[...] rozniez (chodz moze nie widac tego na zdjeciu dobrze) warstwa lekkiego tluszczu w okolicach pepka (tzw miesien piwny). Nie jest on wielki, ale jednak nie pasuje on mi tam w ogole. Co do moich wymiarow czy cos, to hmmm wzrost: 174cm; waga: ~72kg, jak cos wiecej bedzie trzeba to zmierze i wpisze. Z gory dzieki wszystkim za pomoc i pozdrawiam :)!
[...] coś podwyższone, bakterie, dali leki i wszystko w normie, ale nadal mam mimowolne wydalanie moczu. Dzieje się tak po oddaniu moczu. Od kilku dni chyba znów mam zapalenie czy coś, bo mocz śmierdzi ;/. Na przypływach wszystko ok, prostaty nie mam. Cysto urografie robili to na leżąco nie mogłem się wysikać. (Kiedyś się dużo masturbowałem, ale [...]
Parę dni temu zacząłem zastanawiać się czy nie zrobiła mi się ginekomastia. Trochę czytałem na ten temat, ale nie potrafię stwierdzić czy to gino. Gdy dotykam sutka nie czuje żadnego guza pod spodem. Nie jestem jakoś strasznie otłuszczony. Mam 17 lat, waże 87kg. Jeżeli to gino to co mogę z tym zrobić? Da się tego jakoś pozbyć inaczej niż [...]
[...] mi zeba wyrownac i zalatac ale to tylko chwilowe rozwiazanie ponieważ za pare miesiecy znowu je zetrę. Polecił mi wyzyte u ortodonty i aparat na zeby Moje pytanie jest takie czy warto isc do ortodonty i zakladac aparat ktory poprawi mi zgryz czy dac sobie spokoj i za 2, 3 lata wstawić koronki. Zgryz mam prawidlowy, zeby wycieram noca i jak sie [...]
[...] liczenia wychodzi mi okolo 2900kcal na dobę a według kalkulatora 3500 Moja waga to 70kg 181cm wzrostu 15 lat. Ile kalorii dla mnie jesli ćwiczę na silowni 3-4 razy (nie wiem czym ćwiczyć FBW czy P&P) 3 razy tygodniowo trening w piłkę nożną (srednia aktywność bo jestem bramkarzem ale na treningu biegamy) + mecz a do tego od wrzesnia wf 4h [...]
co proponujecie na drugi cykl(pierwszy 42 mety pol roku temu) czy wziac deca 1000mg (100-200-200-200-200-100) czy moze deca 1200mg z winkeim 600mg pieniazki som, wiec piszcie co lepsze(zalezy mi na dobrej masie i sile oraz rzezbie ale piszcie co lepiej, bo jesli sie nie zblokuje po tym deca i winko to wole to wziac, tylko mysle ze nastepny cykl [...]
Siema, chciał bym trenować kick-boxing,boks, Muay Thai, Mma,K-1, Tajski Boks, Vale Tudo albo K1. Jednym słowem chce się nauczyć dobrze bić. Gdzie mogę trenować któryś z tych sportów?? Czy są jakieś sekcje w Rabce-Zdrój albo okolice??(nowy targ, jordanów, mszana dolna i okolice). proszę o odpowiedz.
[...] kg, ale faktem jest to,że ćwicze po godzinie aerobik 3 razy w tyg, a oprócz tego chodze do pracy, na uczelnie, mam bardzo aktywny dzień, więc szczerze mówiąc zastanawiam się czy nie zaprzestać, bo męczy mnie to, nie mam czasu na to 3 razy w tyg, zmuszam sie,a do tego bardzo malo zjadam, ok 1000-1200 kcal dziennie, i tu pojawia sie moje pytanie [...]
[...] jaką taką teraz porzuciłem diete i zaczełem normalnie jeść i wziełem sie za aeroby troszke schudłem ale znów to nadrobiłem, aż wreszcie z ciekawości poszedłem na siłowni zobaczyć ile wezme na klate. ku mojemu wielkiemu zdziwieniu poszło 87kg myśle sobie że to troszke dużo jak na wiek więc zakupiłem wage i okazuje sie że waże 86 kg więc drugi raz [...]
[...] gęstość i jakość umięśnienia bez robienia cyklów masa/redukcja? Mam to co mam i co widać na fotce i nie mogę sobie pozwolić na większą wagę (aktualnie koło 87kg). Tak więc czy w dalszym ciągu ćwicząc i utrzymując wagę lub ewentualnie wachając się między 85-90kg jestem w stanie rozwijać jakość mięśni, czy to musi się odbywać przez typowe [...]
