czy moge

[...] ręke, ponad 5 tyg. gips(nadgarstek obie kosci 1 z przemieszczeniem ) dzis zdjęty gips. 3 miesiące kazał odpuscic sobie sport , oprucz basenu (mam zamiar chodzic). Gdy zobaczyłem tą rekę to załamka chuda jak patyk (tak 1/2prawej moze 2/3). I takie pytanie czy ona sie powiększy bez cwiczen czy nie? I czy moge wracac na siłke za 2 miechy albo [...]

Witam oto dieta: Na tej kaloryczności na tydzień przychodzi jak dotąd (2 tyg) 0.5 kg Chciałem tylko zapytać czy to wygląda okej i czy mogę na tym lecieć przez zimę? Dodam że trenuje FBW 5x5 3 x w tyg i treningi K1 2 razy w tygodniu /SFD/2017/10/29/bc0bf1b7d66949dbb6af8ba88fdb38b5.jpg

[...] omce, to moja pierwsza kuracja i parę dni temu po iniekcji w posladek pojawiła mi się opuchlizna, miejsce to jest twardsze od reszty pośladka, oraz czuć, że jest cieplejsze. Ból odczuwam już prawie tydzień. Czy ma ktoś jakieś porady lub był w takiej sytuacji? I czy mogę stosować na to miejsce ketanol w sprayu i czy w ogóle to coś da? Pozdrawiam

Mam kilka pytań : 1. Jakie węglowodany są w herbatnikach czy są to proste czy złożone? i czy moge jeść je po treningu ? 2. Czy szklanka mleka jest dobrym rozwiązaniem po treningu do popicia np. ryżu ? 3. Czy muszę zaraz po treningu spożywać węglowodany proste czy obędzie się tylko 20-30 min po ww złożone ?

Witam, dostałem dzisiaj próbkę pewnego stacku kreatynowego. Jestem prawie w 4 tygodniu przerwy od kreatyny. Czy moge sobie ja dzisiaj wziac :P? Czy nic nie da? Chodzi mi głownie o pobudzenie, bo dzisiaj ciezki trening... Bo to ze kreatyna nie za dziala to wiem, bo ona sie troche rozkreca. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2010-05-14 16:09:04

[...] bralem nigdy sterydów a chcialbym wejsc troche na mase :) . Mam 18 lat i waze 65 kg , wzrost 174 . Cwicze na siłowni jakies dobre 2 lata oraz aktualnie cwicze MMA . I mam pytanie : -jak brać ? - czy mogę brać ? - czy mi to nie zaszkodzi ? - i czy po tych 2 srodkach moga wystapic skutki uboczne ? Dziekuje i prosze o wyrozumialosc . pozdrawiam :)

[...] tak: wyciskanie sztangi (plasko + 2 skosy) 4x10 kazdy (120 powtorzen) rozpietki 4x10 wyciskanie stojac 4x10 martwy ciag 4x10 uginanie przedramiona ze sztangą trzymaną w średnim uchwycie (podchwyt) 4x10 Teraz moje pytania: czy cwiczac tak zgubie brzuch? jaka jest roznica miedzy cyklem a seria? czy moge to robic codziennie tak jak robie teraz?

biore tabletki antykoncepcyjne i wtedy utrzymuje normalną wage ciała w momęcie gdy odstawilam tabletki przytyłam ok 5kilo co może być przyczyną?.czy powinnam od nowa wziąść tabletki?czy mogę mieć zaburzenia chormonalne i będe musiała ciągle brac tabletki?

Jak w temacie czy mogę połączyć trening domatora proponowany przez Mawashi'ego oraz ćwiczenia na poprawę postawy (mam skoliozę)? Ćw. na skoliozę: http://chomikuj.pl/m1czzz/Gimnastyka+korekcyjna/*c4*86wiczenia+korekcyjne+dotycz*c4*85ce+skoliozy,482199628.doc Plan treningu dla osób początkujących: [...]

