[...] cos takiego sobie zapodać :) nadciśnienie mam genetyczne tzn. dziadek miał ojciec ma, mam i JA :) biore leki codziennie (dożywotnio) na nadciśnienie i niemam pojęcia czy moge to sobie zarzucić :/ jakiś miesiąc temu byłem na pro hormonach od popularnego koksa w PL:) i ... no właśnie hehe było zaj**iście do pewnego momentu a mianowicie w 4 [...]
[...] ilosci cial ketonowych i glukozy w moczu. Jestem 3 tydzien na CKD dzisiaj czwarty dzien po niedzielnym ladowaniu. Wszystkie proporcje skladnikow w porzadku, bardzo duzo tluszczy nienasyconych (jak 2 do 1) i wyszla mi ilosc cial ketonowych w moczu zerowa... czy to znaczy ze nie jestem w ketozie i CKD nie dziala? czy moge spokojnie zlac te wyniki [...]
[...] mam zamiar brac z rana o 9:30, za pol godziny jem sniadanie. Druga kapsulka za 12 godzin o 21:30, a o 22 jadam jeszcze twarog z oliwa na noc. Nie wiem jak z tym novedexem, czy brac go razem z pro anabolem pod wieczor, czy bezposrednio przed snem(zwykle chodze spac miedzy 23 a 24, wiec nie mam calkiem pustego zoladka). I czy przy mojej wadze [...]
[...] gdzie ma dostęp do worka. Ponieważ przeprowadzamy się do domku jednorodzinnego, znajdziemy miejsce na jego własny worek. Chciałabym mu zrobić niespodziankę (nie chcę żeby o czymkolwiek wiedział) ale nie chcę żeby to był jakiś niewypał i kasa wyrzucona w błoto :( Najlepiej żeby worek miał dużą pojemność (nawet do 200 kg). Czy mogę prosić o jakąś [...]
[...] pytanie o kreatyne ale przewertowałem mase wypowiedzi na forum i znalazłem tyle samo odpowiedzi jak i pytań chyba....zamierzam odbyc jeden cykl kreatynowy ale nie wiem czy nie bedzie złych tego skutków....zależy mi na ładnym wyglądzie..planowałem zacząć brać kreatyne gdzieś tak pod koniec roku....teraz biore mass'a 20 Scitreca....duzych [...]
Witam. Mam 17 lat, paliłam przez 5 lat po paczkę dziennie, już nie palę, mam stwierdzoną astmę od wczesnego dzieciństwa. Ważę 65 kg przy wzroście 173, więc masakry nie ma, ale chciałoby się mniej;) Próbowałam ostatnio biegać. Najpierw mogłam przebiec wolnym truchtem około 300 metrów i wypluwałam płuca. Potem dobiłam do 600 metrów. Następnie [...]
[...] Jestem tu nowy więc proszę, potraktujcie mnie w miarę ulgowo :) Mam 172 cm wzrostu i ważę 100 kilogramów (wiem wiem jestem spasionym wieprzem). Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, dopiero od miesiąca jadę na hantelkach w domu ( już po miesiącu widać fajne efekty jeśli chodzi o biceps), robię brzuszki ( po miesiącu żadnych efektów nie widać). I [...]
Siema, mam powiedzmy w posilki 85 wegli czyli 100gr ryzu basmati i on ma 370 kalori, chcialbym zamoenic np na makaron ale makaron w 100gr ma 65wegli i tyle samo kalori... Ile tego makaronu zrobic ? Skupic sie na weglach czy kaloriach i jeszcze chleb mam chleb pełnoziarnisty kromka ma 140 kalori i 15gr wegli to tego juz na obiad raczej nie da sie [...]
Witam, czy jeżeli pory treningów lub praca nie pozwalają mi na bieganie interwałów po południu lub wieczorem to czy mogę spróbować rano, zazwyczaj na czczo? Wiem, że jest to odradzane ale na prawdę nie widzę innej pory.
[...] a powinienem zrobić 12-10-8. Jeśli chodzi o lewą rękę, to zrobiłem poprawną progresję, reszta ćwiczeń była w porządku. Moje pytanie brzmi, co teraz? Czy mogę normalnie kontynuować treningi z tym planem co zamierzałem ćwiczyć? Chodzi mi o to, żeby nie dostać jakiegoś przetrenowania. Drugie pytanie- czy ten dzisiejszy trening poszedł na marne?