Od jakiegos czasu odczuwam ból w okolicy kaptura. Objawia się on takim kłuciem, uciskiem. Odczuwam też taki efekt napięcia. Zaczynam odczuwać ból kiedy jestem w pozycji siedzącej lub gdy przez dłuższy czas chodzę. Gdy ochylam z całej siły ręce ( łopatki ) do tyłu to słychać strzelanie. Nie odczuwam bólu gdy się budzę lub gdy leże. Ból zaczyna [...]
[...] energiczny. Teraz na koncercie sie nie bawie (moze wina braku alko), wstaje rankami zmeczony, rzadko kiedy mam energie. Na trening byly checi, chociaz od 3 dni nie wiem czy nie rzucic wszystkiego. ]Nie mam ochoty gadać z ludzmi. Libido -normalne/zawyrzone. BO najchetniej to bym nic tylko kopulowal cale dnie 1.Więc, które badania mogę [...]
jak w temacie cena 70zl do negocjacji,nie piszczcie "czy to jest oryginal" nie oszukujmy sie za prawdziwy oryginal trzeba zaplacic powyzej 200zl bez wyjatkow;)pisze bo chce zeby wszystko bylo jasne aczkolwiek jak za ta cene perfum moge szczerze polecic,zapach jest bardzo trwaly 1 dzien przynajmniej;)zainteresowani moje gg 9097431 ,jakies inne [...]
[...] maja spore doswiadczenie w kulturystyce, treningach personalnych i suplementacji... Ogólnie nie jestem zwolenniczka chemii, raz dalam sie namowic na spalacze - nie wiem czy dobrze napisze johambina, i na spróbowanie aminokwasów przed treningiem... Ale to nicc nie dalo. To co ja zauważam u siebie to okropny brak apetytu, wrecz z obrzydzeniem [...]
[...] 5 lat, ale nigdy nie miałem przerwy od treningów dłuższej niż 2 tygodnie. W tym roku wyszło tak, że ostatni trening miał miejsce przed świętami, no i od tamtej pory odpoczywam - ponad 2 tygodnie. W wakacje czy ferie w latach ubiegłych po tygodniu miałem już parcie na siłownię, źle się czułem bez treningów. Natomiast teraz przekładam siłownię [...]
Witam. Na starcie chciałem zaznaczyć iż domyślam się, że podobnych tematów są miliony, ale jeszcze nie ogarnąłem całego forum. No, po tym krótki wstępie mogę przejść do sedna sprawy. Ostatnio coraz bardziej zacząłem interesować się boksem, do tego stopnia, że poważnie rozważam czy nie zapisać się do jakiegoś klubu. W tym miejscu pojawiają się moje [...]
Witam wszystkim ! Mam 15 lat, 175 cm wzrostu, 56 kg. Staram się o odpowiednią dietę, w ciągu około 2 tygodni udało mi się "zarobić" 3,5 kg :P To całkiem sporo jak na mnie. Mam parę pytań: Czy uda mi się dojść do 70 kg w 2 miesiące ? Jeśli tak to co mi w tym może pomóc ? Czy ćwiczenia siłowe poprawią skutecznie przyrost masy mięśniowej w mojej [...]
[...] mam zielonego pojęcia o rozpisywaniu diety redukcyjnej, ale mimo wszystko chciałbym spróbować. Czy może ktoś mi podrzucić jakieś materiały od których mógłbym zacząć ? później oczywiście postaram się opublikować na forum efekty mojej pracy nad tym planem, wydaje mi się że z waszą pomocą uda mi się coś rozpisać;) z góry dziękuje i pozdrawiam !
witam wszystkich mam nastepujace pytania 1. czy w wakacje jest sens robienia masy ? mam odzywke i chciałbym zaczac cwiczyc pod dłuzszej chorobie, musze wspomniec ze nagromadizło sie sporo sadełka, czy w tym wypadku, nie lepiej spalic tłuszcz, a od wrzesnia na mase ? 2. jesli bede cwiczył w domu, bez kontroli trenera itp, to moge wieksza skzoda [...]
Witam to mój pierwszy temat i pierwsza gorąca prośba a mianowicie jestem po operacji (wyciecie tarczycy) biore dozywotnio lek przed 1 posiłkiem (Euthyrox137) troszke przed operacją mi sie przytyło przerwałem silownie na 5-6 miesięcy od 2 tyg wróciłem do treningów.Postanawiam zacząć cykl jako pierwszy całkiem prosty (HMB , Białko , białko , [...]
