[...] tak ma na poczatku ale duzo poruszamy sie na palcach u stop na rozgrzewce i popekały mi pęcherze? odciski? z ktorych zaczeła leciec krew i utrudnia to troche trening bo jednak odczuwa sie troche ból przy stawaniu na ten wlasnie odcisk czy pecherz jak najszybciej sie pozbyc tego i co zrobic zeby po nastepnym treningu znowu sie to nie powtorzyło ??
Czy opłaca się kupić HMB do treningu HST, jeżeli tak to jakie i jak dawkować? Mam jeszcze pyanie :co to jest M1T, bo to chybaprohormon, a znalazłem w necie strone gdzie można go kupić w normalnym pudełku, jak reszta odżywek> Czy jest to szkodliwe, a jeżeli nie to cz przy 20 latach mogę to zastosować?
[...] jeden z przykładowych treningów jest na moim profilu. Cwiczenia silowe robię 3x w tyg i 2-3 razy aeroby typu zumba itd... Mam problem, bo nie wiem i nie mogę znaleźć info, czy spalacze mozna stosowac, gdy ma sie niedoczynnosc tarczycy, trombofilie i policystyczne jajniki (insulinoopornosc i hiperinsulinemia) Z góry serdeczne dzięki :)
Dobry,ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu i chciałem się zapytać czy nie wykonuje za dużo ćwiczeń na nogi przez co nogi moga sie nie zregenerować. Otoz wykonuje takie cw Przysiad z hantlami 3x15 mniejsze obciążenie Przysiad z hantlami większe 3x12 większe obciążenie Bułgarski przysiad 3x10 Żuraw 3x10 Nie jest to za duzo jak na 3 dni w tygodniu i czy hak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czas mam tak ograniczony, że moge przeprowadzić tylko 3 treningi w tygodniu. Podzieliłem sobie partie na 2 jednostki treningowe i zostaje mi ten 3 trening. Czy jest sens ćwiczyc pierwszego dnia fbw+jakieś aeroby, a w pozostałe 2 dni (po 2d przerwy) splity, tj czy takie łączenie 2ch rodzajów treningów ma jakiś sens? Byłbym bardzo wdzieczny za [...]
[...] się nasila i nie mogę spać. Najpierw bolał mnie nadgarstek u prawej ręki - myślałam, że samo przejdzie. Ale nie przeszło! Wręcz przeciwnie jest coraz gorzej. I do tego dochodzi również ból kolan . Proszę o odpowiedź czy ktoś miał podobne dolegliwości i w ogóle co zrobił. dodam, ze czynnie nie uprawiam sportu czasem jakich długi spacerPozdrawiam!
[...] z kurczaka 200gr+150gr fasolki szparagowej lub brokuł 3. Makaron 50gr+filet z kurczka 200gr lub indyka+warzywa 4. Ryż paraboliczny 50gr 200gr filet+ warzywa 5. Puszka tuńczyka+1całe jajo(w sosie własnym) Oto przykładowa dieta. Czy jest dobra? I czym bym mógł zastąpić fasolke szparagowa i tuńczyka ponieważ za rybami nie przepadam. A fasole [...]
[...] z ortopeda a po 7 MSC przeszedłem na fizjoterapeute, i jest zdecydowanie lepszą poprawa :) W tamtym roku w grudniu zacząłem się "bawić" siłownia, i chciałbym wiedzieć czy ktoś coś wie na ten temat --> bo aktualnie nie mogę robic nóg, i pytam: czy będę mógł robić te nóżki oraz nie będę czuł czasami dyskomfortu w kolanie ? :) Pozdrawiam.
Witam wszystkich mam do was pare pytań 1. Co aromatyzuje mocniej w takich samych dawkach np 50 mg mety czy 50 mg teścia?? 2. Mam problem z estrogenami gino chwyta mnie przy 20 mg mety ed wienc czy 1/4 tabsa arimidexu ed wystarczy pszy 250 mg tescia tygodniowo aby uniknąc gino czy mysze miec do tego jeszcze nolve pod rękom?? 3. Kto chce soga za [...]
