedy prywatnie albo moge poczekac jeszcze tydzien do [...]
[...] przez dobrę 3 minuty , czułem że barki chrupią i przeskakują, ale w walce nie zwracałem na to uwagi. Po walce (przegranej) zszedłem z maty nie mogąc podnieś rąk (obu). Walczyłem jako jeden z pierwszych zawodników godzina 7:00 do godziny 14 nie mogłem się sam ubrać bo podnosząc ręce bark automatycznie wypadał i sprawiało mi to tyle bólu, że [...]
[...] prawie codziennie. Laser, krio, terapia manualna, tejpy, ćwiczenia, jakieś prądy... W szczególności polecam dobre otejpowanie i krio. - Deformacja barku (wystający obojczyk) jest praktycznie bez zmian. - W czasie unieruchomienia prawej ręki udało mi się przeciążyć lewy bark :( - Obecnie mogę pływać klasykiem bez problemu. Mogę biegać i [...]
[...] mi po malu pompki robic i po mału wykonuje sobie ćwiczenia hantlami małymi ciężarami. Gdybym miał wybór to już dawno bym poszedł na operację bo nie ma co zwlekać i liczyć że teraz już się nie zwichnie (sam tak mowilem). Co prawda troszkę mam ruchomość ograniczoną ale najważniejsze że niedługo będę mógł iść na siłownię oraz wrócić do [...]
Noolan a powiedz mi czy większość dup leci na wnętrze faceta czy na jego wnętrze portfela i wygląd!? Mówię oczywiście o porządnych dziewczynach w sensie ułożonych z dobrym wyglądem a nie o tych 2/10 czy jakichś świętych co nawet k****a do mordy nie weźmie Zależy jak trafisz. Nie ma co uogólniać. Są dziewczyny i dziewczyny. Na przykładzie mojej [...]
Noolan a powiedz mi czy większość dup leci na wnętrze faceta czy na jego wnętrze portfela i wygląd!? Mówię oczywiście o porządnych dziewczynach w sensie ułożonych z dobrym wyglądem a nie o tych 2/10 czy jakichś świętych co nawet k****a do mordy nie weźmie Zależy jak trafisz. Nie ma co uogólniać. Są dziewczyny i dziewczyny. Na przykładzie mojej [...]
Jeśli dobrze zrozumiałem, to miałem sprawdzić, czy bęben mi jeszcze bardziej wystaje, jak napinam mięśnie brzucha. Otóż wygląda to znacznie lepiej, jak są napięte, brzuch jest po prostu płaski. tzn gdyby tak to chciało wyglądać cały czas, to byłoby bdb. Mogę wypchać brzuch znacznie bardziej, to, co starałem się pokazać na foto, to pozycja [...]
[...] na potreningu.pl . Mam opisać działanie białka/carbo więc tu chodzi jedynie o smak/rozpusczanie tych supli ... ;-) o nic więcej :-) Jutro rozrobię w szejkerze wpc, zobaczymy co z tego wyjdzie - bez żadnych dodatków. Sprawdzę smak, rozpuszczalność, czy robi się piana itd. :-) Dziś postanowiłem pokombinować z WPC. Upiekłem coś ciekawego w [...]
Witam ja złamałem pierwszy raz reką w 2007 roku podczas solówki . Reka zaczeła mnie bolec ale nie była spuchnieta myslałem ze ubita czy cos naruszyłem i tyle bolało bolało i bolało po jakims czasie poszedłem do lekrza rodzinnego i skierował mnie do ortopedy poszedłem okazało sie ze jest to złąmanie kosci łódeczkowatej i niestety tylko operacja [...]
Czy ma ktoś pomysł co moge zrobić, żeby nie zsuwały mi sie nogi podczas robienia wspięć ze sztangą? Robię to najcześciej na stepie, ale nie zsuwam sie dopiero gdy postawie ok. połowy stopy, przez co jest dośc slaby zakres ruchu
Czy ma ktoś pomysł co moge zrobić, żeby nie zsuwały mi sie nogi podczas robienia wspięć ze sztangą? Robię to najcześciej na stepie, ale nie zsuwam sie dopiero gdy postawie ok. połowy stopy, przez co jest dośc slaby zakres ruchu Układaj dobrze stopy. Na podwyższeniu powinny być palce i ta poduszka pod nimi.
jesli chcialbym dorzucic cardio po treningu silowym to przed cardio wypić 30g białka/wziac 5g mono czy na koniec dopiero? PS: To prawda, ze jesli beda prowadził treningi z relatywnie dużymi jak dla mnie ciężarami, to mogę się obejsc bez BCAA podczas redukcji? Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2016-01-09 01:58:32
Trening korygujący - dodatek
