czy moge

Witam mam 18 lat 191cm wzrostu i 78kg. Moje pytanie brzmi : Jakie odżywki kupić żeby przybrać na masie mięśniowej w miarę szybko. Mam problemy z przybraniem na masie, skacze mi masa 78/82 i tak cały czas i nie mogę a chciałbym przybrać do jakichś 90kg... Nie wiem czy mam kupić jakiegoś Gainera czy może jakieś Biało???

[...] ale mieszkam na wsi i nie bardzo mam tu możliwości treningowe (Żadnych trenerów, siłowni itp.).Mam 17 lat i rekord na 100m 12.74 ( na trawiastej nawierzchni boiska :)). Nigdy nie trenowałem biegania i chciałbym wiedzieć czy ma to w ogóle jakiś sens w tej chwili. A jeśli tak, to co mogę zrobić nie mając do dyspozycji żadnego sprzętu ani bieżni.

[...] od kilku dni robie aeroby i podczas nich sie bardzo (nic w tym dziwnego) i przez ten pot na natepny dzien mam twarz caaala w syfach (tzn przyszczach) i chcialem zapytac czy po jakims czasie to mi zelzy i nie bedzie juz tak mi wysypywalo twarzy?? jak sobie moge z tym poradzic??? - stosuje rozne zele, masci itp na to poniewaz mam z tym problem [...]

Witam.4 dni temu miałam zastrzyk z kwasu w kolano.Caly czas kuleje opuchlizna mało co schodzi.Do dziś nie mogę podnieść nogi do góry w pozycji leżącej a przed zastrzykiem mogłam.Noga jest ciężka i jak by bezwładna.Czy tak to ma wyglądać? Czy coś jest źle zrobione ! Proszę o poradę. Zmieniony przez - domer w dniu 2022-07-06 16:07:53

mam pytanie czy ten trening na brzuch można robić w "nieskończoność", tzn. Czy przy brzuchu (a wiadomo jaki on jest wytrzymały i oporny) można nie robić takich przerw regeneracyjnych robiąc ABS?? A więc czy cały rok mogę sobie ćwiczyć ten trening, bo brzuch praktycznie nie da się przetrenować a szczególnie tym planem??

Witam. Trenuje od 1,5 roku na masę, jednak wraz z końcem szkoły zaczęła sie praca. Znalazłem prace, w której pracuje po 10godz. od 6 do 16. Posiłki moge jesć przed pracą około 5.30, potem w pracy o 8.30 i o 15.00. No i po pracy to juz wszystko jedne. Czy byłby ktos w stanie ułozyć mi diete na masę, zwracając uwage na to że w pracy jem głównie [...]

Witam Mam-pare-pytan-obecnie-mam-clena-balkana-wszystko-jest-okej,ale-pomyslalem-czy-nie-kupic-t3-bo-czytalem-ze-lepsze-sa-efekty... i-teraz-tak: Czy-majac-19lat-moge-brac-t3? I-czy-znacznie-poprawia-sie-spalanie-tluszczu-dodajac-t3 pozdrowienia nie-mam-spacji

[...] ). Tylko nie mam pojęcia jak jeść, ile jeść, kiedy jeść (w tygodniu pobudka 7:30, sen o 23-24, w weekend pobudka 11-12, sen o 12-1 w nocy). W gre nie wchodzą żadne suplementy, czy jak to się nazywa - żadnych odżywek i innych rzeczy, tylko to, co moge kupić w zwykłym spożywczaku. Waga: 75kg Wzrost: 176cm Wiek: 15

Witam wszystkich bardzo serdecznie, dziś dołączyłem do Waszej społeczności :) Mam nadzieję, że nie złamie regulaminu. Przechodząc do sedna. We wtorek miałem operacje przegrody nosowej, i w zaleceniach miałem by odpuścić siłownie na 2/3 tygodnie, ale jestem osobą która nie lubi siedzieć bezczynnie i tu rodzi się moje pytanie. Czy był ktoś w [...]

