czy moge

[...] i nietreningowe, na opakowaniu jest napisane zeby stosowac faze nasycenia ale ponoc jest to tylko strata kreatyny wiec to odpada. Czy moge brac kreatyne prosto do japy i popijac carbo po treniengu czy lepiej nie laczyc? Kreatyna - Dni treningowe: 5g rano, 5g po treningu - Dni nietreningowe: 5g rano Carbo - wg. braków w diecie, np. po treningu.

Ćwiczę regularnie od 4 miesięcy. Jem zdrowo, ograniczyłem fast foody do min. Nie wiem czy można to nazwać dietą, bo nie liczę kalorii ani nic. Przez te ostatnie 4 miesiące przytyłem ponad 4 kg. Chciałbym przybrać jeszcze więcej. Czy mogę z tym środowiskiem zacząć coś stosować?

[...] to numery produktów w sklepie internetowym,wkleiłem nazwy bo mi się pisać nie chciało hehe Wiem, że dieta to podstawa, wszędzie to wałkują na forach ;) Chodzi mi o to czy mogę połączyć kreatyne z tym gainerem, ten gainer ma też kreatynę w sobie, pewnie mało ale ma. Więc mam zmniejszyć trochę dawki tej własciwej kreatyny czy brać normalne [...]

Czy moge brac i czy warto deca-durabolin i w jakiej dawce napiszcie cos dajcie pare wskazówek

dragon ball jest najlepszy ;] ale najlepsza i tak jest I czesc! no dobra zmusze sie do tego sera... ale tunczyk na pewno nie z wody! jem tylko w pomidorkach! a czy moge zrobic tak ze jem ten obiad o 16 a kolacje o 19 ( oczywiscie bialeczko ) a potem juz nic? no bo ja naprawde nie jestem juz glodna! no powiedzmy o 20 zrobie sobie jakis trening ( [...]

[...] ustawione wąsko 4x12p 3.Prostowanie siedząc 3x15p 4.Uginanie leżąc 4x15p 5.Wspięcia siedząc 5x30p Mam kilka pytań. Jeśli chodzi o podciąganie to szeroki nachwyt ? I czy mogę wykonywać ugięcia w podporze o kolano zamiast modlitewnika, bo niestety nie mam modlitewnika ? A ostatnie pytanie to jak oceniasz efekty moich dotychczasowych [...]

162 bialka i 370 wegli ,mozesz mi powiedziec ,czy moge cale zapotrzebowanie na bialko wyciągnąć z piersi i twarogu ? Dlaczego nox pumpa odpuścić i co z nim teraz zrobic ? Zakwasic ,czyli ?

i czy mogę mieszać po treningu krete z carbo i ostrovią razem, czy w jakimś odstępie czasu brać ?

a czy z białka 20 min po treningu również zrezygnować po prostu mnie zastanawia czy mogę jeść takie posiłki późna pora w dni treningowe

Dzieki Luthien juz jestem po kolacjone a mam pytanko czy moge np na kolacje zamiast tego tunczyka dac twarog ? no i i gdzie wladowac te jajca? na obiad?

I jeszcze jedno. Od skoku odpowiedzialne są stawy skokowe nie? Ale ważne są całe nogi tak? Mam parę kilogramów, co utrudnia mi wybicie, ale czy mogę coś zrobić z nogami by poprawić wyskok? A podałbyś mi jakieś ćwiczenia na siłce na każdą grupę mięśni?

A czy moge jeszcze wam zawrocic glowe pytaniem ile ( tak okolo ) kalorii dziennie spala czlowiek siadzacy 8 h w biurze i nie majacy zbytnio czasu na sport. hayate

Witaj, przede wszystkim powinieneś zwrócić uwagę na prawidłową oś kończyn dolnych podczas wykonywanych ćwiczeń. Unikaj koślawości/szpotawości - wyobraź sobie linię, którą można zrzutować przez główne punkty takie jak kolec biodrowy przedni górny, środek rzepki i drugi palec u stopy, w tej linii staraj się ewentualnie obciążać stawy. Nie napisałeś [...]

Aha i jeszcze czy mogę jeść ziemniaki?

Ile tego cloma i czy moge dolaczyc nolve? Wtedy nolva tydz dluzej?

[...] trening ze strony gregry.prv.pl i nic mnie nie boli :) ... ps juz troche nabralem rozsadu z tym cwiczeniem wyskoku ;) a waga zlecial do 78-79 :) tyle ze teraz mialem zwichnieta kostke ... i mam jeszcze taki maly obrzek ... niby nic mnie juz nie boli ... i nie wiem czy moge jutro trenowac 3 tydzien? :/ .... a kostke zwichnelem sobie w czwartek

oj, to nie prawda. w walce nie da sie uderzac 100% czysto technicznie, jak na treningu. dlaczego? adrenalina, cel sie porusza, broni, a nawet atakuje chodzi mi o to czy musze sie skrecac tak mocno na treningu jak trener mi kaze ,czy moge tak lekko jak oni

No właśnie, kolega wyżej słusznie zauważył. I żeby nie było nieporozumień pytam się czy mogę odpowiedzi wysłać na meila/w powiadomce?

Pewne przyklady 6.15sniadanie Po treningu pije bialko Dieta jest ok cwicze 5 razy w tyg i teraz pytanie jak w temacie czy moge zapodac Stimul8 zeby nabrac wiecej sily czy wstrzymac sie jeszcze ? /SFD/2016/8/11/dd33d58299c241659c1287be08454b4f.png /SFD/2016/8/11/ec608390b9f24399bd4a212aa38988b3.png [...]

Jestem po pierwszych treningach - trening jest super przynajmniej AiB mam jeszcze pytanko. Przy pompkach na tricho powiem szczerze, że trochę bolą mnie barki czy mogę np. na tric robić : - franzuca leżąc - wyciskanie hantla za głowę - wyciskanie sztangi wąsko ?