[...] odnośnie suplementów, w marcu kończę 17 lat, na siłowni ćwiczę 1,5 roku, regularnie bez żadnych przerw, po 3 razy w tygodniu. Konsultowałem się z moim trenerem i chciałbym zapytać się jeszcze was czy mogę brać carbo/białko/aminokwasy bcaa w tym wieku i czy nie będzie żadnych skutków ubocznych. Z góry dziękuję i proszę o szybką odpowiedź :)

hejka chce wzmocnic nogi,cwiczyłem FBW ale nogi omijałem ,cwicze FBW pon sroda i piątek czy moge cwiczyc nogi osobno we wt czwartek i sobote następującymi cwiczeniami Przysiady 3x12 Uginanie nóg (lezenie na brzuchu na prostej) 3x12 Prostoanie nóg 3x12 wspięcia na palcach 2xmax i cos na piszczele potzrebuje (chyba najwazniejsze)chce [...]

Mam takie pytanie. W zasadzie juz dawno powiniennem skonczyc cykl treningowy FBW, ale... nie chce sie z nim rozstc bo caly czas ladnie rosne. Wczesniej byl Split i moim zdaniem efekty w porownaniu do tego treningu byly slabe. I tu moje pytanie. Czy powiniennem zmienic trening mimo, ze caly czas ladnie na mnie dziala?? Cwicze nim juz z 2,5 miecha. [...]

Witam jestem na cyklu 9 miesiecy lece susta 250mg poniedzialek i piatek i tren co 2 dzien 75mg. Mam pytanie czy moge zmiejszyc dawke susty do 250 mg tygodniowo? Bo kumpel twierdzi ze za duzo testosteronu nie jest dobrze bo bede stal w miejscu i boje sie ze jak zmniejsze dawke to oslabi przyrosty i spadne. I mam trenbolon acetate IP i nie wiem czy [...]

[...] plecy nogi biceps Cwicze w domowych warunkach mam dostep do sztangi laweki drazka obciazenia i sztangielek, ale problem w tym ze na plecy mam tylko 1 cwiczenie podciaganie Dlatego ze nie potrafie wykonac poprawnoe martwego czy wioslowania i tu pyyanie czy moge zamiast tego dodac szrugsy? Wiele osob twierdzi ze nie jest to dobre cwiczenie

[...] Szybkie pytanie. Trzeci raz robie podejscie do metki za pierwszym razem po 9 dniach mi poryło watrobe za drugim po 2 tyg Teraz biore 2 tyg pakuje przerózne osłonki ale zaczynam ją znowu czuc wiec nie chce wiecej próbowac orali. Pytanie to czy moge zejsc przez tydzien z metki zmniejszajac dawke z 40mg do 0 i zacząć juz od zaraz propa, czy nie [...]

kupilem od kumpla 80 tabletek kreatyny weider, i mam problem bo nie wiem jaka jest masa jednej, czyli jak to brac. mysle ze jedna tablatka - 1 gram. opakowanie jest po 200 tabletkach, cena 69pln. czy jak bede robil cykl to dokupic tez weider czy moge inna? jaka? z gory dzieki.

witam wiem, ze sporo bylo takich tematow ale wszystkie, ktore znalazlem dotyczyly terningu na silowni opartego na treningu kicka innymi slowy, kick byl priorytetem dla mnie trening 2x tydzien po 1,5h to forma aerobow dla tego jestem ciekaw, czy moge trenowac systemem pon,sroda,piatek tak jak dotychczas? czy grozni to kontuzja

Witam mam takie pytanie zakupilem Mass XXL w dni treningowe 3 razy dziennie go sporzywam rano przed sniadaniem potem przed treningiem no i po. Do silowni mam troche daleko wiec czy moge gotowy napoj juz przynosic czy niejest to zabardzo wskazane z gory dzieki . (rozpuszczam go w wodzie mineralnej niegazowanej)

Witam. Mam pytanie dotyczace klatki piersiowej a dokladnie wyciskanie na ławeczce. Chce wyrzeżbić klatkę piersiową. Np. Jak robie na ławeczce wyciskanie to zakładam 60kg i robie 4 serie x10. A chłopacy powiedzieli mi że na rzeżbe jak robie to zebym zaczał od mniejszego cięzaru i co seria go zwiększał. Czy to dobra rade? Czy mogę robić tak jak [...]

Witam postanowiłem rozpocząć trening Aerobiczna 6 Weidera. W związku z tym mam pytanie czy mogę to spokojnie połączyć z moim aktualnym treningiem. Mam trening na mase 3 razy w tygodniu. Diete mam. Jem gain bolica 6000 1 raz dziennie 100g po treningu i białko(nieregularnie) tylko wtedy gdy brakuje mi z diety. Czy trenig na mase i A6W nie będą ze [...]