POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

Nadmiar O-3 jest szkodliwy. Stosuj max 2g/ dzień. nie wiem ile kapsułki mają miligram

Ricz99 jedni mówią że 1,5g - (max 3g) czystego omega 3 na dobę, inni że można trochę więcej

nie wiew o jakim produkcie mówisz ale porównaj skład z olimp gold omega 3, Biniu mówił że śmiało można przekraczać zalecaną dawkę, do Twojej wagi 4kapsy gold'a ze spokojem na dobę

powtarzam post po zakopał się
do s.m.p.a domer
94/95 kg
190cm
24lat
cel masa
1. czy taki cc może być
high 4033kcal ww 4,9
mod 3732kcal ww 4,4
low 3356kcal ww 3,4
2. zapotrzebowanie łatwym wzorem 94x24x1,5=3384 więc to normalne czy niedobrze że w dzień low jestem głodny i podjadam np. jabłka itp ?
3. do kcal wliczone jest białko roślinne, właściwie?

witam. Najpierw garść informacji z Wikipedii:
Rozwojowi raka piersi po menopauzie sprzyja duże spożycie tłuszczów wielonienasyconych omega 6 (obecnych zwłaszcza w oleju roślinnym z soi, kukurydzy, słonecznika i innych olejach z nasion, w margarynie), np. kwasu linolowego, przy niedostatku tłuszczów wielonienasyconych omega 3 (w oleju rybnym, ale również w lnianym; olej rzepakowy zawiera prawie tak dużo niepożądanego tłuszczu oleinowego omega 9, jak oliwa z oliwek)[1]. W 2001 stwierdzono, że tłuszcze jednonienasycone (omega 9) oraz niektóre wielonienasycone (omega 6) sprzyjają rozwojowi raka piersi po menopauzie, a tłuszcze wielonienasycone omega 3 - przeciwdziałają. Odkryto, ze tłuszcze oleinowy (w oliwie z oliwek, oleju rzepakowym) i inne jednonienasycone (omega 9) sprzyjają rozwojowi raka podobnie, jak również niektóre tłuszcze wielonienasycone omega 6 (np. 20:2 pochodna kwasu linolowego). Tłuszcze nasycone (w maśle, smalcu, śmietanie, wieprzowinie, kiełbasie, drobiu, itp.) nie szkodzą osobom z predyspozycjami rakowymi, a tłuszcze wielonienasycone omega 3 - zdecydowanie pomagają[2].
Tłuszcze wielonienasycone omega 6 przy niedostatku tłuszczów wielonienasyconych omega 3 stymulują wzrost nowotworów prostaty, przyśpieszają postęp histopatologiczny i zmniejszają przeżywalność pacjentów z rakiem prostaty, podczas gdy tłuszcze wielonienasycone omega 3 (m.in. w oleju lnianym) maja odwrotne, pozytywne działanie.
I pytanie. Oliwa z oliwek rakotwórcza? Od jakiej granicy?

Mam pytanie czy długa redukcja spowalnia metabolizm na dobre? druga redukcja idzie gorzej? Przy kolejnych bardziej trzeba obcinać kcal do tych samych efektów? czy przy powiedzmy 5-6 redukcji konieczne są spalacze? ile redukcji można w życiu przejść? ile może trwać bezpieczna redukcja? I jeszcze do jakiego wieku(ile lat) można bezpiecznie redukcje przeprowadzić? Czy osoby po redukcji łatwiej marzną mają mniejsza termogeneze?

pamietaj ze z twoim wikiem tez zwalnia twój metabolizm i dlatego moze ta 2redukcja idzie ci gorzej wraz z naszym wiekiem zmienia sie twoje zapotrzbowanie na składniki pokarmowe

Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2010-04-21 16:29:23

to jest omega3 z firmy Polfa Łódź
jedna kapsułka ma 500mg, czyli najlepszym rozwiązaniem będzie branie 4 chyba, to wyjdzie mi 2g

Czy a jak tak to dlaczego osoby po (niekoniecznie zaraz po) redukcji szybko marzną mają niską termogeneze?

1. Czy mogę do każdego posiłku dać 5g oleju kujawskiego? (smażenie, bez tego miesa nie przelkne).

2. Czy po treningu mozna wypić trochę tranu albo oleju lnianego (5 g)?

3. Ile najwięcej tranu dziennie można pić przy wadze 70 kg?

1 chodzi Ci o smażenie?

2 nie pij

3 pij jak pisze na buteleczce i nie przesadzaj z tranem