czy moge

Nie wiem czy mogę swoje zdjęcie zarzucić,bo tylko suple idą ale skoro Grzesiu wrzuca to i ja mogęWrzucam póki jeszcze za mocno nie zalało,powoli przybieram na masie,póki co waga 81kg.Planuję zatrzymać się za minimum 10kg.

[...] mase. Zawsze, odkąd ćwiczę na siłowni mój trening wygląda tak: Poniedziałek – klata+tric Środa – nogi+barki Piątek – plecy+biceps Teraz chcę ćwiczyć na mase, nie wiem czy dalej łączyć partie mięśni tak samo i w takie same dni ćwiczyć. Czy może zmienić? Jeżeli jest taka potrzeba to jak zmienić? Czy jeżeli zmienię tzn. [...]

mam pytanie, czy mogę podjadać zielonymi warzywami? Ja mam pytanie, dlaczego Ty jeszcze tego nie robisz? %-);-)

elo czy moge to zastosowac jak bede np po cyklu na mono odrazu po ????

spoko, to nawet dobrze :D, to teraz muszę tylko zrobić rozpiskę ćwiczeń. Czy powinienem robić przerwę przed zmianą czy mogę od razu wejść na ten split?

lina90 napisałaś "czy moge przejsc na diete "zupa kapusciana" ?"po tym wszystkim co chłopaki napisali dla Ciebie to pytanie było cokolwiek nie na miejscu,no i nie pytałaś czy możesz zjeść talerz zupy tylko czy możesz przejść na taką dietę,jeśli chodzi o ścisłośćZałożenia tej diety to nie jeden talerz zupy na tydzień tylko jak [...]

[...] tkanki tłuszczowej A6W nie spalisz zbędnej tkanki tłuszczowej, leci ona równomiernie z całego ciała, nie tylko z brzucha. Przestań robić tego typu programy. polecam poczytać: http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Czy do następnego wtorku spadnie mi siła? Jeśli tak - to w jakim stopniu - i czy mogę jakimiś [...]

Ad I. Chodzi Ci o to, by przed treningiem nie pic mleka? Tylko z czym wtedy zjem platki? Pewnie zamienic je na cos, co dostarczy mi bardziej wartosciowego bialka? Ad II. Carbo wywalilem. Tylko - czy moge zamiast tego gainera zjesc 2 banany? Zrobilem tak: Hi-Tec Whey Protein 35g 27g.B / 2g.T / 2g.WW 136kcal Banan 220g 2g.B / 1g.T / 48g.WW 209kcal [...]

Ok! Tak zrobię szefie! Od wczoraj jestem na miskach tak jak wczesniej. To co naciągłam po obżarstwie - zeszło. Waga rano 54,5 kg. Zastanawiam się czy mogę jeszcze coś zjeść "dobrego" czy już nic do końca? :P :D

[...] sztangi skos 3s 4.Unoszenie rąk w opadzie tułowia 2s 5.Uginanie przedramion w chwycie młotkowym 2s 6.Wyciskanie sztangi wąsko 2s 7.Brzuch Oto mój nowy planik zgodnie z ostatnimi postami ;) Mam jeszcze pytanie ,czy bzuch mogę robić jak chcę tzn np.50 brzuszków , czy mogę robić 15-10-5 ? Zmieniony przez - Daro3105 w dniu 2010-05-17 21:44:14

HadesSquad luzuj poslady :) ja narazie nie moge powiedziec co i jak dopuki nie bede wiedzial czy moge sie normalnei ruszac ;]

[...] 20ml oliwy z oliwek - B -0 T -18,4 W -0 twaróg chudy(100g) - B -19,8 T -0,5 W -3,5 B = 150,1 T=171,9 W=329,6 1.A ogólniej co się bardziej opłaca brać gainera czy ostrowie? 2. Co bardziej pasyje do mojej diety? 3. Czy oprócz biegunki jeszcze są jakieś skutki uboczne? Nie mowie tylko teraz ino w przyszłości też... 4. Czy w wieku [...]

1.A ogólniej co się bardziej opłaca brać gainera czy ostrowie? juz Ci s.m.p.a odpowiedział 2. Co bardziej pasyje do mojej diety? to czego Ci bardziej brakuje 3. Czy oprócz biegunki jeszcze są jakieś skutki uboczne? Nie mowie tylko teraz ino w przyszłości też... nie 4. Czy w wieku 15lat branie gainera czy ostrowi nie jest zabardzo wskazane czy [...]

Witam };-) Nagrała wiosłowanie sztangielką z tego względu, że było ostatnio u Pauli dużo uwag, a ja wpadłam na pomysł dołożyć kg na hantelkę i nie wiem, czy jest to poprawnie wykonane, w fazie opuszczania czuję, że biceps pracuje, ale to chyba normalne ? Natomiast nie jestem w stanie stwierdzić, czy odpowiednio angażuję mięśnie pleców do pracy. [...]

[...] 68 09.04.2016 DT Wczoraj tak na spontana z nadmiaru czasu i niemożności pójścia spać machnęłam sobie trening, zjadłam i zaraz spało się lepiej 8-) Miałam gości, ale micha czysta, moja :-)) 1. MC 5s 31.5kg*10(r), 31,5kg*10(r),31,5kg*10(r) 51,5kg*10, 61,5kg*8, 66,5kg*8, 71,5kg*5, 81,5kg*5 2. Wykroki 3s8p L/P 16,5kg*8 L/P, 16,5kg*8 L/P, 16,5kg*8 [...]

Dzieki ziom, wez tez cos wykombinuj Ile juz jest zdjec na konkursie bo mam pomysła na jeszcze jedna fote ale nie wiem czy moge czy nie ?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-07-08 12:42:32

Ja juz sie troche pogubilem. Wizyta u specjalisty w sprawie nerek czy pachwiny? teoretycznie miałem isc do chirurga, ale nie było treminu wolnego wiec doradzli mi zebym poszedl do urologa bo on tez stwierdzi czy jest przepuklina, okazało sie ze przepukliny nie ma a dodatkowo zrobil mi usg nerek i wyszło ze mma jakos inna strukture budowy nerek [...]

[...] blender, dziś miska średnio, bo jadłam szprota w pomidorach (nie przygotowałam się wczoraj za bardzo do posiłków na dziś) i jakoś mi węgli za dużo wyszło kosztem tłuszczy o ponad 10 g - zapotrzebowanie w normie. No i dziś trening B, zwiększyłam jeszcze obciążenia na rękę: 1. plank max czas: 1:20/1:12 1:45/1:22 2. martwy ciąg z hantlami: [...]

[...] ? - Diety strikte nie mam, w każdym posiłku węgle i białko, coś w deseń 50 % węgli 30 % białka 20 % tłuszczów. - Nie mam jak się zważyć, ale czuje że chudnę, nie wiem czy spalam nieistniejącą tkankę tłuszczową czy po prostu usuwam wodę z organizmu. Ogólnie czuje się dobrze, ale czuje także, że straciłem z kilogram, to naturalne ? Czuje, [...]

Wielkie dzięki .Imagine. Czyli plecy wrzucam za barki i jest dobrze ? :) ? I czy mogę wrzucić więcej ćwiczeń, jeżeli tak, to ile stacji maksymalnie? Sauna jest bezpłatna, więc korzystać, czy przyniesie więcej szkody niż pożytku :) ? czyli: 1. Skłony tułowia na maszynie -BRZUCH- 2. Prostowanie nóg na maszynie siedząc -CZWOROGŁOWE UD- 3. Uginanie [...]