Witam... Mam taki problem nie wiem czy on jest jeszce do załatwienia. zamówiłem suple które doradził mi Sławek Daczkowski (doradca z sklepu sfd) i doszły mnie słuchy żę nie koniecznie wszystko jest mi potrzebne. Już mowie jaka jest moja sytuacja: *Trenuje Kravke dość długo (ponad 2.5roku) *Chodzę na treningi prawie non stop.(pn, wt,sr,pt) po 2 [...]
Zakładam jeszcze raz temat tym razem z wypełnioną ankietą o którą prosiliście. Wykryto u mnie niedoczynność tarczycy. Chciał bym po raz kolejny wziąc testosteron propionat i metke ale nie wiem czy mogę w tej sytuacji. Z badań miałem tylko tsh które wyszło niecałe 10. Innych badań nie mam bo to świeża sprawa , z resztą lekarz nie kierował mnie na [...]
[...] 1-10cypio 500mgweek 4-10deka 500mg week Pytanko chcialbym przejść na mniej zalewające substancje albo pierwszy raz wjechać na jakiś spalacz(nigdy nic nie brałem z spalaczy jak clen/t3) z uwagi na podniesione ciśnienie. Co proponujecie mysle zeby przejsc na prop+wino inj albo prop+npp nigdy też masteronu nie brałem sprawdziłby sie bardziej [...]
Witam chciałbym sie poradzic względen treningu na siłowni dla mojej dziewczyny dopiero zaczyna przygode z ciezarami wczesniej cwiczyla tylko bieganie + treningi Ewy Ch. a wiec nie bardzo wiem jak sie do tego zabrać bo nigdy nie pisałem treningu pod kobiete czy moge zastosowac w jej przypadku takie cwiczenia typowe jak dla meżczyzn ?? System taki [...]
[...] Czwartek: Plecy+Kaptury+Triceps Sobota: Barki + Superserie (Biceps+Triceps) Niedziela: Nogi Chciałbym tak poprowadzić plan przez kolejne kilka tygodni ale moje pytanie czy nie będzie to zbyt duży wycisk, czy mogę w ten sposób trenować, czy zastosować tylko superserie a usunąc partię ze splita? Z góry dziękuję za jakąkolwiek pomoc. [...]
Witam. Jestem na redukcji i mam dietę bogata w białko. Na siłowni najpierw robie ćwiczenia wielostawowe a potem przeskakuje na aeroby na godzinkę. Cały trening kończy się około 20 (nie mam możliwości chodzić wcześniej). Pytanie kiedy mam zażyć odżywkę białkowa? Czy mogę od razu po treningu siłowym przed aerobami? Nie chce opóźniać kolacji z [...]
[...] wtorek Może cos doradzicie myślałem o Przedramieniu. Środa Nogi i cos jeszcze by pasowalo I mam jeszcze wolny piątek i czwartek i nie wiem co robic w te dni a nie chce za bardzo pleców ćwiczyć ponieewaz jestem mlody i szkoda zdrowia, wiec czy mogę ćwiczyć w piątek naprzyklad to samo co w poniedziałek ?? Pozdrawiam
[...] mieszam, nabieram w strzykawke - mam 5000iu na 1 ml 2. Wbijam domięśniowo 1000iu co dwa dni(bo tak wynikalo z odbloku, wczesniej przedyskutowanego) 3. Zmieniam igłę na czystą i chowam to co zostało do lodówki 4. Za dwa dni, znów zmieniam igłę na czystą i robie iniekcje, zmieniam igłę i chowam do lodówki. I teraz pytanie: Pierwsza iniekcja [...]
[...] forum odnosnie moich pytan, ale licze na finalna opinie specjalisty z prawdziwego zdarzenia. 1. Co może Pan powiedzieć nt. testosterolu/biosterolu? 2. NAJWAŻNIEJSZe dla mnie pytanie - jak mozna poradzic sobie z lipomastią? Wiadomo ze BF jest wazny, ale co po za tym? Stosuje cynk, i tribulusy, żeń szeń, czy moge coś dodać zeby wycofac LIPOMASTIE?
[...] 20) kopy ,,w udo'' kopy swobodne 2 dzien 3s X 20 pow ( jw w sumie 40pow ) prosty sierp podbrodkowy 3 dzien 3s gruszka (szybkosc) naprzemiennie 3 ciosy i kop chodzi o to czy plan dobry bede cwiczyc po treningu silowym. Czy kopy dac tego dnia co trening nog czy inaczej ? pomozcie moj plan silowni PON- KLATA BIC BRZUCH WT---- SRO - NOGI BARKI [...]
