czy moge

Ale razem z posiłkiem, czy po, czy między posiłakmi? I czy moge brać razem gainera z kreatyną? Czy bedzie wszystko działać? Załóżmy ze skończyłem trening, biorę od razu kreatyne i idę do domu na posiłek potreningowy( ok5-10 min) i spożywam go, ale mam w nim za mało kalori i wartości odżywczych (bo nie ode mnie zależy co bedę miał w lodówce) i czy [...]

8.10 Trening był dzisiaj taki sobie, nie robiłam MC ani przysiadów ani wypadów- czyli ćwiczeń, które najbardziej dają w kość. Za to duży plus - udało mi się wycisnąć na ławeczce poziomej 20 kilo samą sztangę co prawda, ale i tak uważam to za sukces. :-D Niewiem jak progresować w wyciskaniu stojąc- następna sztanga to 20 kilo- nie daję z nią rady, [...]

24. 08 w sumie DT Bardzo owocne spotkanie z Miśką%-) teraz już wiem co i jak :-) mój największy problem - jestem nierozciągnięta, to muszę zmienić, zwłaszcza 2głowe i plecy, muszę też pamietać, żeby się nie garbić, bo barki mi idą do przodu. Ogólnie jestem mega zmotywowana i szczęśliwa %-) Czy mogę podnieść ww do 200 w dni dt? W Dnt będzie 160 [...]

[...] Miska taka sobie, jedzone na szybko, bo dużo spraw na głowie było. Nie wiedziałam że szukanie okularów dla dziecka zajmie tyyyyle czasu. Wieczorem wino białe - 1,5 lampki - czy mogę czasami się napić, w mniej więcej takich ilościach? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0319db40b69a4b348b4fccb9aa7174ed.png 31.08 DT Klatka i tric 1. Pompki szeroko [...]

Po kilku godzinach studiowania forum spróbowałem wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne mojego organizmu i podział na białka, ww i tłuszcze. Wyszło mi coś takiego, zapotrzebowanie 2112 kcal białka 160g - 640 kcal ww 105,6g - 422,2 kcal tłuszcze 116g - 1049,6 kcal Czy powyższe proporcje są prawidłowe. Jeszcze jedno, jeśli zdecydowałbym się na [...]

Ja średnio 3 razy na dzień dostaję wiadomość od nieznanego numeru na GG czy mogę metę załatwić i wysłać

nie wiem czy mogę w to wierzyć

Adson jak sie robi to sie ma !!! hahaha nie no zartuje latam z komputerem od domu do domu i pytam czy moge sobie posiedziec na chwilke :) ps. stalego lacza nie mam mozliwosci zdobycia ;( Fire Moderator

Jutromsiemdowiem czy mogę Ci wziąć

Jako że nie dostałem jednoznacznej odpowiedź zapytam jeszcze raz. Czy mogę walnąć pół ampy efki rano a drugie pół wziąć ze sobą do roboty i trzymać od 6 do 14 w plecaku. Przechowywana będzie w strzykawce. Mogę tak zrobić?

[...] żytni 1 kromka oliwa z oliwek 10g = 0gB, 9gT, 0gW, 82kcal = B:19g T:17g W:73,5g 526kcal 2 posiłek 10:00 2 kromki chleba żytniego z warzywami (rzodkiewka, pomidor, cebula, szczypior) = 4.5gB, 1.35gT, 41gW, 178.5kcal }bez warzyw 2 plasterki szynki drobiowej = 3gB, 0.25gT, 0.02gW, 14kcal jajo = @#%$@#^@#^!#@%!^$@!#^@%# orzechy włoskie = 8gB, 30gT, [...]

[...] piłki) 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 3a. uginanie ramion na piłce 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) Nie jestem pewna co do tego czy mogę robić pompki przy diastasis. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31a208c0273b4bfdac1a29d90dcf1f67.jpg

ja tez bym sobie porobil przysiady tylko slyszalem gdzies ze jak sie obciaza kosci dlugie w tym przypadku uda to sie nie rosnie jak to dokladnie jest? czy moge spokojnie robic przysiady i czy daja wyskok?

[...] w dni nietreningowe?? przesun wieksze dawki na okolicy przed i po treningu reszte rozbij na rowne dawki w ciagu dnia w DNT podobnie 3)Zostało mi trochę MC HMB z wcześniej czy mogę jakoś połączyć je z HMBolon i w zamian dać mniej HMBolonu czy zostawić tamte w spokoju i łykać tylko HMBolon?? HMBolon to stack wiec jesli masz samo HMB a nie masz [...]

[...] sniadanie pol godz po sniadaniu poltorej godziny przed treningiem Mass XXL pol godziny przed treningiem 3x HMBolon po treningu Mass XXL pol godziny pozniej 3x HMBolon tak z pol godz pozniej obiad z godzine przed kolacja Mass XXL i przed spaniem 3x HMBonol Czy sa potrzebne takie dlugie przerwy czy moge na przyklad brac HMBolon zaraz po gainerze?

[...] zakladam ze poprawnego przyjmowanie gainera ?? pol godziny przed treningiem 3x HMBolon OK po treningu Mass XXL pol godziny pozniej 3x HMBolon jak napisalem ponizej laczylbym jedno z drugim od razu po treningu wtedy ponizszy posilem ma troszke wiekszy sens :D tak z pol godz pozniej obiad z godzine przed kolacja Mass XXL podobne pytanie [...]

2 rano 2 kolo poludnia 3 przed treningiem 3 po treningu DOBRZE A DNIACH NIE TRENINGOWE TO WJAKICH PORACH CZY TAK SAMO ODPISZ PLZ PLZ DZIEKI I CZY MOGE DODAC TO HMBOLONU COS JESCZCZE ZEBY BYLY L;EPSZE EFEKTY JAK TAK TO CO NAJLEPIE DZIEKI

się śmialiście z tych próbek, że pewnie znowu nie dostanę bo mama mi wyrzuci. Otóż tym razem zawiniła poczta polska, bo ten idiota zwany listonoszem zobaczył psy i... przerzucił moje białka przez bramę, zamiast np nie wiem k***a, włożyć je do skrzynki, która stała 3m dalej? Wiadomo co się z paczką stało, chyba nie muszę mówić... Jak następnym [...]

hhm. Wiesz trudno jest powiedziec. Ja osobiscie mam -1,25 na oba oczy. jak wychodzilem od okulistki, to sie spytalem czy moge cwiczyc na silowni, a ona ze moge, bo to nie jest taaka duza wada wzroku. Powiedziala ze jakbym mial -5 to bym nie mogl. Zrob tak: przebadaj oczy, spytaj sie lekarza, cwicz, koniecznie obserwuj czy wada ci sie nie [...]

A mam jeszcze pytanko, czy przy układaniu nowego planu, ćwiczenia mogą się powtarzać?<CO?> tzn. np. Sztanga jest podstawowym na klate, to czy mogę je zostawić, czy zmienić?<CO?> Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB [...]