czy moge

no co to teraz nikt mi niepomoze chce wzios kox a was niepowinno ochodzic ze szybko bo i tak wezme i tak tylko sie pytam czy moge wziosc mete 200tabl i 20 szotuw tescia czy tescia nei zadyzo czasem czy tyle musi byc? i jakich efekrtuw moge sie spodziewca

Panie ActivLab jak będzie miał Pan chwilę mógłby Pan dać znać czy nagroda została wysłana bym wiedział czy mogę się spodziewać np jutro jej i nie oczekiwał kuriera na darmo jak co, z góry dziękuje za odpowiedź Pozdrawiam

i z wczesniejszych rzeczy I jeszcze jedno pytanie: czy mogę ilość spożytych kcal liczyć na podstawie wartości kalorycznych białek,tłuszczy i węgli? Tj. wymnożyć sobie zjedzone BTW (bo te zapisuję) kolejno przez 4,9,4 ? Jeśli tak to super,bo to oznaczałoby, że zjadam dziennie 900-1300 kcal. JA NIGDY KALORII SAMYCH W SOBIE NIE LICZYLEM . CHYBA BYM [...]

to mnie pocieszyles :) dzieki.Nie pozostaje mi nic innego jak brać sie za biegi i powrócić do treningu na mase.a zapytam jeszcze, czy nadal moge ciagnac fbw ?robilem go 4 miesiace nastepnie 2 miesiace splita ale cos mi split nie podpasowal i slabo szlo to wrocilem do fbw.moze czas na zmiany czy moge dalej ciagnac fbw ewentualnie zmienic cwiczenia ?

a jesli chodzi o ten "przykurcz" to jezel;i na rehabilitacji on ustąpi to miesien wroci do poprzedniego rozmiaru czy bede musial go znowu wycwiczyc tak jak byl ? a jesli chodzi o cwiczenia to czy jezeli chodzil bym na silke ale cwiczyl tylko uda,lydki,brzuch czyli cwiczenia nie obciazajace rak to w niczym to nie przeszkadza ? i czy moge [...]

no właśnie się zastanawiałam czy mogę dać odzywki do gorącej owsianki...

To ja mam pytanko odnośnie Creatyny Vitalmax - a zielonej .. Zalecana dawka w DT to 5g rano i 5g po treningu .. Czy moge sobie zwiekszyc dawke po treningu do 10g ?

zaczynam cwiczyc po 3 miesiecznej przerwie i moje pytanie brzmi czy mogę polączyc ta kreatyne z gainerem mas xxl?

Ok a powiedz mi jeszcze jedno czy jak na pierwszy cykl to wystarczy te 15tyg i dać wrócić do normalnosci hormonom czy mogę zrobić jakiś mostek i jechać dalej? Czy to zbyt ryzykowne przedłuzac wszystko na pierwszy raz?

[...] wyebane;-) Znalazłem właśnie u siebie w telefonie funkcje minutnika interwałowego i to mi załatwia całą sprawe, jutro wypróbuje. Po zakończeniu ostatniego interwału mam konczyć bieganie czy moge dobiegać do domu (jakieś 500m)? z dziennika kurde zrobiłem sobie na ostatnim treningu 4x12 frontów na Nie morderczym ciężarze dzień później dałem te [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę wymieszać Ostrowie smak czekolada z monster massem też czekoladą. Mam skłonności do zalewania się tłuszczem więc sam gainer odpada, pomyślałem ze jak pomieszam ostrowie z monster massem to będzie miało dla mnie odpowiednie proporcje, co o tym sądzicie? 900 gram ostrowi + 1000 gram monster massa to wychodzi [...]

acha jeszcze 1ważne pytanie czy moge robic np seria wyciskania zza karku-15s przerwa-pzysiady i dopiero przerwa 1-1,5min?(czyli jakby nega serie) czy moge sie przetrenowac przez to? (ale nakreciłem

Niestety dzis na nic nie mam czasu, caly dzien bylam poza domem. Czy moglabym prosic kogos o odpoiwedz na istotne dla mnie pytania: 1. owoce mozna jesc przez wiekszosc dnia czy lepiej ograniczyc np. do godz 16 ? 2. czy moge pic raz w tyg kawe w takich miejscach jak starbucks? 3. czy czekolada gorzka jest kategorycznie zabroniona?

[...] męskie 8 i 10 ledwo ledwo Inter-wał był na bierzni 30min od 6.0-12.0km/h ponad 5km wyszło ale lało się ze mnie,cała mokra byłam:-PP a odnośnie miski to chciałam zapytać czy mogę w dzień treningowy(jak idę rano na siłownię ) na śniadanie zamiast białego klajstra zjeść odżywkę białkową? w dzisiejszej misce sam banan wpadł po treningu już [...]

chciałam jeszcze spytać czy mogę ćwiczyć więcej razy niż 3 razy w tygodniu ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e66af6cd4e749888cfcfd82d752e392.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-08-25 12:45:01

przepraszam że tak męczę takimi pytaniami i dziękuje za odpowiedzi :) jeszcze dwa pytania: Czy ćwiczenia pompki głową w dół i pompki z nogami na podwyższeniu dają ten sam efekt ? Czy moge zamiast pompek głową w dół robić pompki z nogami na podwyższeniu ? Ile mogę dać sobie przerwy po jednej serii ?

davidoo a co z moim małym lędzwiowym problemem? czy to unoszenie z opadu nie byłoby lepsze na poprawe / wzmocnienie tego odcnika pleców? ewentualnie czy moge połączyc wiosłowanie hantlem z opadem w jednym treningu

Aha no a czy moge np. dodać rozpiętki bo raczej potrzebne jest jakieś ćwiczenie rozciągające klatke I czy moge tym planem ćwiczyć co 2 dzień?? na przemian raz plan A raz B

[...] :) Mam jeszcze dwa pytanka: 1.Czy mogę skakać w dal(tylko na zawodach,a nie na treningu) w kolcach sprinterskich? Mam kolce Nike Rival S IV http://www.gearwest.com/images/W/nike-zoom-rival-s-4-bl.jpg Czy muszę mieć kolce do skoku w dal? 2.Ile cm dalej mogę skoczyć w kolcach na bieżni tartanowej,niż w zwykłych butach na bieżni żużlowej?

[...] * Pompki (tempo: 2110) cc - 15 2,5kg - 9 5kg - 4 * RDL 3 x 8-15 30kg - 12 30kg - 12 32kg - 10 komentarze: * wiosło- musiałam zwiększyć liczbę powtórzeń, bo już mi się skończyła progresja. mam pytanie- muszę robić nachwytem czy mogę podchwytem? bo tym drugim sposobem jest mi zdecydowanie łatwiej @-) przy nachwycie mam wrażenie, że robię coś źle [...]