CKD - ciala ketonowe

kupilem paski testowy do kontroli zawartosci ilosci cial ketonowych i glukozy w moczu. Jestem 3 tydzien na CKD dzisiaj czwarty dzien po niedzielnym ladowaniu. Wszystkie proporcje skladnikow w porzadku, bardzo duzo tluszczy nienasyconych (jak 2 do 1) i wyszla mi ilosc cial ketonowych w moczu zerowa... czy to znaczy ze nie jestem w ketozie i CKD nie dziala? czy moge spokojnie zlac te wyniki czy powienienem szukac jakiegos bledu w swoim postepowaniu?

dzisiaj rano na pasku wyszla mi zawartosc 1,5mg/dL. Na tych paskach sa oznaczenia idac od dolu 0; 0,5; 1,5; 4; 8; 16. Wiec u mnie wyszedl kolo 3 od dolu. Czy to wystarczy? Moze powinienem dodac ze mam mocno ujemy binas kaloryczny - 1500 kcal dziennie w dni bez ladowan oczywiscie. Jest okej z moja ketoza czy nie?

Trochę dziwne, najważniejsza jest ilość węglowodanów w diecie. Ile ich masz? Ciała ketonowe są w moczu zawsze tylko w nieznacznych ilościach ale skoro wyszła ich wartość zerowa to nie jesteś w ketozie, co nie znaczy, że nie spalasz tłuszczu.

no wlasni wlasnie... troche mnie to martwi nie zdazylo mi sie przekroczyc 25g dziennie, a zwykle zamykam sie w 20tu jesli chodzi o ww

ketoza jest zbędna przy spalaniu fatu

ale chyba powinna wystepowac przy CKD.... nie jest tak?

słuchaj to zalezy od wielu czynników....w stan ketozy można wejść w wielu sytuacjach...np. wejśc możemy jedząc mniej niż 100gram węgli czyli np 70-80....po alkoholu występują stany ketozy ale te złe :]....po wysiłku fizycznym w przypadku małej ilości glikogenu w mięśniach również chwilowo występuje ketoza.............racja na CKD powinna występować ketoza ale skąd wiesz że jej nie masz ??? nie patrz na jakieś pomiary bo to może się mylić....po trzecie jak leci fat to po co ty się tym martwisz nie rozumiem tego

Tutaj możesz o tym przeczytać:
https://www.sfd.pl/temat219451/

jeśli na każdy gram białka + węglowodany przypada 1,5 grama tłuszczu to z wejściem w ketozę nie ma problemów, jeśli masz powiedzmy więcej białka to wejdziesz, ale będziesz musiał na to dłużej poczekać.

nie przejmuj się tym

"ketoza jest zbędna przy spalaniu fatu"

Chyba troche nie tak.
Proces ketozy jest mechanizmem ochronnym przed nadmierem WKT.

Jest to proces utraty energi bez jej zużycia. Dlatego wprowadzenie organizmu w stan ketozy jest bardzo wazne. Lepiej zjesć 3000 kcl w ketozie niz 2000 bez ketozy.

Wiecej w Biochemi Harpera rodz 27. Utlenianie tłuszczy.

Lepiej zjesć 3000 kcl w ketozie niz 2000 bez ketozy

Z tym trochę przesadziłeś

zależy w którym etapie ketozy, po trzech tygodniach o tym czy chudniemy decyduje ilość kalorii i napewno nie są tak marnotrawione jak napisałeś...

Nie koniecznie , wiele źródeł podaje az 70% utrate energi w zależności od typu ketonu ,ateoctan czy hydro ( nigdy nie pamietam tych nazw).

Ale faktycznie następuje wysycenie receptorów i dieta jest mnej skuteczna.
(ładowanie co dwa tgodnie i max okres 6 tygodni).

Sam wiele razy próbowałem diet wysoko tłuszczowych tak ok 3500 kcl i były dość dobre efekty redukcyjne.

w moczu i oddechu przy optymalnych warunkach przepada około 100 kcal na dzień, jeden gram tłuszczu zamieniany jest na jeden gram ciał ketonowych, które mają 4,5 kcal. Pewne straty są, ale po trzech tygodniach ketozy produkcja ciał ketonowych strasznie spada(praktycznie tylko na potrzeby mózgu, szpiku kostnego) i ta przewaga metaboliczna w ketozie nie jest tak widoczna