chodzi mi wlasnie czy te sciagacze co sie zaklada na okolice lokciow pomagaja cow w trakcie wyciskania na klate czy nie?? chodzi mi poniewaz sluszalem ze wtedy rece sa bardziej sztywne i lepiej sie wyciska poniewaz jak ja zakladam np. opaski sciagajace na nadgarski to mi to pomaga lepiej mi sie wyciska sztange poniewas rece sa sztywne i moge [...]
ku.rwa powiedzcie mi co jest grane.pykalem juz sobie kilka cyklow i zawsze po strzale bylo wszystko ok a wczoraj po strzale pare godzin jak mnie dupsko zaczelo bolec w miejscu szczala to myslalem ze je.bne.dzis nadal nap*****la ze siasc nie moge .czy to jest normalne zeby tak mocno napiedalalo i czy dlugo jeszcze bedzie bolec . dzieki za odp.
Panowie powiedzcie mi czy znacie jakiś środek (koks lub coś innego) na kondycje?? Pyta się oto mój kolega więc nie jestem dobrze w temacie. Coś na biegi?? słyszał o EPO ale to ponoć za bardzo szkodzi. co polecacie?? może jest jakiś koks na podczas któego kondycje idzie w góre?? a tak na boku jaki bym może mógł sobie kupić koksik na wakacje?? cena [...]
Witam,mam pytanie do specjalistow.Ostatnio wykryto u mnie niedoczynnosc tarczycy,wiec prawdopodobnie bede bral syntetyczny hormon jakim jest tyroksyna do konca zycia.Cwicze juz dosyc dlugo ale moje pytanie polega na tym czy stosujac ten hormon moge spodziewac sie jakis lepszych rezultatow(chodzi mi tu glownie o rzezbe ciala)czekam na odpowiedz i [...]
Witam, nie jestem pewny czy założyłem temat w odpowiednim dziale jeśli tak to od razu przepraszam. Może więc przejdę do mojego problemu a mianowicie od noszenia plecaka na prawym ramieniu wyrobił mi się mięsień po lewej stronie pleców pod żebrami i chciałbym się dowiedzieć jakim sposobem mogę to wyrównać, czyli jak rozbudować mięsień po prawej [...]
Siemka mam takie pytanie: Czy jak bede cwiczył klate 2 razy w tygodniu to czy siła bedzie lepije szła niz przy treningu raz na tydzien? Ile razy mozna cwiczyc bicpes w tygodniu i czy dobrze jest go cwiczyc na osobnej parrtu treningowej? Przez 6 miechów robiłem takie cwiczenia na bicpes i chciałbyj teraz je zmienic jakie moge zaczac teraz robic? [...]
Cześć nie wiem czy mi pomożecie czy nie ale postanowilem założyć nowy temat gdyż tak od 2 tygodni mam problem ze snem. Mianowicie nie moge zasnąć gdy położę sie spać wtedy zaczyna nie wszystko boleć mam też takie głupie wrażenie jak bym się znajdował w innym miejscu czy tez uczucie nieobecności czasem jak bym widział różne dziwne obrazy i slyszal [...]
[...] Obiad : To co upichci mama ; ) Przed Treningiem: kurczak + ryz Po Treningu: kurczak + ryz Kolacja: kanapki, jakis jogurcik, maslanke, albo odrzywke Miedzy posilkami jakas odrzywke bialkowa :) ... hmm... zastanawiam sie czy to aby napewno jest w miare "jako taka" dieta. bo czytajac wasze posty zaczelem sie nad tym zastanawiac. Z Gory Dziekuje ; )
[...] samym teściu - 2 razy partia w tygodniu - efekty świetne! Lecz mimo wszystko odstaje lekko klata a chciałbym skupić się na niej tak mocno jak potrafię. Moje pytanie brzmi czy trening klaty 3x tydzień będzie okej na cyklu: DECA,ENAN,BOLD i mk677- masa 4-5 miesięcy. Później redu to zejdę do 2X na tydzień. Na jednym treningu chce zrobić [...]
[...] uzywam tylko przyrzad do cwiczen nóg,siadasz jak na stólku i nogi prostujesz w kolanach i drążek na futrynie drzwi:] Chodzi o to ze nie mam czasu zbytnio na siłownie i czy z takimi przyrządami mam szanse na osiagniecie jakis wyników i prosze o pomoc jakie cwiczenia z tymi przyrządami moge wykonywac! chodzi mi o ogólne rozbudowanie ciała [...]
