Anonim
Czesc, mam 20 lat , 190cm wzrostu i 92kg wagi, staram sie stracic troche kilogramow i z tluszczu zamienic to w miesnie, nie jestem otyly ale chcialbym troche poprawic swoja sylwetke. Chodze na silownie Pon-Sroda-Piatek. Staram sie utrzymywac diete, przykladowa dieta. Sniadanie - Herbata i Platki kukurydziane, drugie sniadanie jakis owoc (jablko-banan) 3 posilek to ryz z kurczakiem + warzywa 4 posilek to kasza lub same warzywa z kurczakiem na kolacje staram sie jesc jakis jogurt. Mam pytanie co moge urozmaicic w mojej diecie i czy potzebne by mi bylo np bialko w proszku i jakies spalacze zeby szybko bylo widac efekty?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Homster
Ekspert
Szacuny
864
Napisanych postów
4961
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
83572
Nigdy nie będzie widać szybko, nie tędy droga.
Białko używasz, gdy masz braki w diecie.
Policz sobie swoje zapotrzebowanie na kalorie, a później sprawdź ile dostarczasz z tych posiłków, które wymieniłeś. I wtedy można kombinować.
Redukcja to ujemny bilans kaloryczny, trening aerobowy, a nie droga przez spalacze.
Białko używasz, gdy masz braki w diecie.
Policz sobie swoje zapotrzebowanie na kalorie, a później sprawdź ile dostarczasz z tych posiłków, które wymieniłeś. I wtedy można kombinować.
Redukcja to ujemny bilans kaloryczny, trening aerobowy, a nie droga przez spalacze.
Per aspera ad astra
Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni
