Kreatyna + hmb + bialko+ dextrose,maltodextrin50:50

tak, jako napoj po treningowo jak najbardziej moze byc, myslalem, ze pytasz w kontekscie innej pory dnia, wtedy cukier, szybkostrawne wegle, nie sa zbyt potrzebne dla naszego organizmu

Nie, chodzi mi o to czy moge wszystko wrzucic do jwdnego shakera i zmoksowac a potem wypic po treningu, czy te suplementy sie nie gryza

nie gryza, mozna wszystko razem wypic