czy moge

"hardgarnir mam pytanie znalazłe taki arty. twojego autorsta i czy moge zastosowac do do całego panu treningowego a na wielkie grou pieśni zmiast 5 seri robic 8 lub zamiast 5 powtorzen robic 8 jak lepiej ??? " chodzi o twoj program,czy moj? jesli o twoj-to mozesz. pierwsze,glowne cwiczenie robisz z taka progresja,jaka podalem w [...]

No moge wrzucic cellpumpa albo cos innego ale chodzi mi o to głownie czy biorac pod uwage ze nigdy siły nie robiłem czy moge sie spodziewac takich efektów jak ci którzy dopiero zaczynaja ?

Dziękuję za porady. Czy mogę prosić jeszcze o jakieś porady dotyczące suplementacji? Czy potrzebna i jeśli tak co dokładnie. Jeszcze jedno pytanie: czy posiłek potreningowy może być ostatnim posiłkiem w czasie dnia? Zmieniony przez - matrix1395 w dniu 11/16/2022 11:53:01 AM Zmieniony przez - matrix1395 w dniu 11/16/2022 11:54:27 AM

I co skończył ktoś jeszcze ten trening ?? I czy mogę zastąpić czymś wyciskanie głowa w dół ?? Nie posiadam tak regulowanej ławki :( Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2006-11-25 12:03:10

Czy mogę zamiast z wodą rozcięczyć Masacre z kompotem .. ?

witam zakupiłem Massacre i do tego od lekarza na receptę kupiłem mete polska i pytanie czy mogę to razem jeść????

mam niecałe 15lat na siłkę trochę poczekam, ale czy mogę wykonywać te ćwiczenia plyometryczne??

no właśnie propo techniki :) wykorzystałem pogodę i trochę poskakałem, nawet można uznać pierwsze opalanie za zaliczone :) czy mogę was prosić o ocene techniki ? bo mam co do niej duże wątpliwości :) http://youtu.be/FXju_3aM13Q

Ten pierwszy jak najbardziej ok. Chyba go wezmę, a czy mogę syzyfki zamienić na prostowanie nóg w siadzie? Przy syzywkach bolą mnie kolano, nie wiem czy przez złą technikę czy przez samo ćwiczenia ale wolałbym z nich zrezygnować.

tak wiec mija okolo 8 tygodni od kiedy zaczalem cwiczy i wyniki sa ale nie wiem czy moge je uznać za zadawalające tak więc( ważyłem ok.70kg teraz - 74, biceps bez napinania bylo jakies 28cm teraz ok30, klata bylo jakies 96 jest kolo 99 w udach 1 cm przybylo) tak wiec nie wiem czy sie cieszyc czy nie i prosba o pomoc w zrobieniu nowego planu;]

Ok, w takim razie spróbuje ułożyć wg. push-pull+nogi Wtorek - nogi: 1. Przysiady ze sztangą na barkach 4s 2. Przysiady wykroczne 4s 3. Uginanie nóg leżąc 4s 4. Wspięcia na palce ze sztangielkami 3s Czwartek - push: Klatka 1. Wyciskanie na płaskiej sztangą 5s 2. Wyciskanie na ławeczce skośnej hantlami 4s 3. Rozpiętki na płaskiej 4s Barki: 1. [...]

@Krzychu - chodziło mi o normalny trening na mase, aktualnie robię 4s przysiadów tylnich, 3s wykroków z hantlami, 3s przysiadów bułgarskich oraz wspięcia, natomiast nie mam pojęcia jak wyglądają treningi zwiększające wyskok, czy mogę w zwykły typowo masowy trening na siłowni wpleść trening na wyskok?

Ok, a szrugsy moge jeszcze dodac w pull? i takie pytanie do martwego, jak bede po przysiadach to mam robi jeszcze serie wstepne do MC czy moge odrazu na duzy ciezar? Zmieniony przez - jax_10 w dniu 2018-01-29 22:06:03

[...] raczej w impotencji twórczej a młodzi się jeszcze nie przebili, więc byłoby to nieefeektywne. Tak więc upr- Nie bedzie lepiej, to będzie chociaż śmieszniej. Tylko nie wiem, czy moge się w dniu wyobór do listy dopisać, bo nie wziąłem zaświadczenia o prawie do głosowania z mojego city..;/ Ehh.. jakoś tak dziwnie bez judo.. taką pustkę odczuwam...

czy moge w 2 słowach dowiedzeić się o co chodzi z tymi bierkami i paczką fajek za 300zł bo chyba jakaś dobra akcja to była ch**

Tak tak leci na czczo, tylko czy mogę z innymi tabletkami łykać?

witam,skonczylem brac izo, sam o tym zdecydowalem bez dermy bo po prostu nie mam czasu do niej chodzic.Chcialem zapytac czy moge od razu isc do kosmetyczki na kwasy czy cos ??

[...] kcal, 19.2 g białka, 0.7 g tłuszczu, 0 g ww Makaron razowy 100g Posiłek po treningowy godz. 18:00 Duży banan 190 kcal, 2 g białka, 0.6 g tłuszczu, 47 g ww odżywka białkowa o 18:30 ze 30g? Kolacja 23:30? chodzę spać koło 24 i śpię do 9 twaróg półtłusty(pół godziny przed snem czyli około 23:30 Jest trochę lepsza? Czy mogę zacząć taką dietę?

[...] siła leci do przodu. W dniu hiper tylko uginanie podudzi i wiecej nie potrzeba. Czyli coś takiego by było okej? Najbardziej mi chodzi o sprawdzenie dni DÓŁ SIŁA, PUSH I PULL czy dobrze rozpisałem nogi w te dni i czy nie jest przeładowane. Sam martwy i 2x zginania leżąc wystarczą do odpowiedniego pobudzenia mięśni dwugłowych uda? W nogach głównym [...]

Trenuje w klubie i z trenerem nie bede gadal bo on jest bardzo staromodny na ten temat - troche tylko silowni na nogi i to bardzo malo. no to nie wiem jak mam na silowni cwiczyc? czy moge robic normalny plan na mase tylko zmodyfikowany w ten sposob ze wykonuje takie cwiczenia nie skracajace miesni znacznie i robic wszystkie powtorzenia bardzo [...]