czy moge

a czy dobrze robię że biore glukozaminę? Może jest coś lepszego jeszcze, albo opaskę czy mogę nosić dla pomocy?

Ryba może być pieczona? Czy moge sobie np robic sałatki warzywne? Czyli mam sie nie obżerać tylko jeść 5-6 posiłków dziennie po trochu w mniej wiecej tych samych ilościach. A co jeść najlepiej przed i po treningu ?

[...] sie odwołać lecz przekałdałam to poniewaz nie mniałm czasu by to napiać. Lecz jakies 4tygodnie temu kontuzja sie powtuzyła...i postanowiła sie odwołać była 2dni temu w PZU by dowiedzieć się czy moge sie jeszcze odwołać powiedzili sie ze tak.Węc ma proźbe czy mogł by mi ktos doradzic co mam napisac w tym odwołaniu???prosze o odpowiedzi

czytałem ,że na czczo spala się bezposrednio i najlepiej tkanke tłuszczową, dlaczego mam tak nie robić i czy moge robić ten trening klapturow przed.

[...] w ilości 100-150 ml na raz. Mnie szczerze mówiąc interesuje ilość około 400 ml. Czy w takim przypadku lepiej jest sugerować sie tym co jest napisane na stronie OLIMP-u czy mogę zmienić to pod swoje zapotrzebowania? Drugie zapytanie - czym w takim razie OLIMP PURE WHEY 80 to nie jest odżywka wysokobiałkowa wkazana "przed snem"? Co [...]

Dzieki Tomu za wskazówki, ale dalej nie dostałem odpowiedzi, czy można zmieniać roztaw ci trening. W niektórych gazetach czytałem, że trzeba każdy trening trochę inaczej robić, aby uniknąć stagnacji.. Więc czy mogę zmieniać chaotycznie rozstaw rąk co trening, czy nie?

a na co tu czekac czy moge wiecej np zamiast 150g białka to bym kupił biłko i bym wtedy miał 230g dzinnie czy to jest wskazane ??

Ile czasu zostało do końca naboru , bo nie wiem czy musze już dzisiaj szukać aparatu czy mogę to zrobić jutro ? ;)

A mam jeszcze jedno pytanie, jak nie będę przestrzegał określonych godzin (bo nie ukrywam, że czasem nie mam jak i jeden problemem z tych jest to, że ciężko mi zrobić niektóre dania) to czy coś zmieni? Czy mogę np. czasem nie zjeść jednego posiłku albo np. jeść ale nie o tej samej porze codziennie?

ok, to jasne:) Tylko chodziło mi o to, czy moge w ten sposób podliczyć całość amino jakie przyjmuje przed i po treningu. Pozdrawiam serdecznie!

[...] sie tutaj na roznego rodzaju wyniki badan , swiatowe i krajowe autorytety, amerykanskich naukowcow itepe. Chcialbym zglebic swoja wiedze w sprawie wegetarianizmu, czy moge prosic o zrodla powolywanych tutaj tez ? Moga byc linki, moga byc ksiazki, moga byc przynajmniej uczelnie / kliniki gdzie te badania byly prowadzone (moga dotyczyc [...]

Tak jak pisałem wcześniej że jakotaki FBW odbębiłem bo kilka miesięcy ćwiczyłem troszki na siłce. Wtedy to było dla rekreacji, ale teraz chcę przybrać na masie i wreszcie zrobić to jak należy. Czy nadal polecasz FBW czy mogę wprowadzić normalny plan treningowy??

Mam jeszcze pytanko odnośnie ilości treningów w tygodniu, jeśli zalezy mi na konkretnej redukcji, to czy moge zaserwować sobie 5 treningów w tygodniu? Czy to tylko zaszkodzi, a nie pomoże? Chodzi mi o trening FBW. Już dodalem do treningu marty ciąg w wersji z hantlami.

[...] z kurczaka 150g 30gb 150kcal orzechy brazylijskie 25g 16gt 170kcal ryż basmati 80g 280kcal 62,5gw pierś z kurczaka 200g 200kcal 40gb warzywa kuskus 100g 360kcal 72gw tuńczyk w sosie własnym 170kcal 30gb warzywa makrela 150g 30gb 340kcal 22gt b- 190 t- 72 w- 183 kcal- 2618 coś tam ułożyłem tylko mam takie pytanie 2 i 3 posiłek są w szkole [...]

Witam :) przepraszam za offtop czytalem na ten temat ale nie jestem pewien wiec chce zasięgnąć rady Panów z większą wiedza:) a nie chce kolejnych tematów tworzyć i robic smietnika :)więc tak : Robilem sobie cykl na Olimp - Creatine Mega Caps + dextroza ważyłem 72,5 kg a po cyklu juz wazylem 78 kg duzy przyrost mi poszedł z tym, ze po ostatniej [...]

siemka ponownie:) mam juz diete ustalona i bede szykowal sie do cyklu tylko sie pozmienialo u mnie i teraz mieszkam z dziewczyna i dzieciakiem i tu mam pytanie: czy jesli ona gotuje obiad np. zupe i ziemniaki z jajkiem i surowka lub mielonymi,schabowymi itp. czy moge zamiast ryzu z kura i warzywami zjesc to co ona ugotuje???? bo licze sie z kasa i [...]

Ok rozumiem mam full motywacji i determinacji w sobie i jak cos chce osiagnac to to robie na 100% i takie jeszce pytanie powiesz mi od czego mam zaczac sa jakies matryce zeby to samemu ulozyc czy nie i czy moge wzrorowac sie na innych planach i dietach podobnych ludzi do mnie ?

[...] 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnmej porze w dni nietreningowe. Nie nalezy przekraczac zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciagu dnia. Suplement diety nie może byc stosowany jako substytut zróznicowanej diety. Czyli mam brac ogolnie 4 tabletki. Ale musze je naraz brać, czy moge je rozdzielić sobie ze np. 2 przed a 2 po treningu?

duzo tego troche ale licze na wasza pomoc:)za ktora z gory dziekuje.jeszcze jedno pytanko czy musze robic odblok czy moge robic tylko mostek mozecie mi wyjasnic roznice i wplyw na organizm.Mam juz swoje 40 i sie zastanawiam co w moim przypadku jest najlepsze bo raczej chce brac dluzszy czas bo czuje sie lepiej

Witam Niedawniej jak wczoraj stwierdziłam, że zacznę skakać na skakance. Wiele z wypowiedzie na tym forum utwierdziło mnie w przekonaniu, że jest to dobry pomysł. Ale jedno mnie zmarwiło. Skaczę w domu, w pokoju na miękkim dywanie. Skaczę na boso. Nie mam ani wystarczająco wysokich butów, ani nie zabardzo widzi mi się kupowanie takich. Czy mogę [...]