czy moge

[...] Zginanie przedramion ze sztangą - Francuskie wyciskanie sztangi leżąc - Wyciskanie sztangi sprzed głowy - Przysiady ze sztangą - Wykroki ze sztangielkami mam taki plan ... czy moge zmienić wyciskanie sztangi przed głosy na wyciskanie zza karku ? wydaje mi sie że te same mięśnie pracują więc raczej nie było by nic złego w zmienieniu ,ale [...]

[...] powinna być aktywność (siłownia, basen)? pytam, bo jak idę na siłownie i widzę tych wysportowanych facetów, którzy patrzą na mnie z politowaniem to czuje się jak kretyn; 3) czy moge jeść wieczorem, bo wstaję o 5 rano i wracam do domu po 22. Kiedys probowałem odstawić słodycze i inne rzeczy i po 2 dniach chodziłem jak bomba zegarowa..nie wiem co [...]

Czyli jak czesto musze jeżdzić bo nie kapuje? I jescze jedno na jakim przełożeniu mam jeżdzić .Mam korbe 48/38/28 .A kasete 7 rzedową.Jakie przełożenie starczy do takiego treningu.Aha i powiedzcie czy moge trenowac na płaskim terenie na małym opciązeniu z duż a kadencją i jakie prekości trzymać.Dystans do treningu mam 15,5 km i tyle samo w drodze [...]

Własnie na klatę chcialbym zastosować pompki, na plecy między innymi podciąganie, tylko wiadomo nie byloby to w 3s8p tylko wiecej serii i powtorzen i czy mogę to polaczyc w FBW?

mam jeszcze takie pytanie, przepraszam ze nieedytuje:(... czy moge sobie zwiekszyc ilosc serii np. o 3? przy kazdym cwiczeniu Dziekuje. Pozdrawiam

Nie zakładam nowego tematu. Jak da rade to powiedzcie mi czy mogę jechać takim fbw5x5. Trening A 1.Siady-5x5 2.Wyciskanie leżąc-5x5 3.Wiosłowanie oburącz-5x5 4.Wyciskanie leżąc wąsko-3s.10powt. 5.Brzuszki tradycyjne-4s.30/25/25/20 6.Wspięcia na palce-4s.20/15/15/10 Trening B 1.Siady-5x5 2.Wyciskanie stojąc-5x5 3.Martwy ciąg-5x5 4.Podciąganie [...]

Prosze mi powiedziec czy moge isc dalej takim sposobem ukladania diety? Chcialbym przygotowac kilka wariantow na zamiany.

A i zapominalem czy mogę połączyć clen z tym thyrotherm,bo on zawiera efedrynę i johimbinę?

A i czy mogę takim planem ćwiczyć z 5 miesięcy jak będę co tydzień zwiększać obciążenie ale na początku trochę odejmę...

A czy moge zwiekszac ilosc powtorzen? np. co tydzien lub co obwod poniewaz zalezy mi na sile

Panie Tomaszu, czy mogę mówić do Pana "Panie Tomaszu"?

QUEBLO dzięki za wypowiedź ale nie ma tam nic o spięciach ? i czy mogę to zastosować w taki sposób jak napisałem powyżej?

Czy mogę połączyć robienie masy z lekkim treningiem na atlasie?

może ktoś obeznany ocenić czy mogę nim zacznać? Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2011-10-16 22:49:37

Wielkie dzięki :) A czy mogę ćwiczyć w takie dni tygodnia: poniedziałek - klatka, wtorek - plecy, środa - wolne, czwartek - biceps i triceps, piątek - nogi i przedramiona, sobota - barki i kaptury, niedziela - oczywiście wolne :P

co to jest to omega-3 ??? w ogole to ta dieta moze byc??? ocen ja tak ogolnie ;) a i jeszcze jedno. czy moge jesc zupy?

A czy moge robić po 2 ćwiczenia na np biceps lub klatke? Jakie ćwiczenie na triceps i barki polecasz? Dzięki za odpowiedź

Czy mogę to stosować???????/

Aha i czy moge dodac troche ketchupu do tego posilku przed treningiem??

MAM PYTANIE CZY MOGę UZYWAC KREATYNE W WIEKU 15 LAT??? Vitalmax - Monohydrat Kreatyny - Kreatyna Mikro 250mesh - 500g ???