czy moge

ok dzieki raz jeszcze wiec zrobie jak mowisz odstawiam wegle mam na okolo 200 czyli za 3 dni wysoko to co mam sobie poleciec ostro np 600g wystarczy i czy moge sobie teraz dodac salbutamol i czy nie spuchne zaraz jak balon ?

[...] na mase i mam pytanie odnośnie periodyzacji u początkującego/srednio zaawansowanego. Otóż teraz trenuje planem FBW ABC gdzie na większe partie robie 4s a na mniejsze 3s, czyli jeśli teraz np. Przejdę na trening push pull to tygodniowo muszę robić 13s na wieksze i 10.na mniejsze? Czy mogę dac tyle samo serii lub mniej? Przecież niemozliwym [...]

Dopiero wykorzystuję, jestem w 2 tygodniu stosowania. Tylko chodzi mi o to czy mogę je zastosować do wszystkich partii mięśniowych w jednym tygodniu . Czy to nie przyniesie więcej szkody niż pożytku. A tam niestety nie ma o tym żadnej wzmianki. I mam zamiar stosować cyklizację. Stąd pojawiają się moje pytania. Proszę o pomoc Zmieniony przez - [...]

Nie wiem czy moge linki dodawać (jeśli nie to przepraszam i usuńcie komentarz) ale chodzi mi o coś takiego https://unbrokenstore.com/product-pol-2637-Stabilizatory-kolana-para-Thorn-Fit-6-mm-moro-3.html?gclid=EAIaIQobChMIiazo3tnv3AIVkud3Ch0z8Qa9EAQYAyABEgI28PD_BwE czesto widuje na silowni jak ludzie cos takiego używaja jak robia np przysiady a co [...]

Zapotrzebowanie obliczone, czy jest to wersja "na oko"? Tak jak już domer wspomniał zdecydowanie za mało tłuszczu. Startowałem z wyższego pułapu zapotrzebowania, testowane i mniej więcej na tym pułapie utrzymuje swoją wagę. Mam jeszcze parę pytań, 1. Co do tłuszczów, po co więcej? (obecna liczba mi nie przeszkadza ;-)) 2. Jeśli ustawiam sobie [...]

Mirek M. - Teksty typu kolko rozancowe czy balet zachowaj na inna okazje. Bawi Cie dojechanie komus z rana? Nik tutaj sie nie doszukuje brutalnosci. Poprostu Koscheck jak i Griffin nie powinni sie tak zachowac jak to zrobili. A jak powinni? Pierwszy napalonego fana powinien przydusic, o czym juz pisalem, a drugi nie powinien w ogole wychodzic z [...]

[...] sztangą z gryfem łamanym), być może też przez ćwiczenia ze sztangielką na modlitewniku (max 12kg). 3) Kolano prawe sobie przeciążyłem od biegania Pierwsze dwie kontuzje zaleczyłem, ale nie jest to stan który mnie zadowala. Przez dwa ostatnie miesiące brałem siarczan glukozaminy na kolana - Artresan (na siłownię nie chodzę od 4 lat-robię [...]

Witam, czy jezeli oddawalem 450ml krwi to czy moge w ten sam dzien wykonac trening czy jednak nie obciazac reki i zrobic to na nastepny dzien?? Ja w miare regularnie(tzn 3-4x do roku) oddaje krew. Po oddaniu krwi nie zrobisz tego dnia optymalnego treningu. Osobiście zawsze robię tak że jak wypada mi trening w dzień oddania krwi to trening robię z [...]

Jak ćwiczę tak: -Klata barki -wolne -ręce brzuch -nogi -wolne -plecy -wolne Na klate w pon wykonuje 12seri (3cw po 4serie), i mam troche słabiej rozbudowana gore, czy mogę do nog we czwartek dodac 2 cw po 3 serie na gore klaty(izolowane rozpietki w bramie na skosie gornym i wyciskanie hantlami w skosie górnym)? Czy nie było by to za duzo?

aha no ok dzis sie dokladnie dowiem ile bede nosil gips bo mam pytanie czy np jak 2-3 tyg bede nosil gips czy moge potem znow zaczac brac metanabol czy lepiej juz nie

Nie, chodzi mi o to czy moge wszystko wrzucic do jwdnego shakera i zmoksowac a potem wypic po treningu, czy te suplementy sie nie gryza

ok dziki tak zrobie mam jeszcze pytanie czy moge taki posiłek miec np 3 razy w tygodniu np przed siłownią płatki owsaine jaja ser twargowy wszystko wyliczone

a skad ta pewnosc ze nie odpowiedza na mojego mejla. zna mnie pan. wie pan cos o mnie. Nie. Nic. kompletnie nic. wiec skad ta pewnosc? ja bylem i widzialem co moglem zobaczyc. zdjec nie robilem. nawet nie pytalem czy moge. zreszta nawet gdybym zrobil to na pewno bym ich nie opublikowal. idiota nie jestem. jakby sie dowiedzieli to od raz do sadu [...]

Ja mam tylko pytanie,dlaczego branie bcaa po treningu sportów walki jest zmarnowaniem produktu?Czy moge brać np 20g bcaa tylko przed treningiem,czy można brać po treningu i przed po 10g?Ciekawi mnie to co powiedział o marnowaniu bcaa po treningu.

[...] wyborny z biedronki) ? Jeśli różnica nie będzie znacząco duża to zmienię. Nie. Możesz zacząc z tego pułapu, możesz dorzucić kcal, bilans i tak wyjdzie w praniu. Co do samej diety, to dorzuć do niej mięso (również wołowine i wieprzowine), jaja, czy ryby, bo po ograniczeniu nabiału-co należałoby zrobić-to będzie dośc uboga w białko dobrej jakości.

[...] schematem, ja trenuje od sierpnia tym samym planem treningowym i doslownie wokonalem tylko kilku kosmetycznych zmian w planie i nadal jestem w stanie nieco dokladac;-) oczywiscie bym okres swiat i wykoanny wtedy deload 2. Co jeśli podczas rozpoczęcia nowego planu treningowego, niektóre ćwiczenia będą się powtarzać? Muszę koniecznie szukać [...]

a czy moge dac inne cwiczenia? do tej rozpiski?

Cwiczyłem jeszcze w II klasie LO 17 lat, ale dużo przerw było, brak diety, strata czasu. wywalilem kase na odżywki które nic nie dały bo nie bylo diety ;) Teraz 20 na karku, od 2 miesiecy cwiczę, staram sie stosować do Atlasu ćwiczeń na kulturystyka.pl Duzo czytam, ale doświadczenie małe... Teraz mam własną siłownię - Atlas ketlera z wyciągiem, [...]

ok rozumiem to teraz mam takie pytanie czy te przerwy miedy posilkami jak bede w pracy to ok. 9h beda bardzo nie korzystne czy moge jako szybki posilek wypic bialko? ono mnie zapcha i praktycznie zero kalorii

Krety nie odstawie, bo chcę skończyć cykl. Właśnie skończyłem trenować ACT i moje pytanie brzmi: Czy trenować dalej ACT, czy mogę zmienić trening na FBW?