1.Czy spadki masy mięśniowej na CKD są duże , kiedy nie stosuje się żadnej suplementacji odżywkami??
2.Ćwicze 2 razy w tygodniu BJJ , oprócz tego bym ćwiczył treningiem Qazara i trzymał diete CKD na około minus 100 lub 200 kalori , czy moge być spokojny że fat będzie leciał , a mięsko pozostanie nienaruszone ;p?
3. Czy przy aktywności fizycznej wyżej wymienionej + szkoła moge przyjąć około 2700-2800 kalorii na 87 kg , czy nie popale sie za bardzo??
Z góry tHx za odpowiedzi ;] PzDr ;]