Jestem po treningu na siłę, cel poprawienie wycisku na klate płasko – cel osiągnięty.
Przed treningiem na siłę robiłem trening na mase. Zawsze, odkąd ćwiczę na siłowni mój trening wygląda tak:
Poniedziałek – klata+tric
Środa – nogi+barki
Piątek – plecy+biceps
Teraz chcę ćwiczyć na mase, nie wiem czy dalej łączyć partie mięśni tak samo i w takie same dni ćwiczyć. Czy może zmienić? Jeżeli jest taka potrzeba to jak zmienić? Czy jeżeli zmienię tzn. inaczej połączę partie mięśniowe, to będzie miało to wpływ pozytywny, będzie z tego jakaś korzyść?
Mój staż 6miesięcy.
Mam 34 w łapie lekko ponad 80kg, około 184cm wzrostu, bardzo mało tłuszczu, prawie brak.
Na trening typu 2cm w miesiąc, czy Armagedon jest dla mnie za wcześnie ??
Nie jadłem supli, odzywek itd. Dieta jakas tam jest. Teraz będę zmieniał dietę pod trening na mase. Jestem w trakcie ABS 2 czy mogę robić ćwiczenia z ABS po siłowni czy przed? Teraz będę układał trening z priorytetem na triceps , bo mam trochę zaniedbany, jeżeli połączę klate z tricepsem to triceps mam robić przed klatką ? Ile ćwiczeń na zaniedbany triceps ?