Witam!!! Mialbym gorace prosbe do was. czy moglby mi ktos powiedziec jak sie nazywa styl walki mieczem samurajskim prezentowany w filmie "Ostatni Samuraj"???? OD dluzszego czasu bardzo meczy mnie ta sprawa a nie moge tego nigdzie wypatrzyc... Pozdrawiam

Hej mam pytanie czy implant może się złamać bo mam wrażenie ze mi pękł?!?!I co wtedy zrobić czy będą efekty uboczne i antykoncepcja nie będzie już działać ??? Morze ktoś miał taki problem jak ja bo nigdzie o takim czymś nie mogę nigdzie znaleźć takiego problemu?

Witam. Czy mąkę sojową mogę dodać np.do koktailu? Czy na "surowo" można ją zjeść dodając do czegoś np. Serka, koktailu? Pozdrawiam.

Czy to normalne, że jak robie np 50 przysiadów (zacząłem trening na wyskok) to gdzieś po 20 zaczynają mnie troche boleć kolana, ale moge dalej robić i jak skończe, to po jakiś 15s ból mija. Aha i jaki powinienem mieć wyskok, żeby spokojnie robić salto w przód i w tył, bo po 1tygodniu treningu mam 53cm (nie trenowałem w kosza).

Witam, planuje zakupić taki oto zestaw: - Kreatyna Olimp 150 caps, mam jeszcze z pozostałych cyklów TRECA ale nie wystarczy na cały cykl. TUTAJ PYTANIE DO WAS. CZY W RAZIE ZABRAKNIĘCIA tej z OLIMPU mogę dokończyć cykl tą z TRECA ? - Nitrobolon II kapsułki, albo powder, obojętnie. Tutaj właśnie nie wiem jaką ilość gram kupić. - Carbo OLIMP 1000g [...]

Ostatnio na treningu robiłem plecy tj. przyciąganie sztanki w opadzie z małym ciężarem do klatki piersiowej i chyba przyjąłem złą pozycję(tzw.kot) i wdarł sie nagle tak straszny ból w dolnym odc.kręgosłupa-okol.krzyża,że mi sztanga wypadła z rąk.Na drugi dzień nie mogłem się schylić praktycznie wogóle,nie mogę prawidłowo się poruszać tj.przy [...]

cześć mam parę pyt bo chcę zrobić moją pierwsza diete redukcyjną, bardzo prosiłbym was o podesłanie mi jakichś przydatnych wątkow do ułożenia takiej diety no i prosze o podpowiedzi czy budować ja od samego poczatku czy może mogę zmodyfikować obecna diete na mase?

Witam wszystkich, czytam to forum i widzę dużo osób pomaga i myślę, że moge też spróbować tak więc, mam 16 lat mój wzrost to 1,80m a waga 52 i chce przytyć, bo jestem chudy a mam dużo chęci do zrobienia tego Tylko musze wiedzieć CO jak robić.Widziałem diety różne ale nic z tego nie rozumiem, czy mógł by mi ktoś pomóc jakoś? powiedzieć co mam jeść [...]

[...] przykładowego treningu HIT, ale wszędzie wyskakuje z bieganiem a ja wolałbym wykorzystać siłownię w tym celu, mógłby ktoś rozpisać przykładowy trening HIT? nie wiem czy przepadacie np. za mariuszem czerniewiczem ale zauwazyłem na jednym z jego filmików np wyciskanie sztangi nad głowę z przysiadu no i chciałem się tym jakoś więcej [...]

Witam wlasnie zaczynam cykl na testosteronie taki jak w tym poscie http://www.sfd.pl/mix_cypionat_%2B_propionat_-t915530.html moje pytanie jest takie czy przy takiej kuracji moge dorzucic jakis spalacz czy lepiej nie kombinowac i sama dieta oraz areoby zalatwia sprawe ?

czy po usunięciu kaletki maziowej może powstać jakaś boląca narośl podobna trochę do wrzodu? Po usunięciu kaletki ortopeda mówił, że może się pojawić (jak dobrze pamiętam) kaletka rzekoma.Dokucza mi to świństwo, nie mogę oprzeć łokcia na stole, czasami po częstym kremowaniu część daje się usunąć i historia znowu się powtarza.