czy moge

Skaczę na 45cm.Czy mogę poprawić jakoś swój wyskok??Ale nie przez ćwiczenia siłowe. Miałem zacząć AA2 ,ale podobno jest do dupy.

i jeszcze mam pytanko czy moge czasami zamiast sniadania dac gain bolica 100gr? bo jak wiadomo wstaje do szkoly i nie zawsze zdarze se zrobic te owsianke i jeszcze czasami zamiast twarogu na noc casein 100 treca?

Witam, w prawdzie nie jestem na ckd tylko skd, czyli nie robię ładować. Chciałbym robić HITT'a, czy mogę go robić wieczorem po wszystkich posiłkach? Czym zabezpieczyć mięcho i jednocześnie nie wyjść z ketozy? Jem w sumie około 30g ww z warzyw.

a jak brać HMB po postanowiłem brać 3 dziennie ... oprócz tego biorę kreatynę 3 razy dziennie rano na czczno 2 g ... 30 min przed treningiem 3 g .... i zaraz po treningu 4 g ..... czy moge połączyć połykanie HMB z kreatyną ??

[...] Wyciskanie sztangi wasko 2s - Jaką przerwę między jednym, a drugim robić? - Na start taki zestaw jak w linku podanym wyżej będzie odpowiedni? - Ile ciężaru nakładać? To znaczy przykładowo sztangi to na start wystarczy po 10 na bok plus 7 kg. sztanga waży to będzie okej? - Takie ćwiczenia można ze sobą lączyć i nic się po nich nie zrobi, co by [...]

Mam jeszcze jedno zasadnicze pytanie przed ułożeniem planu. Czy mogę przynajmniej na razie jak nie mam funduszy sztangielki, zastąpić hantlami?

akurat nawyki mam dobre bo 1 rok cwiczyłem kick-boxing:D To w takim razeie jade splita. A czy moge cwiczyc tego splita z progresja??

Ćwiczyłem jakieś 2 lata temu przez ok. rok i ostatnio 2 miesiące kwiecień i maj! kreatyne wtedy brałem ale niewiem jaka bo kupiłem z kolega 2 kg. na trzech no i odrazu ja podzieliliśmy do pojemników mniejszych wiec niepamiętam jaka to była dokładnie kreatyna.I co do tej kreatyny skoro mam ja już pół roku w domu to wyrzucić ja z przeterminowania [...]

Powiedzcie mi, a raczej napiszccie czy moge clomid zastąpic nolvadexem? bo mam w domu 7 paczek nolvy (dziewczyna z pracy mi wzieła) i szkoda mi kasy na clomid?

Poprawiłem, wstawiam przykładową dietę i bardzo proszę o opinię i pomoc. W drugim posiłku najczęściej kiełbasa zastąpiona jest kurczakiem lub sam ryż z warzywami. Na kolację zazwyczaj omlet z jajek lub naleśniki. Czy mogę jeść pieczywo? /SFD/2017/10/13/3b999717a2864090aeed04e80403f714.jpg Zmieniony przez - kataha w dniu 2017-10-13 14:35:06

[...] przed Nami, ale smród po poprzednim ciągnie się do dziś. Mam tu na myśli słowa Vettela, które wg mnie oznaczają koniec kariery Webbera w Red Bullu po tym sezonie: Nie wiem czy mogę udzielić wam odpowiedniej informacji, ponieważ teraz może być inaczej, jednak pewnie zrobiłbym tak samo. Zrozumiałem wiadomość, przemyślałem ją i zareagowałem. [...]

A sory że jeszcze przeszkadzam. A cos sie stanie jak nie bede cwiczyc 7 pkt-u? zrobi to jakąś duża różnice? :/ i czy moge zastąpic sztangielki hantlami? jak tak to, podasz mi jakie moze byc obciążenie? nie wiem... moze byc np 5kg? z góry dzięki pozdrawiam

okej dzieki za odpowiedzi ale drazek moze byc tak ze podciagne sie ile dam rade max poniewaz nie dam rady sie pewnie podciagnac wiecej niz 2-3 razy co do martwego ciagu nie mam pasa na silowni tez nie ma czy moge cwiczyc bez pasa mniejszymi ciezarami zanim kupi sobie pas??

Ok, tak zrobię. Gdy to zmienię dieta będzie dobra ? I czy mogę dorzuć jeszcze troche kcal jeśli waga będzie stała ?

jeszcze jedno pytanko. Czy mogę zrobić miesiąc przerwy według was i wziąć coś mocniejszego typu horse power lub Hmbolon? chyba że jest coś co polecilibyście i jaka to kwota by była...z góry dzięki.

A jak to jest z martwym i przysiadami, tez mam 15 lat, czy moge je robic bez obawy o zatrzymanie wzrostu?

Węglowodanów jest więcej niż być powinno zmniejszyć ich ilość czy mogę tak zostawić ? Coś zmienić innego ? http://i41.tinypic.com/2rnyot2.png

przepraszam że znowu post pod postem czy mogę do tego planu treningowego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html dołożyć przerwach między dniami (następny dzień po treningu) : -45 minut jazdy na rowerze (na wzmocnie kondycji) -ćwiczenia na wioślarzu (na wzmocnienie rąk) -i raz na jakiś czas [...]

Aha i mam pytanie odnośnie Mesomorpha. Czy moge go wziać odrazu jak skończę brac tamte odzywki?

[...] = http://zdjecia-gwiazd.oszukany.eu/showmovielvGciMRi_zU.php wyciskanie sztangi sprzed głowy = http://www.******/wyciskanie-sztangi-sprzed-glowy-na-maszynie-53463.html czy mogę to robić w taki sposób ? podciąganie na drążku = PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM i 100% cieżaru to 3 serie robić po 10-12 powtórzeń ? pisałem że na [...]