czy moge

Witam! Mam 14 lat waże 46 kg i mam 158cm wzrostu no i mam pytanie czy moge zacząć ćwiczyć, żeby nie było tak, że za pare miesiąch lub lat będę miał przez to problemy w zdrowiu? Jeśli tak to prosił bym o podanie odpowiednich ćwiczeń,które dają efekty. Posiadam tylko ławke skosową, gryf (obciazenia) i hantle (po bracie ) Z góry dziękuje i [...]

Pracuje w Policji od 5lat i mam pytanie czy mogę zrobić sobie tatuaż na przedramieniu, czy nie będzie to problem bo trochę z pod koszuli będzie wystawał, teraz jestem dzielnicowym i obawiam się że mogą się przełożeni na to dziwnie patrzeć i mogą być problemy ?

sorki ze taki glupi post moze sie wydawac ale meczy mnie jedno pytanie a mianowicie czy moge wieczorem przygotowac w shakerze kreatyna np.cell pump i spozyc jo dopiero rano.Czy nie straci ona swojich wlasciowsci i w ogle?? Z gory dzieki i pozdrawiam

Dzisiaj na treningu podczas przysiadów okazało się że jedno udo mam dłuższe od drugiego przez co jedno z kolan w przysiadzie jest nizej, chciałbym dowiedzieć się czegoś więcej na ten temat. Czy rozwiazaniem tego problemu jest wkładka ortopedyczna czy mogę to skorygować w inny sposób?

siemanko mam pytanie bo chce zrobic mase kupilem przedwczoraj kreatyne firmy noko a dzisiaj zlamalem gire i pytanie czy moge ja zrec i cwiczyc barki i lapy czy lepiej poczekac az sie zrosnie dodam ze nie cwicze nog i jakbyscie mogli mi powiedziec czy zrobie chociaz 1 kg na tej kreatynie dziekuje

Czy mogę jeść twaróg bezpośrednio po treningu ?? A 2h puźniej normalny posiłek ? Czy jest sens czegoś takiego ? Z góry dziekuję za odpowiedz.

[...] od 5 dni mam biegunke i wlasnie mialem zaczac jesc ture.no i jem ture i za 10 min biegnunka i woda no wiecie sami o co chodzi :D Jelito jest dosc dlugie ale wole sie upewnic czy moge lykac te 3 tabsy tury dziennie bez obaw o strate towaru przez ta biegunke?Wiadomo ze najlepiej zaczac jak przejdzie ale ciekawy jestem jak to jest.Pozdro i nie [...]

Mam ważne pytanie!! Mam 12 lat Mój Kolega który Też ma 12 lat bierze czasami odzywki... Proponował mi ale ja nie wiem? Chce miec mięsnie... Moja mam mówi że to jest złe że nie można brać a wszyscy inni że to dobre... powiedzcie mi czy moge brać w wieku 12 lat odzywki czy to mi zaszkodzi?;/

[...] regularnie, a Ultimate biorę w dawce 3x dziennie po 40g, biorę już tak to białko 8tydzień, więc powinienem już zrobić przerwe w zazywaniu białka?? dać wątrobie odpocząć czy mogę jeść to białko dalej? Kiedys czytałem, że ciągła duża podaż białka moze spowodować, że bedzie ono spalane na energie jak weglowodany. Ale z tego co widze, tu na [...]

witam. moja babcia ma dwie kozy i ma mleka full. 1.czy polecacie pić mleko kozie, zamiast krowiego 2.Moja babcia robi twarog z tego mleka, i ma duzo serwatki. Czy moge je pić i używać jako głównego źródła białka ? Ile wogóle serwatka ma białka w 100 g ??

Otoż od kilku dni mam zgage i mysle ze jest to powodem tego ze jem bialko Ostrowi i maltodekstryny..Czy jest to normalne?I czy moge temu jakos zaradzic? Z gory dziekuje za odpowiedzi w stylu Rennie..xDD Pozdro

Witam, chciałbym się zapytać czy xpand i mono to dobre połączenie. I drugie pytanko czy mogę brać xpanda w dt, a mono w dnt, osobno mono i osobno xpand, czy to wszystko razem brać? Dietkę mam, dobry plan też :). Wiek; 17 Staż; rok Waga; 65 Wzrost; 180 Obwodów nie znam :)

Witam serdecznie Za tydzień konczy mi sie cykl na Hiperfusion oraz Mutant massie. Czy moge teraz kupic sobie : Cell Tech Nitro-Tech Hardcore Activlab InsulinoX Mutant masss olimp Omega-3 USPlabs Jack3d FLEXUS Testosterone Booster Extreme Men's Formula + ZMA Proszę o pomoc zalezy mi na szybkiej oraz trwałej masie. Pozdrawiam

Witam mam pytanie odnośnie kazeiny... czy mogę stosować to przed snem ? jestem na redukcji noo i czy nie przytyje(chodzi tu o tkanke tłuszczową).... mam 20 lat staż 2 lata siłowni... pierwszy raz redukcja... p.s. wiem że można twaróg jeść no ale ten twaróg na prawde mi wychodzi bokami już... :D

Moi koledzy zaczeli właśnie ćwiczyć, robią luks postępy, kazdy mięsień ćwiczą co 2 dni, no i dośc dobrze im wchodzi - ja ćwiczę 4 miechy no i trochę innym systemem , czy moge ćiwczyć tak jak oni, ćwiczę na masę i siłe, i trochę żadziej na jeden mieśień jakie prawidłowe odstępy powinny być na poszczególny mięsień aby trening był najskuteczniwejszy [...]

Witam chcialem zapytac czy moge pic kawe przed przyjeciem kreatyny i bcaa.Obiad jem okolo 16,ok 16.30 pije kawe a okolo godziny 17.45 biore kreatyne+bcaa (30min przed treningiem)Chcialem zapytac czy sa jakies przeciwskazania w piciu kawy podczas brania odzywek

Witam . Mam martwice kosci jalowej(taki maly guz pod kolanem). Czy moge cwiczyc na silowni nogi ?

Czy można też w trakcie dnia? jak jestem w pracy i nie mam kiedy zjeść? Podoba mi się ten: http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Glyco-Maize_-opis27518.html bo jest bez smakowy i prawie nie ma cukru. Niby szybko się wchłania. Czy mogę to łączyć ze zwykłym koncentratem białka?

Mam pytanie, zawsze po treningu czy to siłowym czy to biegowym pas jest cały mokry z potu. Czy moge go suszyc na kaloryferze, czy raczej zostawiać go samego sobie? Nie chce żeby sie z nim coś stało, pozdrawiam.

znalazłem temat z koktajlami, ale jakoś średnio mi one pasują: czy moge wypic taki koktajl po treningu czy coż zmienic: - 1 szklanka mleka - 1 jogurt 125g - 1 banan - 25-30g płatków pszennych - 20g glukozy i coś dodać do tego np ryż ??